Blauer Spirulina-Smoothie

Name: Blauer Spirulina-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 2 Bananen (gefroren); 25 Grams Blueberries; 50 Grams Strawberries; 125 Milliliters Plain yogurt; 250 Milliliters Coconut Milk (any milk is fine); 1 Tablespoon Honey (or sweetener of your choice); 2 Teaspoons Blue spirulina powder

Mit unserem Rezept für blauen Spirulina-Smoothie können Sie richtig loslegen! Eine erfrischende Abwechslung für Ihre Morgenroutine.

Veröffentlicht: Mai 2, 2024 · Geändert: Mai 2, 2024 von Jennifer Ryan

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Blauer Spirulina-Smoothie

Jennifer Ryan

Mit unserem Rezept für blauen Spirulina-Smoothie können Sie richtig loslegen! Eine erfrischende Abwechslung für Ihre Morgenroutine.

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Vorbereitungszeit 5

Arbeitszeit 5

Gericht Getränke, Frühstück, Snacks

Herkunft des Rezepts britisch

Portionen

Kalorien 217 kcal

Ausrüstung

Zutaten

2 Bananen gefroren
25 Gramm Blaubeeren
50 Gramm Erdbeeren
125 Milliliter Naturjoghurt
250 Milliliter Kokosmilch jede Milch ist in Ordnung
1 Esslöffel Honig oder Süßstoff deiner Wahl
2 Teelöffel Blaues Spirulina-Pulver

Anleitungen

Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
2 Bananen, 25 Gramm Heidelbeeren, 50 Gramm Erdbeeren, 125 Milliliter Naturjoghurt, 250 Milliliter Kokosmilch, 1 Esslöffel Honig, 2 Teelöffel blaues Spirulina-Pulver
In zwei Gläser füllen und mit einer Erdbeere garnieren (Garnierung ist optional).
Servieren und genießen.

Notizen

Tipps und Tricks

Gefrorene Früchte: Verwenden Sie gefrorenes Obst anstelle von Eiswürfeln für eine dickere, cremigere Konsistenz, ohne den Geschmack zu verwässern.
Ausgewogene Aromen: Experimentieren Sie mit dem Verhältnis von süßen Früchten (wie Bananen oder Beeren) zu säuerlichen Zutaten (wie Zitrusfrüchten oder Joghurt), um die perfekte Balance für Ihren Gaumen zu finden.

Ernährung

Kalorien: 217kcalKohlenhydrat: 47GEiweiß: 10GFett: 1GGesättigte Fettsäuren: 1GMehrfachstes Fett: 0.2GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1GTransfett: 0.01GCholesterin: 3mgNatrium: 186mgKalium: 908mgFasern: 5GZucker: 31GVitamin A: 104IEVitamin C: 30mgKalzium: 104mgEisen: 2mg

Stichwort Beeren-Smoothie-Bowl, blauer Smoothie, blaue Spirulina, Frühstücks-Smoothie, Frucht-Smoothie, Smoothie, Smoothie-Rezept, tropischer Smoothie

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