Bubur Jeruk Berbumbu
Diterbitkan: 30 April 2021 · Dimodifikasi: 30 September 2024 oleh Jennifer Ryan
Bubur Jeruk Berbumbu
Bahan-bahan
- 50 G Bubur gandum
- 250 mililiter susu susu apa pun yang kamu suka
- 50 mililiter jus jeruk
- 1 seni Gula pasir
- ¼ sdt kayu manis bubuk
- ¼ sdt Ekstrak vanili
- 1 Utuh Oranye
instruksi
- Masukkan oat ke dalam panci lalu tambahkan Susu, jus jeruk, gula, kayu manis, ekstrak vanila, dan kulit setengah jeruk segar.50 gr Bubur oat, 250 mililiter Susu, 1 sendok teh Gula pasir, ¼ sdt kayu manis bubuk, ¼ sdt Ekstrak vanila, 50 mililiter jus jeruk
- Kemudian cukup didihkan lalu biarkan bubur mendidih selama 3-4 menit, aduk terus selama proses memasak agar bubur matang merata.
- Jika sudah selesai dimasak, angkat bubur dari api dan diamkan sebentar.
- Kupas dan iris jeruk Anda.1 Jeruk Utuh
- Ambil mangkuk dan isi dengan bubur berbumbu jeruk yang cantik dan lembut, lalu taburi dengan irisan jeruk. Jika ingin menambahkan sedikit rasa, taburi dengan sedikit bubuk kayu manis dan kulit jeruk.
- Sekarang yang perlu dilakukan hanyalah menikmati.
Catatan
Nutrisi
Kita semua telah diberitahu selama bertahun-tahun bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari, dan oleh karena itu, kita perlu memastikan bahwa sarapan dilakukan dengan benar. Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda selain dengan semangkuk bubur jeruk berbumbu, di atasnya diberi irisan jeruk segar.
Bubur adalah salah satu sarapan favorit saya, karena dalam hal menambahkan rasa dan topping, melampaui batasnya. Anda hanya perlu mengecek media sosial Love Food Feeds untuk melihat variasi bubur yang ada. Jeruk berbumbu ini bubur tidak terkecuali; rasanya gurih, lembut, hangat, dan benar-benar nikmat, cocok untuk hari-hari dingin yang tiba.
Apa itu bubur?
Secara tradisional, bubur dibuat dengan memasak gandum utuh yang telah dipotong baja, digulung, atau dihancurkan dengan cairan seperti susu atau air dengan api sedang. Anda perlu mengaduknya hingga kedua bahan tercampur rata dan menyerupai bubur yang panas, lembut, dan lembut. Membuat bubur sangatlah mudah dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit dari awal hingga selesai, jadi tidak ada alasan untuk tidak menambahkan bubur ke dalam daftar sarapan sehat Anda.
Apakah bubur baik untukmu?
Oat dikenal sebagai salah satu biji-bijian juara; dikemas penuh dengan antioksidan penting, vitamin, mineral, dan serat. Penelitian menunjukkan bahwa butiran kecil ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, membantu mengontrol kadar glukosa darah, dan bahkan menurunkan kadar kolesterol LDL. Salah satu cara makan oat yang paling populer adalah dengan membuat bubur atau havermut untuk sarapan. Banyak orang menganggap bubur sangat mengenyangkan karena beta-glukan dalam oat dapat meningkatkan rasa kenyang, menjadikannya makanan yang bermanfaat untuk membantu penurunan berat badan. Beberapa vitamin dan mineral penting dalam oat adalah mangan, magnesium, fosfor, tembaga, besi, seng, serta vitamin B1 dan B5.
Bubur vs Oatmeal
Bubur adalah campuran biji-bijian, sereal, atau kacang-kacangan yang direbus dalam air atau susu. Itu bisa dibuat dari biji-bijian apa saja seperti oat, beras, jagung, jagung, barley, dan gandum. Sedangkan oatmeal hanya dibuat dari menir oat giling yang sudah dihilangkan dedaknya. Banyak orang mengira bubur dan oatmeal pada dasarnya sama; mereka serupa tetapi tidak sama. Bubur yang terbuat dari oat yang digiling atau dipotong baja disebut oatmeal, dan bubur yang terbuat dari jagung disebut tepung jagung. Bubur sangat sehat dan mudah dicerna, juga mengandung banyak nutrisi penting. Saya menghabiskan seluruh hidup saya dengan berpikir bahwa bubur dan oatmeal adalah hal yang sama. Sejujurnya, saya tidak terlalu memikirkannya sebelum suami saya bertanya apa bedanya haha. Namun jika Anda seperti saya dan menyebut sarapan oatmeal rebus krim ini sebagai "bubur", tidak apa-apa karena oatmeal sebenarnya adalah sejenis bubur.
Resep Bubur Terbaik
Jika Anda mencari lebih banyak inspirasi bubur untuk meningkatkan kualitas sarapan Anda, berikut adalah daftar ide resep bubur terbaik kami
- Bubur apel & kayu manis dengan pecan dan sirup maple
- Bubur kayu manis dengan buah persik panggang
- bubur pisang
- Bubur krim dengan campuran kolak berry
- Bubur coklat paling enak
- Bubur blueberry
Berapa Kalori dalam Bubur?
Kalori dalam semangkuk bubur bisa berbeda-beda tergantung jenis susu yang Anda gunakan. Jika Anda menggunakan susu penuh lemak, semangkuk bubur akan mengandung sekitar 370 kalori, untuk susu setengah lemak, jumlah kalori untuk semangkuk bubur pada umumnya adalah sekitar 220. Jika Anda ingin menghemat sedikit kalori, Anda juga bisa membuat bubur dengan air, tidak se-creamy menggunakan susu, tapi satu porsi bubur kurang dari 200 kalori.
pemikiran 2 tentang “Spiced Orange Porridge”
Tinggalkan Balasan
Jika Anda menyukai resep ini mengapa tidak memeriksa resep saya Bubur kayu manis atasnya dengan buah persik panggang? Atau milikku resep bubur coklat. Kedua resep ini super enak dan mudah dibuat.
Mengikuti Cinta Pakan Makanan di media sosial untuk mendapatkan informasi terbaru tentang semua resep baru yang keluar setiap minggu.
Resep Oat Populer
-
Bubur Apel & Kayu Manis dengan Pecan & Sirup Maple -
Bubur Kayu Manis dengan Persik Panggang -
Bubur krim dengan campuran kolak berry -
Resep Bubur Sempurna -
Bubur Blueberry -
Bubur Coklat Terbaik -
Bubur Pisang -
Resep Sup Labu Panggang -
Kompot Berry Campuran -
Resep Bubur -
Oat Semalam Coklat -
Oat Semalam Apel & Kayu Manis -
Resep Cokelat Panas Terbaik Yang Pernah Ada
-
Koktail Hari St Patrick
Saya suka bubur di pagi hari, terima kasih untuk semua ide resep yang bagus!
Selamat atas pilihan sarapan sehatnya Kay.