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Table des matières
Les smoothies tropicaux sont sans doute parmi les meilleurs. La mangue et l'ananas s'accordent à merveille pour créer une boisson estivale exquise. Ce smoothie tropical regorge de bienfaits. L'eau de coco, en plus d'être délicieuse, est une véritable source d'énergie naturelle. C'est l'un de mes smoothies préférés après une séance de sport matinale.
Comment faire un smoothie ?
Préparer un smoothie est l'une des recettes les plus faciles qui soient. Quelques minutes de préparation et une minute de mixage suffisent. Le secret d'un smoothie parfait ? Toujours ajouter des fruits congelés. Pour cette recette, nous avons utilisé des bananes et de l'ananas congelés. Les fruits congelés donnent au smoothie une texture épaisse et presque crémeuse, comme ceux des célèbres bars à smoothies. Café aux smoothies tropicaux. L'autre ingrédient qui crée la saveur parfaite pour vos smoothies tropicaux est l'eau de coco. Cela ajoute plus de saveur que de simplement ajouter de l'eau ou même du lait, l'eau de coco dans vos smoothies du matin change la donne.
Meilleur mélangeur de smoothie
Tous les blenders à smoothies ne se valent pas. Certains ont du mal à mixer la glace ou les fruits congelés. Chez Love Food Kitchen, on utilise généralement un blender avec un pilon, car il facilite grandement la préparation des smoothies. Plus besoin de retirer le couvercle et de remuer les ingrédients pour les faire retomber au fond du bol à chaque fois qu'il se bouche. Un pilon, c'est quoi ? Eh bien, c'est un outil indispensable qui permet de pousser les ingrédients congelés vers les lames du blender, tout en gardant une distance de sécurité pour ne pas les heurter.
Le blender ultime, c'est le Vitamix. J'envie beaucoup ceux qui en possèdent un ; il est sur ma liste de souhaits ! Si votre budget est plus serré, le blender Cozeemax ressemble beaucoup au Vitamix et utilise le même pilon. Utiliser un gobelet individuel est aussi une excellente solution pour préparer des smoothies. Les blenders Nutribullet ou Ninja sont également un excellent choix, car ils sont fournis avec des gobelets individuels.
Nutrition Smoothie Tropicale
Les smoothies sont un excellent moyen d'intégrer des fruits et légumes à votre alimentation quotidienne. La mangue et l'ananas de cette recette regorgent de nutriments bénéfiques pour la santé et le système immunitaire. Ils sont tous deux riches en vitamine C, faibles en calories et constituent une excellente source de fibres. Les enzymes qu'ils contiennent… ananas peut aider à faciliter la digestion et peut améliorer la santé digestive globale. Les smoothies aux fruits peuvent contenir beaucoup de sucre naturel, alors assurez-vous de toujours en consommer avec modération.
Combien y a-t-il de calories dans un smoothie tropical ?
Les calories de cette recette de smoothie tropical sont de 252 par portion, ce qui en fait un excellent ajout à tout petit-déjeuner. J'adore servir des smoothies tropicaux à mes amis et à ma famille par une chaude journée d'été. Je l'ajoute dans des verres à cocktail et le sers avec un quartier de fruits, c'est tellement rafraîchissant et tout le monde adore ça.
smoothie tropical
Ingrédients
- 2 Moyen bananes gelé
- 180 grammes mangue Frais
- 180 grammes ananas Gelé
- 500 ml L'eau de noix de coco
Préparation
- Coupez d'abord votre mangue en petits cubes (assurez-vous d'enlever la peau de la mangue)180 grammes de mangue
- Ensuite, ajoutez tous vos ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.2 bananes moyennes, 180 grammes d'ananas, 500 ml d'eau de coco, 180 grammes de mangue
- Verser dans deux verres de service et déguster.
Notes
Valeurs nutritionnelles
Si vous recherchez d'autres recettes d'inspiration tropicale, essayez nos Recette du bol de smoothie mangue et ananas, C'est un de mes préférés recettes de bols de smoothie J'ai l'impression de faire une bêtise en mangeant un dessert au petit-déjeuner. C'est presque comme manger une glace aux fruits.
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