Porridge di banane

Come fare il porridge di banane. Il porridge è una colazione con cui sono cresciuto. Mia madre diceva sempre che le sue ricette di porridge erano una delle colazioni più sane lei potrebbe darci. Ecco perché oggi lo preparo per i miei figli, me compreso. Adoro il porridge perché quando si tratta di condimenti il cielo è l'unico limite. Basta controllare le mie pagine social per vedere quante varianti di porridge mangiamo a casa nostra.

Il porridge di banana e miele è il preferito dai miei bambini più piccoli. Quando chiedo loro quali condimenti vogliono sul loro porridge, le banane e il miele sono sempre la loro prima scelta.

• 
• 
• 
• 

• Acquistare ora
• Acquistare ora
• Acquistare ora
• Acquistare ora

Quante calorie ha il porridge di banane e miele?

Questa ricetta di porridge con banane e miele contiene 489 Kcal per porzione. Ma se sei a dieta e stai cercando di risparmiare calorie, puoi risparmiare calorie modificando i condimenti o il tipo di latte che usi. Una banana media contiene in media 105 calorie. 1 cucchiaio (21 g) di miele contiene 64 calorie. Il latte nel tuo porridge è dove puoi risparmiare molte calorie:

• 300 ml di latte intero contengono 186 calorie.
• 300 ml di latte di soia non zuccherato contengono 102 calorie.
• 300 ml di acqua contengono 0 calorie.

L'avena stessa del porridge è molto povera di calorie. Uno Contiene 50 g di porridge di avena 183 calorie.

Calorie	489 kcal
Proteina	17gr
Carboidrato	79 g
Grasso	13 gr
Fibra	7 gr

I vantaggi di mangiare il porridge alla banana!

I benefici del consumo di fiocchi d'avena sono numerosi, il più ovvio è che sono incredibilmente nutrienti. Sono ricchi di fibre e sono uno dei i migliori cereali per l'approvvigionamento di proteine sane e grasso. L'avena è un'ottima fonte naturale di tutti quegli integratori che acquistiamo in erboristeria come:

• Zinco
• Ferro
• Vitamine del gruppo B
• Folato
• Magnesio
• Manganese

Inoltre, è bene ricordare che il porridge è una ricetta per la colazione molto abbondante, quindi ti manterrà soddisfatto e ti farà sentire sazio più a lungo. Che ti aiuta a stare lontano dal bombardamento di tentazioni e snack malsani che affrontiamo quando siamo lontani da casa.