Tropische grüne Smoothie-Schüssel
Diese tropisch-grüne Kiwi-Bananen-Smoothie-Schüssel ist köstlich glatt, sehr gesund und fühlt sich so nachsichtig an.
Kochutensilien
Zutaten
Für den Smoothie
- 2 gefrorene Bananen Ich habe meine am Abend zuvor klein geschnitten und eingefroren
- 1 gefrorene Kiwi Ich habe meine am Abend zuvor klein geschnitten und eingefroren
- 2 Blätter gefrorener Grünkohl Eine kleine Handvoll
- 110 g Ananas Ungefähr eine Handvoll Brocken
- 4 Esslöffel Naturjoghurt Ich habe gehäufte Esslöffel milchfreien Joghurt von Alpro verwendet
Nach oben
- 1 Erdbeeren geschnitten
- 2 Esslöffel Granola
- Ananas Brocken
- 1 Esslöffel getrocknete Kokosnuss
Anleitungen
- Das Wichtigste zuerst: Gib die gefrorenen Bananen, Kiwi, Grünkohl und Ananasstücke in einen Mixbecher.2 gefrorene Bananen, 1 gefrorene Kiwi, 110 g Ananas, 2 Blätter gefrorener Grünkohl
- Geben Sie den Naturjoghurt (ich habe milchfreien Joghurt verwendet) in Ihren Mixbecher.4 Esslöffel Naturjoghurt
- Setzen Sie den Deckel auf Ihren Mixer und mixen Sie alles glatt.
- Gießen Sie Ihren tropischen grünen Smoothie in eine Schüssel.
- Topping mit Ihren Lieblings-Toppings, dieses Mal habe ich Müsli, Ananas, geschnittene Erdbeeren und eine Prise Kokosraspeln verwendet.1 Erdbeere, 2 Esslöffel Granola, 1 Esslöffel Kokosraspeln, Ananas
Notizen
Smoothie Bowl Tipps und Tricks
Ich habe diese tropisch-grüne Frucht-Smoothie-Schüssel als Rezept geschrieben; Aber was Smoothies betrifft, können Sie beliebige Kombinationen aus Obst und Gemüse hinzufügen. Fügen Sie ein wenig Flüssigkeit hinzu, vielleicht sogar ein wenig Süßungsmittel, und so machen Sie ein Smoothie-Bowl-Rezept, das perfekt für Sie ist.
Nährwerte
Kalorien: 583kcalKohlenhydrate: 114gEiweiß: 15gFett: 14gGesättigte Fettsäuren: 7gCholesterin: 10mgNatrium: 96mgKalium: 2067mgFaser: 13gZucker: 62gVitamin A: 11753IEVitamin C: 259mgKalzium: 345mgEisen: 4mg
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