Mangkuk Smoothie Sangat Berry

Mangkuk smoothie buah Very Berry ini lembut, sehat, dan merupakan makanan enak rendah kalori. Salah satu resep mangkuk acai favorit saya.

mangkuk smoothie berry campur dengan stroberi, raspberry, dan granola

Mangkuk smoothie berry yang kental dan lembut ini benar-benar nikmat; ini juga sangat cepat dan mudah dibuat. Saya tahu saya sudah mengatakan ini sebelumnya pada resep smoothie lainnya, tapi mangkuk smoothie ini rasanya seperti makanan penutup. Anda akan merasa seperti sedang nakal padahal sebenarnya Anda sedang makan semangkuk penuh dengan kebaikan buah-buahan yang nikmat. Resep smoothie ini mengandung sekitar 460 kalori, tetapi sangat mengenyangkan dan sangat menyehatkan; resep smoothie ini tidak akan membuat Anda merasa lapar.

mangkuk smoothie yang sangat berry

Apa perbedaan antara smoothie dan acai bowl?

Mangkuk smoothie dan acai terbuat dari bahan yang sama. Namun, mangkuk smoothie memiliki konsistensi yang sedikit lebih cair, lebih mirip minuman kental. Mangkuk Acai biasanya dibuat menggunakan buah-buahan dan sayuran beku dan memiliki tekstur seperti es krim. Keduanya sama lezatnya satu sama lain dan dapat disajikan dalam mangkuk, dengan taburan buah beri dan biji-bijian favorit Anda di atasnya. Seperti yang saya katakan, milik saya lebih seperti mangkuk acai karena kental dan dingin.

Resep Mangkuk Smoothie Sangat Berry | Mangkuk Smoothie Tebal Berry yang Sehat

Apakah smoothie berry sehat?

Anda dapat menambahkan hampir semua bahan ke smoothie berry Anda untuk membuatnya lebih sehat atau tidak sehat. Kunci dari smoothie yang benar-benar sehat adalah mendapatkan keseimbangan yang tepat antara buah, sayuran, lemak, dan protein. Untuk mendapatkan keseimbangan makanan yang sempurna dalam smoothie Anda, Anda dapat menambahkan buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran dalam jumlah yang bervariasi. Anda juga dapat meningkatkan smoothie Anda dengan suplemen, bubuk protein, atau selai kacang. Smoothie adalah cara yang bagus untuk menambahkan makanan sehat ke dalam diet Anda yang mungkin sulit Anda masukkan ke dalam makanan favorit Anda. Bahan smoothie umum seperti bubuk acai, maca, kakao, lucuma, dan spirulina juga meningkatkan smoothie sehat Anda ke tingkat yang lebih tinggi. Salah satu favorit pribadi saya untuk ditambahkan ke semua jenis makanan termasuk smoothie adalah kunyit. Kunyit mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan dan memiliki sedikit rasa, sehingga jarang mempengaruhi rasa akhir makanan Anda.

Apakah smoothie dibuat dengan susu atau air?

Kebanyakan smoothie telah menambahkan air atau susu non-susu,, yang membuatnya lebih mudah untuk diminum dan lebih menghidrasi tubuh dan kulit Anda. Banyak yang bertanya, cairan apa yang paling sehat untuk dimasukkan ke dalam smoothie? Anda memiliki beragam pilihan cairan susu non-susu, air kelapa, susu sapi, es kopi, atau teh sehat. Pilihan cairan yang paling sehat kemungkinan besar adalah air bersih yang disaring karena banyak susu kacang dan susu kacang polong akan lebih baik jika menambahkan kacang atau sayuran utuh ke dalam smoothie Anda karena dengan cara itu Anda mendapatkan tambahan nutrisi ditambah semua serat alami yang terkandung dalam keseluruhannya. makanan. Semakin banyak, lebih sedikit bahan-bahan sehat yang "diproses" yang Anda gunakan dalam smoothie Anda, semakin baik.

Bagaimana cara membuat smoothie dari awal?

Untuk membuat smoothie berry dari awal, Anda bisa menggunakan bahan apa saja. Namun menurut saya ini adalah jumlah dasar yang sangat baik untuk mendapatkan konsistensi yang tepat saat memulai resep smoothie Anda dari awal.

Bahan-bahan

  • 1 gelas cairan, biasanya air bersih, jus atau susu.
  • 2 hingga 2 1/2 cangkir buah lunak, segar atau beku, atau kombinasinya
  • 1/2 cangkir yogurt (opsional vegan atau produk susu)
  • 1 cangkir es (atau Anda bisa menggunakan buah beku)
  • satu sendok teh gula, Agave, Sayang atau pemanis pilihan Anda

Peralatan yang Dibutuhkan Untuk Membuat Smoothie

Saya menggunakan a pengolah makanan dan blender ninja untuk membuat smoothie-ku. Saya sudah memiliki milik saya selama beberapa tahun sekarang dan itu brilian. Saya sangat merekomendasikan untuk mendapatkannya. Saat saya membuat mangkuk smoothie untuk diri saya sendiri, saya akan menggunakan cangkirnya, tetapi jika penghasilan saya cukup untuk keluarga, saya akan menggunakan kendi besar untuk memblender bahan-bahan saya. Jika Anda mencari blender yang lebih kecil hanya untuk membuat smoothie sendiri, Ninja juga punya Blender nutrisi ramping dan pembuat smoothie. Ini cukup kompak dan terlihat sangat mirip dengan Blender Peluru Nutri. Ini memiliki ulasan bagus dan memiliki peringkat bintang 5 di Amazon dengan pengiriman gratis Amazon Perdana anggota.

