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Bol de smoothie épais à la pastèque et à la mangue
Faites danser vos papilles avec notre épais bol de smoothie pastèque et mangue ! Crémeux, fruité et tellement satisfaisant ! Un régal à essayer absolument !
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Ingrédients
- 150 grammes Pastèque Frais
- 75 grammes Des fraises Gelé
- 300 grammes Mangue Gelé
Préparation
- Commencez par préparer les fruits. Coupez la pastèque en morceaux.150 grammes de pastèque
- Ajoutez les morceaux de pastèque fraîche, les fraises surgelées et la mangue dans un mixeur.75 grammes de fraises, 300 grammes de mangue
- Mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si nécessaire, ajoutez un peu d’eau ou de jus pour faciliter le mélange.
- Une fois lisse, versez le smoothie épais dans un bol de service.
- Servez immédiatement et savourez votre bol de smoothie rafraîchissant et nutritif à la pastèque et à la mangue !
Notes
Conseils et astuces
- Pour un smoothie très froid et épais, congelez les morceaux de pastèque et de mangue avant de les mixer.
- Personnalisez votre bol de smoothie avec des garnitures comme de la noix de coco râpée, des graines de chia ou un filet de miel.
- Vous pouvez ajuster la consistance du smoothie en ajoutant plus ou moins de fruits ou de liquide surgelés selon vos préférences.
Valeurs nutritionnelles
Calories: 249kcalGlucides: 62gProtéines: 4gLipides: 2gGraisses saturées: 0.3gGraisses polyinsaturées: 0.4gGraisses mono-insaturées: 1gSodium: 5mgPotassium: 787mgFibres: 7gSucre: 54gVitamine A: 4109UIVitamine C: 165mgCalcium: 56mgFer: 1mg
Vous avez essayé cette recette ?Dites-nous ce que vous en avez pensé.
Cela a l'air délicieux ! Puis-je remplacer les fraises fraîches par des fraises surgelées, ou cela affectera-t-il la texture du bol de smoothie ?