Tigela de açaí azul
Esta receita saudável de tigela de açaí azul não só parece incrível, mas também é refrescantemente doce e picante. Termine sua tigela de açaí do seu jeito, adicionando suas coberturas favoritas.
Ingredientes
Para a tigela de açaí
- 2 Grande Bananas Congeladas
- 170 Gramas uvas brancas Congeladas
- 60 Mililitros Iogurte de coco iogurte vegano
- 1 Colher de chá Spirulina azul em pó
Para as coberturas
- 0.25 Fruta do dragão Fatiado
- 2 colheres de sopa Amoras
- 3 Grande Morangos Fatiado
Instruções
- Para fazer este smoothie azul espesso, coloque as bananas, as uvas brancas, o iogurte de coco e a espirulina azul no liquidificador.2 bananas grandes, 170 gramas de uvas brancas, 60 mililitros de iogurte de coco, 1 colher de chá de espirulina azul em pó
- Misture seus ingredientes frutados até ficar espesso e macio; a textura deve ser igual a de um sorvete chantilly.
- Depois que os ingredientes do smoothie estiverem misturados, corte a fruta do dragão e os morangos.0,25 fruta do dragão, 3 morangos grandes
- Adicione suas coberturas de frutas à sua tigela de smoothie, sirva e divirta-se.2 colheres de sopa de mirtilos
Notas
dicas e truques
Acho que um liquidificador com um acessório compactador facilita o trabalho, criando a textura cremosa espessa perfeita necessária para tigelas de açaí frio.
Para esta receita cobri a tigela de açaí com pitaia, morangos e mirtilos, mas você pode cobrir com qualquer cobertura que desejar.
Nutrição
Calorias: 465caloriasCarboidratos: 112gProteína: 8gGordo: 3gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gSódio: 61mgPotássio: 1486mgFibra: 12gAçúcar: 72gVitamina A: 329UIVitamina C: 88mgCálcio: 128mgFerro: 3mg
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