Doses congeladas para preparar smoothies de frutos vermelhos

Porque resultam estas doses congeladas para smoothies de frutos vermelhos

Estas doses congeladas para smoothies de frutos vermelhos são frutadas, cremosas e fáceis de preparar com antecedência. A banana confere ao smoothie uma consistência naturalmente espessa, enquanto os mirtilos e as cerejas acrescentam um sabor intenso a frutos vermelhos. O iogurte grego torna-o cremoso depois de triturado, e um pouco de mel acrescenta doçura.

Também adoro a conveniência destas doses nas manhãs atarefadas. A fruta, o iogurte e o mel já estão medidos e congelados em conjunto, por isso só tenho de esvaziar o saco no liquidificador e adicionar água de coco.

Manter a água de coco fora da dose congelada também facilita o controlo da consistência. Posso começar com a quantidade indicada na receita e depois adicionar um pouco mais após triturar, se quiser um smoothie mais líquido.

Dicas para doses congeladas de frutos vermelhos bem cremosas

Corte a banana em pedaços pequenos antes de a congelar, para que seja mais fácil triturá-la. Certifique-se de que as cerejas estão completamente descaroçadas antes de as colocar no saco.

Retire o máximo de ar possível antes de fechar o saco de congelação. Isto reduz a exposição ao ar, ajuda os ingredientes a congelarem de forma compacta e permite que o saco fique deitado no congelador.

Congele a fruta, o iogurte grego e o mel em conjunto, mas adicione a água de coco apenas quando estiver pronto para triturar. Manter o líquido separado facilita o ajuste da consistência final.

Se for difícil retirar a mistura congelada do saco, passe brevemente o exterior do saco fechado por água morna. Triture com a água de coco durante cerca de 2 minutos ou até não restarem pedaços de fruta congelada. Se o smoothie estiver demasiado espesso, adicione mais água de coco, pouco a pouco.

Variações fáceis

Adicionar mais frutos vermelhos adequados para congelar

Adicione ao saco de congelação uma pequena mão-cheia de morangos, framboesas ou amoras. Estes acrescentam mais sabor a frutos vermelhos, embora possa precisar de um pouco mais de água de coco se o smoothie final ficar mais espesso.

Adicionar um punhado de espinafres

Adicione uma pequena mão-cheia de espinafres baby antes de fechar o saco de congelação. Congelam com os outros ingredientes e são triturados diretamente no smoothie quando estiver pronto para o servir.

Como preparar várias doses de smoothie de uma só vez

Utilize o seletor de doses no cartão da receita para escolher quantas doses de smoothie pretende preparar. As quantidades dos ingredientes serão atualizadas automaticamente, facilitando a preparação de várias doses ao mesmo tempo.

Divida uniformemente as quantidades ajustadas por sacos de congelação separados, colocando uma dose em cada saco. Retire o máximo de ar possível, feche os sacos e identifique-os com o nome da receita e a data.

Coloque os sacos deitados no congelador até solidificarem. Quando quiser preparar um smoothie, esvazie uma dose no liquidificador, adicione 1 chávena de água de coco e triture até ficar cremoso.