Bol de smoothie vert tropical
Ce bol de smoothie au kiwi vert tropical et aux bananes est délicieusement onctueux, très sain et si indulgent.
Ingrédients
Pour le smoothie
- 2 Bananes congelées J'ai haché et congelé le mien la veille
- 1 Kiwi congelé J'ai haché et congelé le mien la veille
- 2 feuilles Chou frisé congelé Une petite poignée
- 110 g Ananas Environ une poignée de morceaux
- 4 à soupe Yaourt nature J'ai utilisé des cuillères à soupe bombées de yaourt sans produits laitiers Alpro
En haut
- 1 Des fraises découpé en tranches
- 2 à soupe Granola
- Ananas morceaux
- 1 à soupe Noix de coco desséchée
Instructions
- Tout d'abord, ajoutez les bananes congelées, le kiwi, le chou frisé et les morceaux d'ananas dans une tasse de mélangeur.2 bananes congelées, 1 kiwi congelé, 110 g Ananas, 2 feuilles de chou frisé surgelé
- Ajoutez le yaourt nature (j'ai utilisé sans produits laitiers) dans la tasse de votre mélangeur.4 cuillères à soupe de yaourt naturel
- Mettez le couvercle sur votre mixeur et mixez jusqu'à consistance lisse.
- Versez votre smoothie vert tropical dans un bol.
- Garnir de vos garnitures préférées, cette fois j'ai utilisé du granola, de l'ananas, des fraises tranchées et une pincée de noix de coco râpée.1 Fraises, 2 cuillères à soupe de granola, 1 cuillère à soupe de noix de coco séchée, Ananas
Remarques
Bol à smoothie Trucs et astuces
J'ai écrit ce bol de smoothie aux fruits verts tropicaux comme recette; mais en ce qui concerne les smoothies, vous pouvez ajouter n'importe quelle combinaison de fruits et de légumes ensemble. Ajoutez un peu de liquide, peut-être même un peu d'édulcorant, et c'est ainsi que vous préparez une recette de bol de smoothie parfaite pour vous.
La nutrition
Calories : 583kcalLes glucides: 114gProtéines : 15gGros: 14gLipides saturés : 7gCholestérol: 10mgSodium: 96mgPotassium: 2067mgFibre: 13gSucre : 62gVitamine A : 11753UIVitamine C : 259mgCalcium: 345mgFer : 4mg
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