Müsli

Name: Müsli
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 400 Gramm altmodische Haferflocken; 60 Grams Sliced almonds; 60 Grams Pecan halves (roughly chopped); 35 Grams Pumpkin seeds; 35 Grams Sunflower seeds; 50 Grams Unsweetened coconut flakes or desiccated coconut; 75 Grams Raisins; 75 Grams Dried apricots (chopped); 1 Teaspoon Cinnamon; 1/8 Teaspoon Sea salt (optional)

Werten Sie Ihr Frühstück mit unserem einfachen Müslirezept auf! Nussig, fruchtig und gesund – der perfekte Energieschub am Morgen.

Veröffentlicht: Juli 15, 2024 · Geändert: Juli 15, 2024 von Jennifer Ryan

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Müsli

Jennifer Ryan

Geben Sie Ihrem Morgen Energie mit unserem leckeren Müsli-Rezept! Schnell, gesund und voller Früchte und Nüsse.

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Vorbereitungszeit 5

Zubereitungszeit 15

Arbeitszeit 20

Gericht Frühstück, Imbiss

Herkunft des Rezepts schweizerisch

Portionen

Kalorien 427 kcal

Ausrüstung

Zutaten

400 Gramm Altmodische Haferflocken
60 Gramm Gehobelte Mandeln
60 Gramm Halbe Pekannüsse grob gehackt
35 Gramm Kürbiskerne
35 Gramm Sonnenblumenkerne
50 Gramm Ungesüßte Kokosflocken oder Kokosraspeln
75 Gramm Rosinen
75 Gramm Getrocknete Aprikosen gehackt
1 Teelöffel Zimt
1/8 Teelöffel Meersalz Optional

Anweisungen

Backofen auf 180°C vorheizen.
In einer großen Rührschüssel Haferflocken, Mandelblättchen, gehackte Pekannüsse, rohe Kürbiskerne, rohe Sonnenblumenkerne, ungesüßte Kokosflocken, Zimt und Meersalz (falls verwendet) vermischen. Gut verrühren.
400 Gramm altmodische Haferflocken, 60 Gramm gesplitterte Mandeln, 60 Gramm Pekannusshälften, 35 Gramm Kürbiskerne, 35 Gramm Sonnenblumenkerne, 50 Gramm ungesüßte Kokosflocken oder Kokosraspeln, 1 Teelöffel Zimt, 1/8 Teelöffel Meersalz
Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf einem großen Backblech.
Im vorgeheizten Backofen etwa 10–15 Minuten backen und nach der Hälfte der Zeit umrühren, bis die Mischung leicht geröstet und duftend ist. Behalten Sie sie im Auge, damit sie nicht anbrennt.
Nehmen Sie das Backblech aus dem Ofen und lassen Sie die Mischung vollständig abkühlen.
Nach dem Abkühlen die Rosinen und gehackten Aprikosen unterrühren.
75 Gramm Rosinen, 75 Gramm getrocknete Aprikosen
Zur Aufbewahrung das Müsli in einen luftdichten Behälter geben.
Mit Milch oder Joghurt Ihrer Wahl oder als Topping für Smoothie-Bowls servieren.

Hinweise

Tipps und Tricks

Anpassung: Fügen Sie je nach Wunsch gerne andere Nüsse, Samen oder Trockenfrüchte hinzu.
Süßstoff: Wenn Sie ein süßeres Müsli bevorzugen, können Sie beim Mischen der trockenen Zutaten einen Schuss Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
Konsistenz: Für eine knusprigere Konsistenz lassen Sie das Müsli ein paar Minuten länger im Ofen, achten Sie dabei jedoch genau darauf, dass es nicht anbrennt.
Serviervorschlag: Müsli kann mit Milch, Joghurt oder als knuspriges Topping für Smoothie-Bowls genossen werden. Auch mit frischem Obst passt es gut dazu.

Ernährung

Kalorien: 427kcalKohlenhydrat: 53GEiweiß: 12GFett: 21GGesättigte Fettsäuren: 5GMehrfachstes Fett: 6GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 8GTransfett: 0.004GNatrium: 46mgKalium: 551mgFasern: 10GZucker: 7GVitamin A: 346IEVitamin C: 1mgKalzium: 69mgEisen: 4mg

Stichwort Frühstücksideen, einfaches Frühstück, gesund, gesundes Frühstück, gesunde Ernährung, Müsli, Hafer

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Ein Gedanke zu „Muesli“

Olivia Martinez sagt:

Juli 22, 2024 um 12:00 am

Absolut köstlich! Die Kombination aus Nüssen und Trockenfrüchten ist perfekt. Ich habe ein bisschen Honig darüber geträufelt und es war himmlisch. Das wird ab jetzt mein Lieblingsfrühstück sein.

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