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Índice
Este es uno de mis favoritos recetas de batidos; El mango y la piña saben a verano en un tazón. Me siento como si estuviera comiendo postre para el desayuno. Es casi como comer helado de frutas.
Lo mejor de los smoothie bowls es que las combinaciones de ingredientes son infinitas. Me gustan dulces y frescos. Probablemente por eso este es uno de mis smoothies favoritos.
A veces le añado este batido de frutas a mis copas de helado y lo disfruto al sol. Es tan espeso y cremoso, casi como beber una versión frutal de un batido de McDonald's. Probablemente no sea la mejor comparación, ya que este batido sabe mucho mejor que cualquier cosa que ofrezca McDonald's (lo siento, McDonald's, ¿qué más puedo decir?). Además, un batido grande de plátano de McDonald's contiene alrededor de 500 calorías, mientras que esta receta de batido saciante solo contiene unas 400 calorías, con esa sensación de bienestar añadida al final.
Todo lo que necesita hacer para armar un tazón de batido es primero elegir su base. Lo que quiero decir con la base es algo que hará que tu batido sea espeso y cremoso. Para esta receta, usé plátanos congelados. Pero puedes elegir aguacate congelado, fruta congelada o incluso semillas de chía. Las semillas de chía ayudan a unir y espesar un batido, agregue una cucharadita y déjelo espesar durante un minuto.
A continuación, elige dos o tres de tus frutas y verduras favoritas. Estos pueden ser frescos o congelados. Como decía, las combinaciones son infinitas; simplemente diviértete experimentando con sabores.
Añade un poco de líquido como yogur natural, leche de cualquier tipo o incluso un chorrito de agua.
Como un extra opcional, puede agregar un poco de edulcorante, como miel, jarabe de arce, azúcar de coco o incluso dátiles.
Solo tienes que licuar tus ingredientes saludables hasta obtener una mezcla homogénea. Así es como preparas el smoothie bowl perfecto para ti.
Tazón de Batido de Mango y Piña
Utensilios
Instrucciones
- Lo primero es lo primero, agregue los plátanos congelados, el mango y los trozos de piña en una licuadora.2 plátanos, ½ mango, 100 g de piña
- Agregue el yogur natural (usé sin lácteos) en la taza de su licuadora.4 cucharadas de yogur natural
- Ponga la tapa en su licuadora y mezcle hasta que quede suave. Mi licuadora Ninja tiene una configuración de batido, por lo que si su licuadora tiene algo similar, intente usar eso.
- Agregue el hermoso batido de frutas en un tazón.
- Cubra el tazón de batido con sus ingredientes favoritos, esta vez usé bayas mixtas congeladas.2 cucharadas de frutos rojos variados
Video
Notas
Información nutricional
Un comentario sobre “Mango and Pineapple Smoothie Bowl”
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Si buscas más inspiración para smoothie bowls, ¿por qué no echas un vistazo a algunas de mis otras recetas de smoothie bowls? Licuado tropical verde tazón es realmente delicioso.
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Esto fue realmente delicioso, aunque usé yogur natural Alpro.