Bol de smoothie épais à la pastèque et à la mangue


Offrez-vous un délice crémeux avec notre épais bol de smoothie à la pastèque et à la mangue ! Des vibrations estivales dans un bol, prêtes à égayer votre journée !


Publié le : 18 mai 2024 · Modifié le : 18 mai 2024 par Jennifer Ryan


Bol de smoothie épais à la pastèque et à la mangue
Bol de smoothie épais à la pastèque et à la mangue

Bol de smoothie épais à la pastèque et à la mangue

Jennifer Ryan
Faites danser vos papilles avec notre épais bol de smoothie pastèque et mangue ! Crémeux, fruité et tellement satisfaisant ! Un régal à essayer absolument !
5 à partir de 1 vote
Temps de préparation 5 minutes
Temp totales 5 minutes
Type de plat Petit-déjeuner, Dessert, Plat principal, Végétalien
Cuisine Américain
Portions 1
Calories 249 kcal

Ingrédients
  

Instructions
 

  • Commencez par préparer les fruits. Coupez la pastèque en morceaux.
    150 grammes de pastèque
  • Ajoutez les morceaux de pastèque fraîche, les fraises surgelées et la mangue dans un mixeur.
    75 grammes de fraises, 300 grammes de mangue
  • Mélanger les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Si nécessaire, ajoutez un peu d’eau ou de jus pour faciliter le mélange.
  • Une fois lisse, versez le smoothie épais dans un bol de service.
  • Servez immédiatement et savourez votre bol de smoothie rafraîchissant et nutritif à la pastèque et à la mangue !
    Bol de smoothie épais à la pastèque et à la mangue

Remarques

Trucs et astuces
  • Pour un smoothie très froid et épais, congelez les morceaux de pastèque et de mangue avant de les mixer.
  • Personnalisez votre bol de smoothie avec des garnitures comme de la noix de coco râpée, des graines de chia ou un filet de miel.
  • Vous pouvez ajuster la consistance du smoothie en ajoutant plus ou moins de fruits ou de liquide surgelés selon vos préférences.

La Nutrition

Calories: 249kcalLes glucides: 62gProtéines: 4gGras: 2gLipides saturés: 0.3gGraisses polyinsaturées: 0.4gGraisses monoinsaturées: 1gSodium: 5mgPotassium: 787mgFibre: 7gSucre: 54gVitamine A: 4109UIVitamine C: 165mgCalcium: 56mgFer: 1mg
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Une réflexion sur « Thick Watermelon and Mango Smoothie Bowl »

  1. 5 étoiles
    Cela a l'air délicieux ! Puis-je remplacer les fraises fraîches par des fraises surgelées, ou cela affectera-t-il la texture du bol de smoothie ?

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