Tropischer Smoothie


Dieses tropische Smoothie-Rezept ist schnell und einfach zuzubereiten und dauert nur ein paar Minuten von Anfang bis Ende. Smoothies können auch an Ihren Geschmack angepasst werden, also haben Sie Spaß daran, sie zu verändern.


Veröffentlicht: 3. Januar 2023 · Geändert: 25. Oktober 2024 von Jennifer Ryan

Tropischer Smoothie

Tropische Smoothies müssen einer der besten Smoothie-Geschmacksrichtungen sein, die es gibt. Mango und Ananas ergänzen sich perfekt und kreieren ein tolles Sommergetränk. Dieser tropische Smoothie ist vollgepackt mit Köstlichkeiten. Das Kokoswasser, das diesem Smoothie-Rezept hinzugefügt wird, schmeckt nicht nur köstlich, sondern wirkt auch als natürlicher Energy-Drink, wie es die Natur vorgesehen hat. Es ist einer meiner Lieblings-Smoothies nach dem morgendlichen Training.

Tropischer Smoothie

Wie macht man einen Smoothie?

Einen Smoothie zuzubereiten ist eines der einfachsten Rezepte, die es gibt. Es dauert nur ein paar Minuten Vorbereitung und eine Minute Mischen und du bist fertig. Das Geheimnis des perfekten Smoothies besteht darin, immer etwas gefrorenes Obst hinzuzufügen. Für dieses Rezept haben wir gefrorene Bananen und Ananas hinzugefügt. Die Verwendung von gefrorenem Obst verleiht Ihrem Smoothie eine dicke und fast cremige Textur, genau wie die Smoothies, die Sie beim berühmten kaufen Tropisches Smoothie-Café. Die andere Zutat, die Ihren tropischen Smoothies den perfekten Geschmack verleiht, ist Kokosnusswasser. Dies fügt mehr Geschmack hinzu als das einfache Hinzufügen von Wasser oder sogar Milch, Kokoswasser in Ihren morgendlichen Smoothies ist ein Game Changer.

Bester Smoothie-Mixer

Nicht alle Smoothie-Mixer sind gleich. Einige Mixer können einfach nicht mit Eis oder gefrorenen Früchten umgehen. Hier in der Love Food Kitchen verwenden wir in der Regel einen Mixer mit Stampfer, da er die Smoothie-Zubereitung erleichtert, und Sie müssen nicht den Deckel des Mixers abnehmen und alle Zutaten wieder auf den Boden rühren die Tasse jedes Mal, wenn es verstopft wird. Was ist ein Manipulator? Sie fragen sich vielleicht, nun, ein Stampfer ist ein wichtiges Werkzeug, um die gefrorenen Zutaten nach unten in Richtung der sich drehenden Klingen Ihres Mixers zu drücken, aber dennoch einen Sicherheitsabstand einzuhalten, damit Sie die Klingen nicht abklopfen und sicher bleiben können.

Der ultimative Mixer wäre ein Vitamix. Ich bin sehr neidisch auf jeden, der einen besitzt; es ist auf meiner wunschliste lol. Wenn Ihr Budget es Ihnen nicht erlaubt, so viel auszugeben, sieht der Cozeemax-Mixer dem Vitamix sehr ähnlich und verwendet einen Stampfer auf die gleiche Weise. Die Verwendung eines Mixbechers in individueller Größe ist auch eine weitere großartige Möglichkeit, Smoothies zuzubereiten. Die Nutribullet- oder Ninja-Smoothie-Mixer sind ebenfalls eine brillante Wahl, da sie mit Becheraufsätzen für Einzelportionen geliefert werden.

Tropische Smoothie-Ernährung

Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit, Obst und Gemüse zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Die Mango und Ananas in diesem Rezept sind vollgepackt mit so vielen gesunden, immunstärkenden Nährstoffen. Sie sind beide reich an Vitamin C, kalorienarm und eine großartige Quelle für Ballaststoffe. Die Enzyme in der Ananas kann helfen, die Verdauung zu erleichtern und die allgemeine Verdauungsgesundheit zu verbessern. Frucht-Smoothies können viel natürlichen Zucker enthalten, also stellen Sie sicher, dass Sie Smoothies immer in Maßen zu sich nehmen.

Tropischer Smoothie

Wie viele Kalorien hat ein tropischer Smoothie?

Die Kalorien in diesem tropischen Smoothie-Rezept betragen 252 pro Portion, was ihn zu einer großartigen Ergänzung für jedes Frühstück macht. Ich liebe es, meinen Freunden und meiner Familie an einem heißen Sommertag tropische Smoothies zu servieren. Ich gebe es in Cocktailgläser und serviere es mit einer Fruchtscheibe, es ist so erfrischend und jeder liebt es.

Tropischer Smoothie

Tropischer Smoothie

Jennifer Ryan
Dies ist das beste tropische Smoothie-Rezept aller Zeiten, du brauchst nur 4 Zutaten, es ist auch schnell und einfach zuzubereiten. In nur wenigen Minuten schlürfen Sie Ihren köstlichen, gesunden tropischen Smoothie.
4.6 aus 9 Stimmen
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten
Gericht Getränke, Frühstück, Getränke, Vegan
Herkunft des Rezepts amerikanisch
portionieren 2 Menschen
Kalorien 252 kcal

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Schneiden Sie zuerst Ihre Mango in kleine Würfel (achten Sie darauf, die Mangoschale zu entfernen)
    180 Gramm Mango
  • Als nächstes alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.
    2 mittelgroße Bananen, 180 Gramm Ananas, 500 Milliliter Kokoswasser, 180 Gramm Mango
    Tropischer Smoothie
  • In zwei Serviergläser füllen und genießen.
    Tropischer Smoothie

Notizen

Tipps
Achten Sie darauf, Ihren Smoothie vollständig zu mixen, denn es gibt nichts Schlimmeres, als Fruchtklumpen, die in Ihrem Strohhalm stecken bleiben.
Dieses tropische Smoothie-Rezept ist perfekt für gefrorenes Fruchteis am Stiel, gießen Sie Ihren Smoothie einfach in Eis am Stiel-Formen und frieren Sie es für ein paar Stunden ein.

Ernährung

Kalorien: 252kcalKohlenhydrat: 62GEiweiß: 4GFett: 1GGesättigte Fettsäuren: 1GMehrfachstes Fett: 1GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 1GNatrium: 265mgKalium: 1297mgFasern: 9GZucker: 42GVitamin A: 1102IEVitamin C: 92mgKalzium: 88mgEisen: 1mg
Stichwort Frühstücks-Smoothie, Kaltgetränk, Frucht-Smoothie, gesundes Frühstück, Mango, Mango-Smoothie, Ananas, Ananas-Smoothie, Smoothie, Smoothie-Rezept, Sommergetränk, tropischer Smoothie
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Tropische grüne Smoothie-Schüssel

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