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Tropische Smoothies gehören definitiv zu den besten Smoothie-Sorten überhaupt. Mango und Ananas harmonieren perfekt und ergeben ein fantastisches Sommergetränk. Dieser tropische Smoothie steckt voller gesunder Zutaten. Das Kokoswasser in diesem Rezept schmeckt nicht nur köstlich, sondern wirkt auch als natürlicher Energiespender – ganz wie von der Natur vorgesehen. Er ist einer meiner Lieblings-Smoothies nach dem morgendlichen Training.
Wie macht man einen Smoothie?
Einen Smoothie zuzubereiten ist kinderleicht. Die Vorbereitung dauert nur wenige Minuten, das Mixen eine Minute, und schon ist er fertig. Das Geheimnis des perfekten Smoothies: Immer etwas gefrorenes Obst hinzufügen. Für dieses Rezept haben wir gefrorene Bananen und Ananas verwendet. Durch das gefrorene Obst erhält der Smoothie eine dickflüssige und fast cremige Konsistenz – genau wie die Smoothies, die man im berühmten Laden kauft. Tropisches Smoothie-Café. Die andere Zutat, die Ihren tropischen Smoothies den perfekten Geschmack verleiht, ist Kokosnusswasser. Dies fügt mehr Geschmack hinzu als das einfache Hinzufügen von Wasser oder sogar Milch, Kokoswasser in Ihren morgendlichen Smoothies ist ein Game Changer.
Bester Smoothie-Mixer
Nicht alle Smoothie-Mixer sind gleich. Manche kommen mit Eis oder gefrorenen Früchten einfach nicht gut zurecht. Hier in der Love Food Kitchen verwenden wir am liebsten einen Mixer mit Stößel, da er die Zubereitung von Smoothies deutlich erleichtert. Man muss nicht jedes Mal den Deckel abnehmen und alle Zutaten wieder nach unten rühren, wenn der Mixer verstopft ist. Was ist ein Stößel? Nun, ein Stößel ist ein wichtiges Hilfsmittel, um die gefrorenen Zutaten in Richtung der rotierenden Klingen des Mixers zu drücken, aber gleichzeitig einen sicheren Abstand zu wahren, damit man die Klingen nicht versehentlich berührt und sich nicht verletzt.
Der ultimative Mixer wäre ein Vitamix. Ich beneide jeden, der einen besitzt; er steht ganz oben auf meiner Wunschliste, haha. Falls dein Budget das nicht zulässt, sieht der Cozeemax Mixer dem Vitamix sehr ähnlich und verwendet denselben Stößel. Auch die Zubereitung von Smoothies mit einem Einzelportionsbecher ist eine tolle Alternative. Die Smoothie-Mixer Nutribullet oder Ninja sind ebenfalls eine hervorragende Wahl, da sie mit Einzelportionsbechern ausgestattet sind.
Tropische Smoothie-Ernährung
Smoothies sind eine hervorragende Möglichkeit, Obst und Gemüse in den täglichen Speiseplan zu integrieren. Die Mango und Ananas in diesem Rezept stecken voller gesunder, immunstärkender Nährstoffe. Beide sind reich an Vitamin C, kalorienarm und eine gute Ballaststoffquelle. Die Enzyme in der Ananas kann helfen, die Verdauung zu erleichtern und die allgemeine Verdauungsgesundheit zu verbessern. Frucht-Smoothies können viel natürlichen Zucker enthalten, also stellen Sie sicher, dass Sie Smoothies immer in Maßen zu sich nehmen.
Wie viele Kalorien hat ein tropischer Smoothie?
Die Kalorien in diesem tropischen Smoothie-Rezept betragen 252 pro Portion, was ihn zu einer großartigen Ergänzung für jedes Frühstück macht. Ich liebe es, meinen Freunden und meiner Familie an einem heißen Sommertag tropische Smoothies zu servieren. Ich gebe es in Cocktailgläser und serviere es mit einer Fruchtscheibe, es ist so erfrischend und jeder liebt es.
Tropischer Smoothie
Zutaten
- 2 Mittel Bananen gefroren
- 180 Gramm Mango Frisch
- 180 Gramm Ananas Gefroren
- 500 ml Kokosnusswasser
Zubereitung
- Schneiden Sie zuerst Ihre Mango in kleine Würfel (achten Sie darauf, die Mangoschale zu entfernen)180 Gramm Mango
- Als nächstes alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt pürieren.2 mittelgroße Bananen, 180 Gramm Ananas, 500 ml Kokoswasser, 180 Gramm Mango
- In zwei Serviergläser füllen und genießen.
Notizen
Nährwerte
Wenn Sie nach weiteren Rezepten mit tropischem Flair suchen, probieren Sie unsere Rezept für eine Smoothie-Bowl mit Mango und Ananas, Dies ist einer meiner Favoriten Smoothie-Bowl-Rezepte Es fühlt sich an, als würde ich sündigen und zum Frühstück ein Dessert essen. Es ist fast so, als würde ich fruchtiges Eis essen.
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