Frullato al burro di arachidi


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Pubblicato: 16 aprile 2024 · Modificato: 16 aprile 2024 da Jennifer Ryan


Frullato al burro di arachidi
Frullato al burro di arachidi

Frullato al burro di arachidi

Jennifer Ryan
Soddisfa le tue voglie con la nostra ricetta di frullato al burro di arachidi! Cremoso, succulento e assolutamente delizioso.
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Preparazione 5 minuti
Tempo totale 5 minuti
Portata Bevanda
Cucina americano
Porzioni 2
Caloria 297 kcal

Ingredienti
  

Istruzioni
 

  • Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
    2 banane, 3 cucchiai di burro di arachidi, 200 grammi cubetti di ghiaccio, 180 ml di latte d'avena
    Frullato al burro di arachidi
  • Versare in due bicchieri e guarnire con un po' di burro di arachidi extra e un po' di cioccolato (la guarnizione è facoltativa).
    Frullato al burro di arachidi
  • Servire e buon appetito.
    Frullato al burro di arachidi

Note

Suggerimenti e trucchi
Aumenta il potere delle proteine: Aggiungi un misurino delle tue proteine in polvere preferite per aumentare il contenuto proteico, rendendo questo frullato un soddisfacente trattamento post-allenamento o un'opzione nutriente per la colazione.
Diventa creativo con i componenti aggiuntivi: Sperimenta ingredienti aggiuntivi come una manciata di spinaci o cavoli per nutrienti extra, un cucchiaio di cacao in polvere per un tocco cioccolatoso o un filo di miele per una maggiore dolcezza.
Personalizza la tua trama: Regola la densità del tuo frullato secondo le tue preferenze variando la quantità di cubetti di ghiaccio o latte. Per una consistenza più densa, utilizzare meno cubetti di ghiaccio e più burro di arachidi. Al contrario, per una consistenza più sottile, aumentare la quantità di latte e cubetti di ghiaccio. Sperimenta finché non trovi la tua miscela perfetta!

Nutrizione

Caloria: 297kcalCarboidrati: 41GProteina: 8GGrasso: 14GGrassi saturi: 3GGrassi polinsaturi: 3GGrasso monoinsaturo: 6GSodio: 152mgPotassio: 603mgFibra: 5GZucchero: 24GVitamina A: 263UIVitamina C: 10mgCalcio: 152mgFerro: 1mg
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