Porridge di banane

Come preparare il porridge di banana. Il porridge è una colazione con cui sono cresciuto. Mia mamma diceva sempre che ricette di polenta erano uno dei colazioni più sane lei potrebbe darci. Ecco perché oggi lo preparo per i miei figli, me compreso. Adoro il porridge perché quando si tratta di condimenti il cielo è l'unico limite. Basta controllare le mie pagine social per vedere quante varianti di porridge mangiamo a casa nostra.

Il porridge di banana e miele è il preferito dai miei bambini più piccoli. Quando chiedo loro quali condimenti vogliono sul loro porridge, le banane e il miele sono sempre la loro prima scelta.

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Quante calorie ha il porridge di banane e miele?

Questa ricetta di porridge con banane e miele contiene 489 Kcal per porzione. Ma se sei a dieta e stai cercando di risparmiare calorie, puoi risparmiare calorie modificando i condimenti o il tipo di latte che usi. Una banana media contiene in media 105 calorie. 1 cucchiaio (21 g) di miele contiene 64 calorie. Il latte nel tuo porridge è dove puoi risparmiare molte calorie:

• 300 ml di latte intero contengono 186 calorie.
• 300 ml di latte di soia non zuccherato contengono 102 calorie.
• 300 ml di acqua contengono 0 calorie.

L'avena stessa del porridge è molto povera di calorie. Uno Contiene 50 g di porridge di avena 183 calorie.

Calorie	489 kcal
Proteina	17gr
Carboidrato	79 g
Grasso	13 gr
Fibra	7 gr

I vantaggi di mangiare il porridge alla banana!

I benefici del consumo di fiocchi d'avena sono numerosi, il più ovvio è che sono incredibilmente nutrienti. Sono ricchi di fibre e sono uno dei i migliori cereali per l'approvvigionamento di proteine sane e grasso. L'avena è un'ottima fonte naturale di tutti quegli integratori che acquistiamo in erboristeria come:

• Zinco
• Ferro
• Vitamine del gruppo B
• Folato
• Magnesio
• Manganese

Inoltre, è bene ricordare che il porridge è una ricetta per la colazione molto abbondante, quindi ti manterrà soddisfatto e ti farà sentire sazio più a lungo. Che ti aiuta a stare lontano dal bombardamento di tentazioni e snack malsani che affrontiamo quando siamo lontani da casa.