Gruau de nuit aux pommes et à la cannelle
Cette recette saine d'avoine pour la nuit aux pommes et à la cannelle est facile à préparer et absolument délicieuse. C'est comme manger une tarte aux pommes au petit-déjeuner.
Publié le : 11 octobre 2022 · Modifié le : 11 mars 2024 par Jennifer Ryan

Le goût de cette pomme et cannelle bien chargée du jour au lendemain L'avoine la recette est hors de ce monde et si délicieuse. La pomme et la cannelle doivent être l'une des meilleures combinaisons alimentaires de tous les temps. Cela vous fait penser à des pensées chaleureuses ou est-ce juste moi? La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est saine mais qu'elle a le goût de manger une tarte aux pommes au petit-déjeuner. Délicieux.
Rapport d'avoine pendant la nuit
Lorsqu'il s'agit de préparer les meilleurs flocons d'avoine crémeux pour la nuit, vous devez connaître le meilleur rapport à utiliser. J'ai trouvé que le meilleur rapport pour l'avoine du jour au lendemain est de 1: 2, une partie d'avoine pour deux parties de liquide. Chaque portion d'avoine de nuit contient 40 grammes (½ tasse) d'avoine, 125 millilitres de lait (½ tasse) et 125 millilitres de yogourt (½ tasse). En utilisant ce ratio pour une base d'avoine pendant la nuit, la recette peut être facilement augmentée pour servir de plus grandes portions. Cette recette peut également être adaptée à vos goûts personnels. Ajoutez moins de liquide si vous voulez une consistance plus épaisse ou ajoutez-en plus si vous voulez une consistance plus fine. Maintenant que vous avez la parfaite base d'avoine pour la nuit, il ne vous reste plus qu'à choisir les saveurs et les garnitures que vous souhaitez ajouter.
Combien de temps les flocons d'avoine du jour au lendemain restent-ils bons au réfrigérateur ?
Les flocons d'avoine sont une excellente recette pour ceux qui aiment préparer des repas pour la semaine à l'avance. L'avoine de nuit peut être conservée au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Il est préférable de conserver l'avoine en portions individuelles dans un récipient à couvercle. Les pots de confiture sont le récipient de taille parfaite à utiliser pour vos flocons d'avoine pendant la nuit. Si vous prévoyez de faire de l'avoine pour la nuit à conserver au réfrigérateur pendant quelques jours, il est préférable de ne pas ajouter de noix, de graines et d'autres fruits comme les pommes qui ne se conservent pas bien après avoir été hachés, jusqu'à ce que vous soyez prêt à manger. Comme certaines de ces garnitures d'avoine du jour au lendemain peuvent ramollir ou perdre leur saveur.
Pouvez-vous congeler l'avoine du jour au lendemain?
Oui, vous pouvez congeler l'avoine pendant la nuit, c'est un excellent moyen de préparer les repas pour les futurs petits déjeuners et peut également réduire le gaspillage alimentaire. Vous pouvez congeler l'avoine pendant la nuit pendant 3 à 4 mois. Vous pouvez les congeler plus longtemps, mais plus la durée de congélation sera longue, plus la texture et la qualité du goût seront affectées et je suis sûr que vous voulez l'avoine la plus savoureuse pour votre petit-déjeuner. La meilleure façon de congeler l'avoine du jour au lendemain est en portions individuelles afin de les avoir sous la main quand vous en avez besoin. Il est préférable de congeler vos flocons d'avoine du jour au lendemain aussi simplement que possible. laissez les fruits, les noix, les graines, les sauces, etc. jusqu'à ce que vous les ayez complètement décongelés et que vous soyez prêt à manger. Une chose importante à retenir lors de la congélation est de toujours utiliser des récipients allant au congélateur. Une autre astuce à retenir est que l'avoine se dilatera légèrement pendant le processus de congélation, alors ne remplissez jamais votre récipient jusqu'en haut. Laissez toujours un peu de place, comme personne ne le souhaite, aux flocons d'avoine congelés débordants qui collent à leurs tiroirs de congélation.
