Haferkeks-Energiebällchen
Entdecken Sie eine leckere Möglichkeit, Energie zu tanken mit unserem Rezept für Haferkeks-Energiebällchen! Einfach zuzubereiten, nahrhaft und superlecker.
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Zutaten
- 3 Bananen reif
- 180 Gramm Haferflocken
- 160 Milliliter Milch
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 100 Gramm Erdnussbutter
- 100 Gramm Dunkle Schokoladenstückchen
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Teelöffel Vanille
- Prise Salz
Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Backofen auf 200 °C (392 °F) vor.
- In einer Rührschüssel die reifen Bananen glatt pürieren.3 Bananen
- Haferflocken, Milch, Ahornsirup, Erdnussbutter, dunkle Schokodrops, Zimt, Vanille und eine Prise Salz zu den zerdrückten Bananen geben und alles gut verrühren.180 Gramm Haferflocken, 160 Milliliter Milch, 1 Esslöffel Ahornsirup, 100 Gramm Erdnussbutter, 100 Gramm dunkle Schokoladenstückchen, 1 Teelöffel Zimt, 1 Teelöffel Vanille, Prise Salz
- Mit einem Keksausstecher kleine Kugeln formen und auf ein Backblech legen.
- Die Energiebällchen im vorgeheizten Backofen 10 Minuten backen.
Notizen
Tipps und Tricks
Bananen: Achten Sie darauf, dass die Bananen reif sind, um die beste Süße und Konsistenz zu erzielen.
Zutaten: Sie können es gerne mit anderen Zutaten wie Trockenfrüchten, Nüssen oder Samen verfeinern.
Konsistenz: Wenn die Mischung zu feucht ist, geben Sie noch etwas Haferflocken hinzu. Wenn sie zu trocken ist, geben Sie einen Schuss Milch hinzu.
Nährwerte
Kalorien: 92kcalKohlenhydrat: 12gEiweiß: 3gFett: 4gGesättigte Fettsäuren: 2gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1gCholesterin: 1mgNatrium: 25mgKalium: 137mgBallaststoffe: 1gZucker: 4gVitamin A: 20IEVitamin C: 1mgKalzium: 28mgEisen: 0.5mg
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