Muesli


Geef je ontbijt een boost met ons eenvoudige muesli-recept! Nootachtig, fruitig en gezond: de perfecte ochtendboost.


Gepubliceerd: 15 juli 2024 · Gewijzigd: 15 juli 2024 door Jennifer Ryan


Muesli
Muesli

Muesli

Jennifer Ryan
Geef uw ochtenden energie met ons heerlijke Muesli-recept! Snel, gezond en boordevol fruit en noten.
5 vanaf 1 stem
Voorbereidingstijd 5 minuten
Kooktijd 15 minuten
Totale tijd 20 minuten
Cursus Ontbijt, tussendoortje
Keuken Zwitsers
Porties 8
Calorieën 427 kcal

Ingrediënten
 
 

  • 400 Gram Ouderwetse gerolde haver
  • 60 Gram Gesneden amandelen
  • 60 Gram Pecannotenhelften grof gehakt
  • 35 Gram Pompoenpitten
  • 35 Gram Zonnebloemzaden
  • 50 Gram Ongezoete kokosvlokken of gedroogde kokosnoot
  • 75 Gram Rozijnen
  • 75 Gram Gedroogde abrikozen gehakt
  • 1 Theelepel Kaneel
  • 1/8 Theelepel Zeezout optioneel

Instructies
 

  • Verwarm je oven voor op 180°C.
    oven 180
  • Meng in een grote mengkom de gerolde haver, gesneden amandelen, gehakte pecannoten, rauwe pompoenpitten, rauwe zonnebloempitten, ongezoete kokosnootvlokken, kaneel en zeezout (indien gebruikt). Roer tot alles goed gemengd is.
    400 gram ouderwetse havermout, 60 gram Gesneden amandelen, 60 gram pecannoothelften, 35 gram Pompoenpitten, 35 gram zonnebloempitten, 50 gram ongezoete kokosvlokken of gedroogde kokosnoot, 1 theelepel kaneel, 1/8 theelepel zeezout
    Muesli
  • Verdeel het mengsel gelijkmatig over een grote bakplaat.
    Muesli
  • Bak in de voorverwarmde oven gedurende ongeveer 10-15 minuten, roer halverwege, tot het mengsel licht geroosterd en geurig is. Houd het in de gaten om verbranding te voorkomen.
  • Haal de bakplaat uit de oven en laat het mengsel volledig afkoelen.
  • Eenmaal afgekoeld, roer de rozijnen en gehakte abrikozen erdoor.
    75 gram rozijnen, 75 gram gedroogde abrikozen
    Muesli
  • Doe de muesli in een luchtdichte verpakking om te bewaren.
    Muesli
  • Serveer met melk, yoghurt naar keuze of als topping voor smoothie bowls.
    Muesli

Opmerkingen

Tips en trucs
  • Maatwerk: Voel je vrij om andere noten, zaden of gedroogd fruit toe te voegen op basis van je voorkeuren.
  • Zoetstof: Als je de voorkeur geeft aan een zoetere muesli, overweeg dan om een scheutje honing of ahornsiroop toe te voegen bij het mengen van de droge ingrediënten.
  • Textuur: Voor een knapperigere textuur laat je de muesli een paar minuten langer in de oven staan, maar let goed op om aanbranden te voorkomen.
  • Serveersuggesties: Muesli kan worden genoten met melk, yoghurt of als knapperige topping voor smoothie bowls. Het combineert ook goed met vers fruit.

Voeding

Calorieën: 427kcalKoolhydraten: 53GEiwit: 12GDierenarts: 21GVerzadigde dierenarts: 5GMeervoudig onverzadigde dierenarts: 6GEnkelvoudig verzadigd vet: 8GTransveteraan: 0.004GNatrium: 46mgPotassium: 551mgVezel: 10GSuiker: 7GVitamine A: 346IUVitamine C: 1mgCalcium: 69mgIjzer: 4mg
Trefwoord ontbijtideeën, eenvoudig ontbijt, gezond, gezond ontbijt, gezond eten, muesli, haver
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!

Eén gedachte over “Muesli

  1. 5-sterren
    Absoluut heerlijk! De combinatie van noten en gedroogd fruit is perfect. Ik sprenkelde een beetje honing over de mijne en het was hemels. Dit wordt vanaf nu mijn go-to ontbijt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *