Daftar isi
Warna resep mangkuk acai biru ini sungguh luar biasa. Melihat spirulina biru Perpaduan tekstur kental seperti es krim sungguh memukau. Ini adalah cara yang bagus untuk menambahkan buah ke dalam diet harian Anda karena acai bowl spirulina biru kaya akan buah-buahan yang sangat sehat. Kombinasi buah dan yogurt kelapa saling melengkapi dengan sempurna, menciptakan hidangan penutup yang lezat dan creamy. Maksud saya, siapa yang tidak ingin hidangan penutup untuk sarapan?.
Apa itu mangkuk acai?
Anda mungkin bertanya-tanya apa itu acai bowl dan bagaimana cara membuatnya. Untuk acai bowl, Anda bisa mencampur berbagai macam buah dan sayuran. Tambahkan sedikit cairan, mungkin juga sedikit pemanis seperti sirup maple atau madu, dan itulah resep dasar acai bowl Anda. Saya selalu menambahkan campuran buah segar dan beku ke dalam acai bowl saya karena saya suka yang kental dan lembut. Setelah semua bahan tercampur rata, cukup tuangkan smoothie ke dalam mangkuk dan tambahkan topping favorit Anda. Biasanya saya menambahkan beri, granola, atau irisan buah, tetapi ini sarapan Anda sehingga Anda dapat menambahkan buah favorit Anda.
Berapa banyak kalori dalam mangkuk acai?
Resep mangkuk acai buatan sendiri ini tidak hanya super cepat dan mudah dibuat, tetapi juga hanya 465 kalori per mangkuk dan sangat mengenyangkan serta lezat. Kalori untuk resep ini mungkin sedikit berbeda tergantung topping yang Anda pilih untuk ditambahkan. Jika Anda membuat ini untuk sarapan setelah berolahraga dan membutuhkan lebih banyak kalori, Anda dapat menambah protein dengan menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian di atasnya.
Bagaimana cara membuat mangkuk acai kental?
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengonsumsi spirulina, tidak ada cara yang lebih baik selain membuat smoothie buah kental. Untuk membuat mangkuk smoothie yang kental, semakin banyak buah beku yang Anda gunakan, semakin baik. Sebagai buah beku, buatlah mangkuk acai yang lebih kental. Pisang beku adalah buah yang bagus untuk ditambahkan karena menghasilkan tekstur seperti es krim kental yang indah.
Apa itu spirulina biru?
Spirulina biru merupakan salah satu jenis alga yang tumbuh di danau, saluran air basa bahkan ditemukan di kolam besar. spirulina secara alami merupakan jenis alga yang baik untuk membantu meningkatkan kesehatan manusia dan hewan. Spirulina biru mendapatkan pigmen biru cerahnya dari protein yang disebut phycocyanin dan dibudidayakan serta dipanen lalu dibuat menjadi bubuk dan suplemen.
Apa manfaat spirulina?
Spirulina dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan kesehatan, baik dalam bentuk bubuk atau sebagai suplemen. Dalam hal nutrisi spirulina, spirulina biru kaya akan protein, vitamin, mineral, karotenoid dan bahkan mungkin memiliki sifat antioksidan, pereda nyeri, anti-inflamasi, dan pelindung otak.
Menambahkan bubuk spirulina biru ke smoothie sarapan pagi Anda atau resep mangkuk acai adalah cara yang hebat dan lezat untuk menambahkan spirulina ke dalam makanan Anda.
Di mana membeli spirulina biru?
Anda bisa membeli smurf berwarna biru ini bubuk spirulina daring di Amazon. Biasanya harganya sekitar £10 hingga £18 untuk sekitar 30 gram bubuk spirulina. Setiap sendok teh spirulina menghasilkan salah satu resep mangkuk acai beku biru ini, jadi Anda akan mendapatkan cukup banyak mangkuk dari setiap bungkusnya.
Pengucapan acai
Anda mungkin pernah melihat kata “acai” muncul di mana-mana; buah acai yang mungil ini terkenal sebagai makanan super. Begitu terkenalnya, produsen tampaknya menambahkan spirulina ke dalam apa pun dan segala hal mulai dari krim wajah hingga resep smoothie. Kata acai diucapkan ah-sah-ee. Kebanyakan acai bowl sebenarnya tidak mengandung buah acai ungu tua kecil, tetapi lebih digunakan sebagai kata deskriptif untuk menggambarkan smoothie bowl yang sangat kental.
Mangkuk Acai Biru
Bahan-bahan
Untuk Mangkuk Acai
- 2 Besar pisang Beku
- 170 gram anggur putih Beku
- 60 ml Yoghurt kelapa yogurt vegan
- 1 sendok teh Bubuk spirulina biru
Petunjuk
- Untuk membuat smoothie biru kental ini, tambahkan pisang, anggur putih, yogurt kelapa, dan spirulina biru ke dalam blender.2 buah pisang besar, 170 gram anggur putih, 60 ml Yogurt kelapa, 1 sendok teh bubuk spirulina biru
- Haluskan bahan buah Anda hingga kental dan halus; teksturnya harus seperti es krim kocok.
- Setelah bahan smoothie Anda tercampur, iris buah naga dan stroberi Anda.0,25 Buah Naga, 3 buah stroberi besar
- Tambahkan topping buah ke mangkuk smoothie Anda, sajikan, dan nikmati.2 sendok makan blueberry
Video
Catatan
Informasi gizi
4 thoughts on “Blue Acai Bowl”
Tinggalkan Balasan
Jika Anda mencari ide resep acai atau smoothie bowl lainnya, ini Resep mangkuk smoothie stroberi dan pisang adalah salah satu dari Suka Umpan Makanan paling populer resep acai hingga saat ini. Rasanya seperti es krim stroberi, menurut saya itulah salah satu alasannya begitu populer.
Mengikuti Love Food Feed di media sosial dan lihat semua resep baru kami yang keluar setiap minggu. Anda dapat menemukan saya di Facebook, Twitter, Tumblr, Instagram, dan YouTube.
Smoothie yang cantik. Apakah semua spirulina berwarna biru?
Tidak semua spirulina berwarna biru, biasanya spirulina organik berwarna hijau seperti ini dari amazon: https://amzn.to/3tSjKuU
Spirulina biru yang saya gunakan dari resep ini juga organik, hanya saja proses ekstraksinya berbeda sehingga menghasilkan warna biru: https://amzn.to/33K75jd
Kedua jenis spirulina ini organik dan alami.
Jadi di mana açainya? Anda menyebutnya Blue Acai Bowl??
Hai Lene, tidak semua acai bowl mengandung Acai Berries, acai bowl adalah istilah populer untuk jenis smoothie bowl dengan konsistensi seperti sorbet yang lebih kental. Seperti semua hal saat ini, nama dapat memiliki arti berbeda di berbagai belahan dunia.