Saya juga menggunakan resep smoothie berry ini untuk membuat es loli yang sehat untuk anak-anak saya di musim panas dan mereka sangat menyukainya, termasuk saya sendiri. Cukup tuangkan campuran smoothie ke dalam Anda cetakan es lilin dan masukkan ke dalam freezer selama beberapa jam.

mangkuk smoothie berry campur

Resep Mangkuk Smoothie Sangat Berry

Suka Editor Umpan Makanan
Mangkuk smoothie buah yang sangat berry ini sangat lembut, lembut, dan menghasilkan hidangan kaya warna-warni yang nikmat.
5 dari 10 suara
Persiapan waktu 5 menit
Jumlah Waktu 5 menit
Kursus Sarapan, Makanan Penutup, Makan Siang, Hidangan Utama, Vegan
masakan Amerika, Inggris
porsi 1
Kalori 461 kkal

Bahan-bahan
 
 

Untuk smoothie

Untuk toppingnya

instruksi
 

  • Hal pertama yang pertama tambahkan pisang beku, buah beri beku, ceri segar dengan bijinya dibuang ke dalam cangkir blender.
    2 pisang, 100 g buah beri campur, 100 gram Ceri
    menambahkan buah berry ke cangkir blender
  • Tambahkan yoghurt alami (saya menggunakan yoghurt bebas susu),
    4 sdm Yoghurt alami
    menambahkan yoghurt alami ke dalam cangkir blender
  • Tutup blender Anda dan haluskan hingga halus. Blender Ninja saya memiliki pengaturan smoothie, jadi jika blender Anda memiliki pengaturan serupa, coba gunakan itu.
    memadukan mangkuk smoothie berry
  • Tuangkan smoothie berry dari blender ke dalam mangkuk.
    menuangkan smoothie berry ke dalam mangkuk
  • Taburi dengan topping kesukaanmu, kali ini saya menggunakan granola, raspberry, irisan strawberry dan kelapa parut.
    1 sdm Granola, 5 raspberry, 1 sdt Kelapa Kering, 1 buah stroberi yang diiris
    mangkuk smoothie yang sangat berry

Video

Resep Mangkuk Smoothie Sangat Berry | Mangkuk Smoothie Tebal Berry yang Sehat

Catatan

Saya sudah menulis ini smoothie buah beri sebagai resep, tapi untuk smoothies atau acai bowl, Anda bisa menambahkan kombinasi buah dan sayuran apa saja, menambahkan sedikit cairan, bahkan mungkin sedikit pemanis, dan begitulah cara Anda membuat resep smoothie bowl yang cocok untuk Anda. Ingatlah untuk menjadi kreatif dan bersenang-senang menjelajahi berbagai resep smoothie.

Nutrisi

Kalori: 461kkalKarbohidrat: 96GProtein: 9Ggemuk: 9GLemak jenuh: 5GKolesterol: 10mgSodium: 45mgKalium: 1344mgSerat: 13GGula: 57Gvitamin A: 345IUVitamin C: 40mgKalsium: 144mgBesi: 2mg
Kata kunci pisang, beri, mangkuk smoothie berry, topping berry, dingin, lembut, Selamat pagi, sehat, sarapan sehat, camilan sehat, smoothie, mangkuk smoothie
Mencoba resep ini?Beritahu kami how it was!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Peringkat Resep




Berapa banyak kalori dalam smoothie berry?

Kalori dalam smoothie berry sangat berbeda karena setiap resep smoothie menggunakan jumlah bahan berbeda yang masing-masing menyumbang jumlah kalori berbeda. Kalori dan nilai gizi resep smoothie berry ini adalah:

Kalori 461 kkal
Protein 9 gram
Karbohidrat 96 gram
Gemuk 14 gram
Serat 13 gram

Jika Anda menikmati getaran buah sehat itu, mengapa tidak melihat sehat saya yang lain makanan vegan yang kita miliki Cinta Pakan Makanan.

Jika Anda mencari inspirasi mangkuk smoothie lainnya, mengapa tidak menelusuri beberapa resep mangkuk smoothie saya yang lain. Itu mangkuk smoothie mangga dan nanas adalah salah satu waktu musim panas favoritku resep mangkuk smoothie.

Periksa Cinta Pakan Makanan di media sosial tempat Anda akan melihat semua resep terbaru kami yang dirilis setiap minggunya.