Pouvez-vous chauffer l'avoine pendant la nuit?
L'avoine de nuit est destinée à être consommée froide et est parfaite pour les mois les plus chauds. Mais si vous n'aimez pas manger des flocons d'avoine froids, vous pouvez bien sûr les réchauffer et les déguster chauds aussi. La meilleure façon de réchauffer les flocons d'avoine pendant la nuit est de les passer au micro-ondes. Tout d'abord, ajoutez l'avoine dans un récipient allant au micro-ondes et passez au micro-ondes à pleine puissance pendant 30 secondes ; retirer les flocons d'avoine et remuer, remettre au micro-ondes pendant 30 secondes supplémentaires et remuer à nouveau. Continuez à chauffer et à remuer jusqu'à ce que vous ayez votre avoine du jour au lendemain à la température que vous aimez.
Vous pouvez également faire chauffer vos flocons d'avoine pendant la nuit sur la plaque de cuisson, mais comme le mélange est épais et collant, il est préférable d'ajouter un peu d'eau bouillante dans une casserole avant d'ajouter le mélange d'avoine. Cela aidera à desserrer l'avoine pendant la nuit, ce qui facilitera le mélange et empêchera l'avoine de coller à la casserole pendant qu'elle chauffe.
Combien de calories y a-t-il dans les flocons d'avoine du jour au lendemain ?
Cette recette de flocons d'avoine aux pommes et à la cannelle contient 388 calories par portion. Si vous cherchez à économiser quelques calories, vous pouvez remplacer le lait par du lait écrémé et utiliser un yaourt sans gras à la place. L'avoine de nuit est une excellente source de tant de nutriments dont notre corps a besoin chaque jour. L'avoine contient du manganèse, du phosphore, du magnésium, du cuivre, du fer, du zinc, du calcium et des vitamines B1, B3, B5 et B6. Chaque 1 tasse d'avoine séchée contient 13 grammes de protéines, 8 grammes de fibres et seulement 5 grammes de matières grasses. L'avoine de nuit a une teneur assez élevée en fibres, ce qui peut aider à garder votre estomac plus plein pendant une plus longue période, ce qui pourrait être bénéfique pour les personnes qui cherchent à perdre du poids supplémentaire.
Gruau de nuit aux pommes et à la cannelle
Équipement
Ingrédients
- 40 grammes Avoine
- 1 Cuillère à café Graines de chia
- 125 millilitres Lait
- 125 millilitres Yaourt nature
- ½ Cuillère à café sirop d'érable
- ¼ Cuillère à café Cannelle moulue
- Pincer Sel
- ½ Pomme rouge ou ta pomme préférée
Instructions
- Tout d'abord, coupez une pomme en petits cubes.½ pomme rouge
- Dans un pot Mason ou un récipient à couvercle, ajoutez l'avoine, les graines de chia, le lait, le yaourt nature, la cannelle moulue, la pomme hachée et le sirop d'érable.40 grammes d'avoine, 1 cuillère à café de graines de Chia, 125 millilitres de lait, 125 millilitres de yaourt nature, ½ cuillère à café de sirop d'érable, ¼ cuillère à café de cannelle moulue, Pincée de sel
- Mélangez ensuite vigoureusement jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés. Placez le couvercle sur le bocal et placez-le dans votre réfrigérateur pendant 4 heures ou même mieux pendant la nuit pour refroidir.
- Le lendemain, retirez le couvercle, remuez et votre petit-déjeuner est prêt à être dégusté.
- En option, vous pouvez le garnir de pommes en dés, de noix de pécan et d'un autre filet de sirop d'érable pour un petit-déjeuner plus gourmand.
Remarques
La Nutrition
Si vous êtes un grand fan d'avoine pour le petit-déjeuner, pourquoi ne pas regarder certaines des meilleures recettes de porridge de Love Food Feed ? Notre bouillie d'orange épicée et notre compote de baies mélangées les deux sont simples à préparer et ont un goût délicieux.
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