Tropische grüne Smoothie-Schüssel

Wie erstelle ich eine tropisch-grüne Smoothie-Bowl? Dieses gesunde tropische Frühstücks-Smoothie-Bowl-Rezept ist cremig, gesund und kalorienarm.

Rezept für eine tropische grüne Smoothie-Bowl

Dieses tropische grüne Smoothie-Bowl-Rezept ist nicht von dieser Welt. Die Kombination dieser fruchtigen Aromen passt perfekt zusammen und wird mit einer Prise Kokosraspeln gekrönt, was dies gesund macht Smoothie Schüssel schmecken wie ein freches Dessert. Ich meine, wer möchte nicht zum Frühstück ein Dessert essen?

Nahaufnahme Tropische grüne Smoothie-Schüssel mit Müsli

Wie man eine Smoothie-Bowl macht

Was Smoothie-Bowls angeht, können Sie beliebige Obst- und Gemüsekombinationen hinzufügen. Fügen Sie ein wenig Flüssigkeit hinzu, vielleicht sogar ein wenig Süßungsmittel wie Ahornsirup oder Honig, und fertig ist Ihr Smoothie-Bowl-Grundrezept. Ich füge meinen Smoothie-Bowls immer eine Mischung aus frischen und gefrorenen Früchten hinzu, da ich meine dick und cremig liebe. Sobald Sie alle Ihre Zutaten zusammengemischt haben, gießen Sie sie einfach in eine Schüssel und garnieren Sie sie mit einigen Ihrer Lieblingszutaten. Normalerweise füge ich Beeren, Müsli oder Obstscheiben hinzu, aber es ist Ihr Frühstück, also können Sie hinzufügen, was Sie möchten.

Tropische grüne Smoothie-Schüssel

Smoothie Bowl mit Mango und Ananas

Blaue Spirulina-Acai-Schale

Spinat-Avocado-Smoothie-Bowl

Erdbeer- und Bananen-Smoothie-Bowl

Grüne Smoothie-Schüssel

Sehr Beeren-Smoothie-Bowl

Apfel-Mango-Smoothie-Bowl

Avocado- und Kiwi-Smoothie-Bowl

Ausrüstung, die ich verwende, um Smoothies zu machen

Ich benutze eine Ninja-Küchenmaschine und einen Mixer, um meine Smoothies zu machen. Ich habe meine jetzt seit ein paar Jahren und sie ist genial. Ich würde wärmstens empfehlen, einen zu bekommen. Wenn ich mir selbst eine Smoothie Bowl mache, verwende ich den Becher, aber wenn ich genug für die Familie mache, verwende ich den großen Krug, um meine Zutaten zu mixen. Wenn Sie nach einem kleineren Mixer suchen, nur um Ihre eigenen Smoothies zuzubereiten, hat Ninja auch einen Nutri Slim Mixer und einen Smoothie-Maker. Er ist ziemlich kompakt und sieht dem Nutri Bullet Mixer sehr ähnlich; Es hat großartige Rezensionen und auch eine 5-Sterne-Bewertung bei Amazon.

Grüne Smoothies von Reese Witherspoon

Jemand, der ihre Smoothies liebt, ist Reese Witherspoon. Wenn Sie ihr in den sozialen Medien folgen, wissen Sie, dass sie morgens gerne einen gesunden grünen Smoothie trinkt. Es enthält Salat, Spinat, Äpfel, Birnen, Bananen, Zitronen und Kokosnusswasser und ist absolut köstlich. Das Smoothie-Rezept von Reese Witherspoon enthält etwa 270 Kalorien, also ist es ein weiteres ausgezeichnetes Rezept, das Sie Ihrem Diätplan hinzufügen können. Grüne Smoothies sind vollgepackt mit so viel Gutem und es ist auch eine großartige Möglichkeit, Blattgemüse in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Heidelbeerbrei
Dieses super gesunde Blaubeerbrei-Rezept ist cremig, wärmend und absolut lecker.
Frühstücksrezept Blaubeerbrei
Tropische grüne Smoothieschüssel mit Kiwi

