Batido de espirulina azul
¡Prepara una tormenta con nuestra receta de batido de espirulina azul! Un giro refrescante en tu rutina matutina.
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Equipo
- Anteojos
Ingredientes
- 2 Plátanos congelado
- 25 Gramos Arándanos
- 50 Gramos Fresas
- 125 Mililitros Yogurt natural
- 250 Mililitros Leche de coco cualquier leche está bien
- 1 Cucharada Miel o endulzante de tu preferencia
- 2 Cucharillas Polvo de espirulina azul
Elaboración paso a paso
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.2 plátanos, 25 gramos de arándanos, 50 gramos de fresas, 125 Mililitros de yogur natural, 250 mililitros de leche de coco, 1 cucharada de miel, 2 cucharaditas de espirulina azul en polvo
- Vierta en dos vasos y decore con una fresa (la decoración es opcional).
- Servir y disfrutar.
Notas
Consejos y trucos
- Fruta congelada: Utilice fruta congelada en lugar de cubitos de hielo para obtener una textura más espesa y cremosa sin diluir el sabor.
- Sabores de equilibrio: Experimente con la proporción de frutas dulces (como plátanos o bayas) e ingredientes ácidos (como cítricos o yogur) para encontrar el equilibrio perfecto para sus papilas gustativas.
Nutrición
calorías: 217kcalCarbohidratos: 47gramoProteína: 10gramoGrasa: 1gramoGrasa saturada: 1gramoGrasa polinsaturada: 0.2gramoGrasa monosaturada: 0.1gramoGrasa transgénica: 0.01gramoColesterol: 3miligramossodio: 186miligramospotasio: 908miligramosfibras: 5gramoAzúcar: 31gramovitamina a: 104IUVitamina C: 30miligramosCalcio: 104miligramosHierro: 2miligramos
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