Erdbeer Smoothie
Mischen Sie mit diesem verlockenden Erdbeer-Smoothie-Rezept einen Wirbelwind aus Aromen! Voller Frische bei jedem Schluck.
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Utensilien
- Gläser
Zutaten
- 2 Bananen
- 375 Milliliter Apfelsaft
- 300 Gramm Gefrorene Erdbeeren
- 80 Milliliter Vanillejoghurt Ich habe pflanzlichen Joghurt verwendet
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.2 Bananen, 375 Milliliter Apfelsaft, 300 Gramm gefrorene Erdbeeren, 80 Milliliter Vanillejoghurt
- In zwei Gläser füllen und mit einer Erdbeere garnieren (Garnierung ist optional)
- Servieren und genießen.
Notizen
Tipps und Tricks
- Dienen: Dieses Erdbeer-Smoothie-Rezept wird am besten sofort serviert.
- Passen Sie Ihre Süße an: Passen Sie die Süße Ihres Smoothies an, indem Sie reife Bananen verwenden oder, falls gewünscht, einen Schuss Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
- Spielen Sie mit der Textur: Für einen dickeren Smoothie geben Sie mehr gefrorene Erdbeeren oder ein paar Eiswürfel hinzu. Wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen, erhöhen Sie die Menge an Apfelsaft oder Joghurt.
- Steigern Sie die Ernährung: Steigern Sie den Nährwert, indem Sie eine Handvoll Spinat oder Grünkohl für zusätzliche Vitamine und Mineralien hinzufügen, ohne den köstlichen, fruchtigen Geschmack zu beeinträchtigen.
Nährwerte
Kalorien: 279kcalKohlenhydrat: 66gEiweiß: 5gFett: 2gGesättigte Fettsäuren: 1gMehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4gEinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3gCholesterin: 2mgNatrium: 38mgKalium: 941mgBallaststoffe: 6gZucker: 46gVitamin A: 113IEVitamin C: 101mgKalzium: 116mgEisen: 1mg
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