Tropische grüne Smoothie-Schüssel

Liebe Food-Feed-Editoren
Diese tropisch-grüne Kiwi-Bananen-Smoothie-Schüssel ist köstlich glatt, sehr gesund und fühlt sich so nachsichtig an.
5 aus 11 Stimmen
Arbeitszeit 5 Minuten
Gericht Frühstück, Dessert, Mittagessen, Snack, Vegan
Land & Region Amerikanisch, britisch
portionieren 1
Kalorien 583 kcal

Zutaten
 
 

Für den Smoothie

  • 2 Gefrorene Bananen Ich habe meine am Abend zuvor klein geschnitten und eingefroren
  • 1 Gefrorene Kiwis Ich habe meine am Abend zuvor klein geschnitten und eingefroren
  • 2 Blätter Gefrorener Grünkohl Eine kleine Handvoll
  • 110 G Ananas Ungefähr eine Handvoll Brocken
  • 4 Esslöffel Naturjoghurt Ich habe gehäufte Esslöffel milchfreien Joghurt von Alpro verwendet

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Anleitungen
 

  • Das Wichtigste zuerst: Gib die gefrorenen Bananen, Kiwi, Grünkohl und Ananasstücke in einen Mixbecher.
    2 gefrorene Bananen, 1 gefrorene Kiwi, 110 g Ananas, 2 Blätter gefrorener Grünkohl
    Bananen-Kiwi-Smoothie-Bowl
  • Geben Sie den Naturjoghurt (ich habe milchfreien Joghurt verwendet) in Ihren Mixbecher.
    4 EL Naturjoghurt
    Hinzufügen von Naturjoghurt zu tropischem grünem Smoothie
  • Setzen Sie den Deckel auf Ihren Mixer und mixen Sie alles glatt.
    Mischen von tropischem grünem Smoothie
  • Gießen Sie Ihren tropischen grünen Smoothie in eine Schüssel.
    Bananen-Kiwi-Smoothie-Bowl gießen
  • Topping mit Ihren Lieblings-Toppings, dieses Mal habe ich Müsli, Ananas, geschnittene Erdbeeren und eine Prise Kokosraspeln verwendet.
    1 Erdbeeren, 2 EL Granola, 1 EL Kokosraspeln, Ananas

Notizen

Smoothie Bowl Tipps und Tricks 
Ich habe diese tropisch-grüne Frucht-Smoothie-Schüssel als Rezept geschrieben; Aber was Smoothies betrifft, können Sie beliebige Kombinationen aus Obst und Gemüse hinzufügen. Fügen Sie ein wenig Flüssigkeit hinzu, vielleicht sogar ein wenig Süßungsmittel, und so machen Sie ein Smoothie-Bowl-Rezept, das perfekt für Sie ist.

Ernährung

Kalorien: 583kcalKohlenhydrat: 114GEiweiß: 15GFett: 14GGesättigte Fettsäuren: 7GCholesterin: 10mgNatrium: 96mgKalium: 2067mgFasern: 13GZucker: 62GVitamin A: 11753IEVitamin C: 259mgKalzium: 345mgEisen: 4mg
Stichwort cremig, Obst, gesund, gesundes Frühstück, gesunde Snacks, Ananas, Quick & Easy, Smoothie, Smoothie Bowl, tropisch
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2 Gedanken zu “Tropical Green Smoothie Bowl

    1. Ja, natürlich können Sie Ihren Smoothie entweder einfach länger mixen, um ihn saftiger als dick zu machen. Oder Sie können zusätzliche Milch oder Wasser hinzufügen, um es zu verdünnen, dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Smoothies über ein paar Stunden oder Mahlzeiten zu konsumieren, es könnte den Hunger am Vormittag stillen 🙂

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Wie viele Kalorien hat ein grüner Smoothie?

Die Kalorien in grünen Smoothies unterscheiden sich stark, da jedes Smoothie-Rezept unterschiedliche Mengen an Zutaten verwendet, die jeweils unterschiedliche Mengen an Kalorien beitragen. Die Kalorien und Nährwerte dieses grünen Smoothie-Rezepts sind:

Kalorien 583 kcal
Eiweiß 15 Gramm
Kohlenhydrat 114 Gramm
Fett 14 Gramm
Faser 13 Gramm

Wenn Sie diese gesunde grüne Fruchtstimmung genießen, warum schauen Sie sich nicht das andere gesunde an vegane Mahlzeiten Ich habe hier auf Love Food Feed.

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