Perzik Overnight Oats


Word wakker met een heerlijke start met onze Peach Overnight Oats! Romig, fruitig en perfect voor een snel, gezond ontbijt.


Gepubliceerd: 13 juni 2024 · Gewijzigd: 13 juni 2024 door Jennifer Ryan


Perzik Overnight Oats
Perzik Overnight Oats

Perzik Overnight Oats

Jennifer Ryan
Word wakker met een heerlijke start met onze Peach Overnight Oats! Romig, fruitig en perfect voor een snel, gezond ontbijt.
Nog geen beoordelingen
Voorbereidingstijd 5 minuten
Chill-tijd 4 uur
Totale tijd 4 uur 5 minuten
Cursus Ontbijt
Keuken Brits
Porties 1
Calorieën 352 kcal

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Snijd eerst de perziken uit blik in kleine blokjes.
    50 gram Gehakte perziken
  • Doe de haver, chiazaden, melk, natuurlijke yoghurt, gemalen kaneel, gehakte perziken en ahornsiroop in een glazen pot of container met deksel.
    40 gram haver, 1 theelepel chiazaad, 125 ml melk, 125 Milliliter Natuurlijke yoghurt, 1 theelepel perziksap, ¼ theelepel gemalen kaneel, Snufje zout
    Perzik Overnight Oats
  • Roer vervolgens grondig totdat alle ingrediënten goed zijn opgenomen. Plaats het deksel op de pot en zet hem 4 uur of beter nog een hele nacht in de koelkast om te laten afkoelen.
    Perzik Overnight Oats
  • De volgende dag verwijder je het deksel, roer even en je ontbijt is klaar om van te genieten.
  • Optioneel kun je het afwerken met meer in blokjes gesneden perziken en nog een scheutje ahornsiroop voor een extra heerlijk ontbijt.
    Perzik Overnight Oats

Opmerkingen

Tips en trucs
Fruitvariaties: Voel je vrij om ander fruit zoals bessen, mango of bananen te vervangen of toe te voegen voor de afwisseling.
Zoetheid: Pas de zoetheid naar eigen voorkeur aan door een beetje honing of ahornsiroop toe te voegen.
Samenhang: Als u de voorkeur geeft aan een dikkere consistentie, verminder dan de hoeveelheid melk iets.
Opslag: Deze haver kun je maximaal 3 dagen van tevoren bereiden. Bewaar ze gewoon in de koelkast en roer ze goed door voordat je ze gaat eten.

Voeding

Calorieën: 352kcalKoolhydraten: 49GEiwit: 17GDierenarts: 10GVerzadigde dierenarts: 4GMeervoudig onverzadigde dierenarts: 2GEnkelvoudig verzadigd vet: 2GTransveteraan: 0.01GCholesterol: 23mgNatrium: 149mgPotassium: 721mgVezel: 6GSuiker: 20GVitamine A: 442IUVitamine C: 3mgCalcium: 449mgIjzer: 2mg
Trefwoord gezond, gezond ontbijt, gezond eten, maaltijdbereid ontbijt, havermout, night oats, perzik night oats, perziken
Dit recept geprobeerd?Laat het ons weten how it was!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *