Bubur Blueberry
Resep bubur Blueberry super cepat dan sehat ini lembut, hangat, dan benar-benar nikmat.
Diterbitkan: 7 September 2023 · Dimodifikasi: 11 Maret 2024 oleh Jennifer Ryan
Bubur blueberry adalah salah satu sarapan yang paling menghangatkan dan menenangkan untuk disantap selama bulan-bulan musim dingin. Selain itu, ini adalah resep sarapan sehat yang cepat dan sederhana untuk dibuat dan hanya membutuhkan beberapa bahan di lemari toko. Blueberry menghadirkan kebaikan antioksidan yang kaya, penuh warna, dan manis dalam rutinitas sarapan pagi Anda.
Kapan blueberry sedang musimnya?
Biasanya Anda akan menemukannya bluberi tumbuh di barisan pagar tanaman dari bulan Juni hingga awal September. Biasanya Anda akan melihat peningkatan jumlah blueberry di rak supermarket saat sedang musimnya. Jika Anda cukup beruntung memiliki blueberry yang tumbuh di dekat Anda, manfaatkan memetiknya sendiri, karena harga di supermarket bisa jadi cukup mahal.
Bisakah Anda membekukan blueberry?
Hal terbaik tentang blueberry adalah buah beri ini sangat cocok untuk dibekukan. Cukup cuci dan keringkan blueberry setelah dipetik, letakkan di atas loyang, dan bekukan. Setelah beku, keluarkan blueberry dari freezer dan masukkan ke dalam kantong zip lock yang dapat digunakan kembali atau wadah tahan freezer dengan penutup (jangan lupa untuk menambahkan tanggal Anda membekukannya). Blueberry dapat disimpan di freezer selama 6 hingga 12 bulan; mereka dapat dibekukan lebih lama, tetapi untuk rasa yang optimal, saya sarankan untuk mengonsumsinya dalam waktu satu tahun setelah pembekuan.
Manfaat Kesehatan Terbaik dari Blueberry
Blueberry dikenal sebagai daftar teratas dalam hal makanan super. Mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi pada blueberry dibandingkan buah sejenis lainnya. Mereka mengandung fitokimia seperti asam ellagic, yang merupakan senyawa tumbuhan alami. Fitokimia inilah yang ditemukan para peneliti membantu tubuh Anda memerangi berbagai macam penyakit. Mengonsumsi blueberry dikaitkan dengan peningkatan penglihatan dan memerangi degenerasi mata terkait usia. Blueberry juga dikaitkan dengan membantu mengatur kadar gula darah, mencegah penyakit jantung, dan bahkan membantu mereka yang menderita masalah pencernaan.
Topping Bubur
Bubur adalah sarapan yang saya nikmati saat tumbuh dewasa, ibu saya selalu mengatakan itu adalah salah satu sarapan tersehat yang bisa dia berikan kepada kami, itulah salah satu alasan mengapa saya membuatnya untuk anak-anak saya hari ini (termasuk saya sendiri). Jumlah topping dan kombinasi rasa yang bisa Anda tambahkan ke bubur Anda tidak terbatas. Beberapa resep bubur terbaik kami adalah Bubur apel & kayu manis dengan topping pecan dan sirup maple, bubur coklat, Dan Bubur kayu manis dengan buah persik panggang Untuk nama tapi beberapa.
Bubur Blueberry
Bahan-bahan
Untuk bubur yang Anda perlukan
Untuk kolak blueberry, Anda memerlukannya
- 40 G Bluberi
- 2.5 ml Jus lemon Hanya sedikit
- 1 sendok teh Gula merah lembut Anda bisa menggunakan gula putih jika mau
instruksi
- Masukkan 50g oat ke dalam panci lalu tambahkan 300ml susu.50 gr Bubur Oat, 300 ml Susu
- Kemudian cukup didihkan campuran bubur lalu biarkan bubur mendidih selama 3-4 menit dengan api kecil, aduk terus selama proses memasak agar bubur matang merata.
- Jika waktu memasak tersisa sekitar 3 menit, tambahkan sedikit garam ke bubur. Kemudian ambil panci kecil dan tambahkan 40g blueberry, sedikit jus lemon, 1 sendok makan air, dan 1 sendok teh gula merah lembut, lalu masak dengan api sedang. Tekan beberapa buah blueberry dengan sendok sambil diaduk untuk membantu melepaskan beberapa rasa blueberry yang enak.⅛ sdt Garam, 40 gram Blueberry, 2,5 ml Jus Lemon, 1 sendok teh gula merah lembut
- Jangan lupa mengaduk bubur saat memasak blueberry.
- Angkat bubur dan blueberry dari api dan diamkan selama 1 menit.
- Ambil mangkuk untuk diri Anda sendiri dan isi dengan bubur, lalu tambahkan kolak blueberry.
- Sekarang yang perlu dilakukan hanyalah mengaduk dan menikmati.
Nutrisi
Satu pemikiran pada “Blueberry Porridge”
Tinggalkan Balasan
Masih mencari inspirasi topping bubur sarapan lainnya. Love Food Feed memiliki banyak pilihan resep bubur. Namun jika Anda menyukai bubur blueberry ini, kami sarankan untuk mencobanya resep bubur yang sempurna dan tambahkan beberapa topping buah favorit Anda.
Atau ikuti Love Food Feed di media sosial kami agar Anda tidak ketinggalan resep baru kami yang meningkatkan kesehatan yang dirilis setiap minggu.
Suka resep ini!