Tigela de Smoothie Verde Tropical
Esta tigela de smoothie de frutas tropicais verdes de kiwi e banana é deliciosamente suave, muito saudável e tem um toque tão indulgente.
Ingredientes
Para o smoothie
- 2 bananas congeladas Eu cortei e congelei o meu na noite anterior
- 1 kiwi congelado Eu cortei e congelei o meu na noite anterior
- 2 folhas couve congelada Um pequeno punhado
- 110 g abacaxi Cerca de um punhado de pedaços
- 4 colher de sopa iogurte natural Usei colheres de sopa cheias de iogurte sem leite Alpro
Para o topo
- 1 morangos fatiado
- 2 colher de sopa granola
- abacaxi pedaços
- 1 colher de sopa coco desidratado
Instruções
- Primeiramente, adicione os pedaços de banana congelada, kiwi, couve e abacaxi no copo do liquidificador.2 bananas congeladas, 1 kiwi congelado, 110 g de abacaxi, 2 folhas de couve congelada
- Adicione o iogurte natural (usei sem leite) no copo do liquidificador.4 colheres de sopa de iogurte natural
- Tampe o liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Despeje seu smoothie verde tropical em uma tigela.
- Cubra com seus recheios preferidos, desta vez usei granola, abacaxi, morangos fatiados e uma pitada de coco ralado.1 morango, 2 colheres de sopa de granola, 1 colher de sopa de coco ralado, abacaxi
Notas
Dicas e truques para tigela de smoothie
Escrevi esta tigela de smoothie de frutas verdes tropicais como receita; mas no que diz respeito aos smoothies, você pode adicionar qualquer combinação de frutas e vegetais. Adicione um pouco de líquido, talvez até um pouco de adoçante, e é assim que você faz uma receita de smoothie bowl perfeita para você.
Nutrição
Calorias: 583caloriasCarboidratos: 114gProteína: 15gGordo: 14gGordura saturada: 7gColesterol: 10mgSódio: 96mgPotássio: 2067mgFibra: 13gAçúcar: 62gVitamina A: 11753UIVitamina C: 259mgCálcio: 345mgFerro: 4mg
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