Frullato di spirulina blu
Prepara una tempesta con la nostra ricetta del frullato alla spirulina blu! Una svolta rinfrescante nella tua routine mattutina.
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Attrezzatura
- Occhiali
Ingredienti
- 2 Banane congelato
- 25 Grammi Mirtilli
- 50 Grammi Fragole
- 125 Millilitri Yogurt bianco
- 250 Millilitri Latte di cocco qualsiasi latte va bene
- 1 Cucchiaio Miele o dolcificante a scelta
- 2 Cucchiaini Spirulina blu in polvere
Istruzioni
- Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.2 banane, 25 grammi di mirtilli, 50 grammi di fragole, 125 ml di yogurt bianco, 250 ml di latte di cocco, 1 cucchiaio di miele, 2 cucchiaini di polvere di spirulina blu
- Versare in due bicchieri e guarnire con una fragola (la decorazione è facoltativa).
- Servire e buon appetito.
Note
Suggerimenti e trucchi
- Frutta congelata: Usa la frutta congelata invece dei cubetti di ghiaccio per una consistenza più densa e cremosa senza diluire il sapore.
- Sapori equilibrati: Sperimenta il rapporto tra frutta dolce (come banane o frutti di bosco) e ingredienti aspri (come agrumi o yogurt) per trovare l'equilibrio perfetto per le tue papille gustative.
Nutrizione
Caloria: 217kcalCarboidrati: 47GProteina: 10GGrasso: 1GGrassi saturi: 1GGrassi polinsaturi: 0.2GGrasso monoinsaturo: 0.1GGrassi trans: 0.01GColesterolo: 3mgSodio: 186mgPotassio: 908mgFibra: 5GZucchero: 31GVitamina A: 104UIVitamina C: 30mgCalcio: 104mgFerro: 2mg
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