Bubur Blueberry


Resep bubur Blueberry super cepat dan sehat ini lembut, hangat, dan benar-benar nikmat.


Diterbitkan: 7 September 2023 · Dimodifikasi: 11 Maret 2024 oleh Jennifer Ryan


Resep sarapan bubur blueberry

Bubur blueberry adalah salah satu sarapan yang paling menghangatkan dan menenangkan untuk disantap selama bulan-bulan musim dingin. Selain itu, ini adalah resep sarapan sehat yang cepat dan sederhana untuk dibuat dan hanya membutuhkan beberapa bahan di lemari toko. Blueberry menghadirkan kebaikan antioksidan yang kaya, penuh warna, dan manis dalam rutinitas sarapan pagi Anda.

Sarapan bubur blueberry dengan kopi

Kapan blueberry sedang musimnya?

Biasanya Anda akan menemukannya bluberi tumbuh di barisan pagar tanaman dari bulan Juni hingga awal September. Biasanya Anda akan melihat peningkatan jumlah blueberry di rak supermarket saat sedang musimnya. Jika Anda cukup beruntung memiliki blueberry yang tumbuh di dekat Anda, manfaatkan memetiknya sendiri, karena harga di supermarket bisa jadi cukup mahal.

Bisakah Anda membekukan blueberry?

Hal terbaik tentang blueberry adalah buah beri ini sangat cocok untuk dibekukan. Cukup cuci dan keringkan blueberry setelah dipetik, letakkan di atas loyang, dan bekukan. Setelah beku, keluarkan blueberry dari freezer dan masukkan ke dalam kantong zip lock yang dapat digunakan kembali atau wadah tahan freezer dengan penutup (jangan lupa untuk menambahkan tanggal Anda membekukannya). Blueberry dapat disimpan di freezer selama 6 hingga 12 bulan; mereka dapat dibekukan lebih lama, tetapi untuk rasa yang optimal, saya sarankan untuk mengonsumsinya dalam waktu satu tahun setelah pembekuan.

Manfaat Kesehatan Terbaik dari Blueberry

Blueberry dikenal sebagai daftar teratas dalam hal makanan super. Mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi pada blueberry dibandingkan buah sejenis lainnya. Mereka mengandung fitokimia seperti asam ellagic, yang merupakan senyawa tumbuhan alami. Fitokimia inilah yang ditemukan para peneliti membantu tubuh Anda memerangi berbagai macam penyakit. Mengonsumsi blueberry dikaitkan dengan peningkatan penglihatan dan memerangi degenerasi mata terkait usia. Blueberry juga dikaitkan dengan membantu mengatur kadar gula darah, mencegah penyakit jantung, dan bahkan membantu mereka yang menderita masalah pencernaan.

Topping Bubur

Bubur adalah sarapan yang saya nikmati saat tumbuh dewasa, ibu saya selalu mengatakan itu adalah salah satu sarapan tersehat yang bisa dia berikan kepada kami, itulah salah satu alasan mengapa saya membuatnya untuk anak-anak saya hari ini (termasuk saya sendiri). Jumlah topping dan kombinasi rasa yang bisa Anda tambahkan ke bubur Anda tidak terbatas. Beberapa resep bubur terbaik kami adalah Bubur apel & kayu manis dengan topping pecan dan sirup maple, bubur coklat, Dan Bubur kayu manis dengan buah persik panggang Untuk nama tapi beberapa.

Resep sarapan bubur blueberry

Bubur Blueberry

Jennifer Ryan
Resep bubur Blueberry super sehat ini lembut, hangat, dan benar-benar nikmat.
5 dari 7 suara
Persiapan waktu 3 menit
Waktu masak 10 menit
Jumlah Waktu 13 menit
Kursus Sarapan, Vegan
masakan Amerika, Inggris
porsi 1
Kalori 411 kkal

Bahan-bahan
 
 

Untuk bubur yang Anda perlukan

Untuk kolak blueberry, Anda memerlukannya

instruksi
 

  • Masukkan 50g oat ke dalam panci lalu tambahkan 300ml susu.
    50 gr Bubur Oat, 300 ml Susu
  • Kemudian cukup didihkan campuran bubur lalu biarkan bubur mendidih selama 3-4 menit dengan api kecil, aduk terus selama proses memasak agar bubur matang merata.
  • Jika waktu memasak tersisa sekitar 3 menit, tambahkan sedikit garam ke bubur. Kemudian ambil panci kecil dan tambahkan 40g blueberry, sedikit jus lemon, 1 sendok makan air, dan 1 sendok teh gula merah lembut, lalu masak dengan api sedang. Tekan beberapa buah blueberry dengan sendok sambil diaduk untuk membantu melepaskan beberapa rasa blueberry yang enak.
    ⅛ sdt Garam, 40 gram Blueberry, 2,5 ml Jus Lemon, 1 sendok teh gula merah lembut
  • Jangan lupa mengaduk bubur saat memasak blueberry.
  • Angkat bubur dan blueberry dari api dan diamkan selama 1 menit.
  • Ambil mangkuk untuk diri Anda sendiri dan isi dengan bubur, lalu tambahkan kolak blueberry.
    Resep sarapan bubur blueberry
  • Sekarang yang perlu dilakukan hanyalah mengaduk dan menikmati.

Nutrisi

Kalori: 411kkalKarbohidrat: 58GProtein: 16Ggemuk: 13GLemak jenuh: 6GKolesterol: 30mgSodium: 424mgKalium: 577mgSerat: 6GGula: 24Gvitamin A: 486IUVitamin C: 4mgKalsium: 365mgBesi: 2mg
Kata kunci blueberry, ide sarapan, sarapan sehat dan sehat, bubur
Mencoba resep ini?Beritahu kami how it was!

Satu pemikiran pada “Blueberry Porridge

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Masih mencari inspirasi topping bubur sarapan lainnya. Love Food Feed memiliki banyak pilihan resep bubur. Namun jika Anda menyukai bubur blueberry ini, kami sarankan untuk mencobanya resep bubur yang sempurna dan tambahkan beberapa topping buah favorit Anda.

resep bubur krim yang sempurna

Atau ikuti Love Food Feed di media sosial kami agar Anda tidak ketinggalan resep baru kami yang meningkatkan kesehatan yang dirilis setiap minggu.

Ide Resep Bubur

Bubur pisang panggang BBC

Total waktu: 30 menit

Nilai: 4 bintang


Kue Oatmeal Terbaik

Nilai: 4,5 bintang

Total waktu: 25 menit