Inhoudsopgave
Tropische smoothies behoren tot de lekkerste smoothies die er zijn. De mango en ananas vullen elkaar perfect aan en zorgen voor een heerlijk zomerdrankje. Deze tropische smoothie zit boordevol goede voedingsstoffen. Het kokoswater in dit recept smaakt niet alleen heerlijk, maar werkt ook als een natuurlijke energiedrank, precies zoals de natuur het bedoeld heeft. Het is een van mijn favoriete smoothies na een ochtendtraining.
Hoe maak je een smoothie?
Een smoothie maken is een van de makkelijkste recepten die er zijn. Het kost maar een paar minuten voorbereiding en een minuut mixen, en klaar is Kees. Het geheim van de perfecte smoothie is om er altijd wat bevroren fruit aan toe te voegen. Voor dit recept hebben we bevroren bananen en ananas gebruikt. Door bevroren fruit te gebruiken, krijgt je smoothie een dikke en bijna romige textuur, net als de smoothies die je bij de beroemde ijssalons koopt. Tropisch Smoothiecafé. Het andere ingrediënt dat de perfecte smaak creëert voor je tropische smoothies is kokoswater. Dit voegt meer smaak toe dan simpelweg het toevoegen van water of zelfs melk; kokoswater in je ochtendsmoothies is een game changer.
Beste smoothieblender
Niet alle blenders voor smoothies zijn hetzelfde. Sommige blenders kunnen ijs of bevroren fruit gewoon niet goed verwerken. Hier bij Love Food Kitchen gebruiken we meestal een blender met een stamper, omdat het het maken van smoothies een stuk makkelijker maakt. Je hoeft dan niet steeds het deksel van de blender te halen en alle ingrediënten terug naar de bodem van de beker te roeren als de blender verstopt raakt. Wat is een stamper? Nou, een stamper is een belangrijk hulpmiddel om de bevroren ingrediënten naar de draaiende messen van je blender te duwen, maar wel op een veilige afstand zodat je de messen niet per ongeluk aanraakt en veilig blijft.
De ultieme blender is een Vitamix. Ik ben echt jaloers op iedereen die er een heeft; hij staat ook op mijn verlanglijstje, haha. Als je budget het niet toelaat om zoveel geld uit te geven, is de Cozeemax blender een goed alternatief. Hij lijkt erg op de Vitamix en gebruikt op dezelfde manier een stamper. Het gebruik van een blenderbeker voor één portie is ook een prima manier om smoothies te maken. De Nutribullet of Ninja smoothieblenders zijn ook een uitstekende keuze, omdat ze worden geleverd met opzetstukken voor bekers voor één portie.
Tropische Smoothievoeding
Smoothies zijn een uitstekende manier om fruit en groenten aan je dagelijkse voeding toe te voegen. De mango en ananas in dit recept zitten boordevol gezonde, immuunversterkende voedingsstoffen. Ze zijn beide rijk aan vitamine C, caloriearm en een goede bron van vezels. De enzymen in de ananas kan de spijsvertering helpen vergemakkelijken en kan de algehele spijsvertering verbeteren. Fruitsmoothies kunnen veel natuurlijke suikers bevatten, dus zorg ervoor dat je smoothies altijd met mate drinkt.
Hoeveel calorieën zitten er in een tropische smoothie?
De calorieën in dit tropische smoothierecept zijn 252 per portie, waardoor dit een geweldige aanvulling is op elk ontbijt. Ik serveer graag tropische smoothies aan mijn vrienden en familie op een warme zomerdag. Ik doe het in cocktailglazen en serveer het met een stukje fruit, het is zo verfrissend en iedereen is er dol op.
Tropische Smoothie
Benodigdheden
Ingrediënten
- 2 Medium bananen bevroren
- 180 Gram mango Vers
- 180 Gram ananas Bevroren
- 500 ml Kokosnootwater
Instructies
- Snijd eerst je mango in kleine blokjes (zorg ervoor dat je de mangoschil verwijdert)180 gram mango
- Voeg vervolgens al je ingrediënten toe aan een blender en mix tot een gladde massa.2 middelgrote bananen, 180 gram ananas, 500 ml kokoswater, 180 gram mango
- Giet het in twee serveerglazen en geniet ervan.
Notities
Voedingswaarden
Als je op zoek bent naar meer recepten met een tropische twist, probeer dan eens onze Recept voor smoothiebowl met mango en ananas, Dit is een van mijn favorieten recepten voor smoothiebowls Het voelt alsof ik stout ben door dessert als ontbijt te eten. Het is bijna alsof ik fruitijs eet.
Je kunt Love Food Feed volgen op sociale media Hier vind je al onze gezonde en makkelijk te bereiden recepten en het laatste nieuws over eten, zodra het wekelijks verschijnt.
