Frullato di Spirulina Blu

Prepara una tempesta con la nostra ricetta del frullato alla spirulina blu! Una svolta rinfrescante nella tua routine mattutina.

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Preparazione 5

Tempo totale 5

Portata Bevanda, colazione, bevande, snack

Cucina Britannico

Porzioni

Caloria 217 kcal

Attrezzatura

Ingredienti

2 Banane congelato
25 Grammi Mirtilli
50 Grammi Fragole
125 Millilitri Yogurt bianco
250 Millilitri Latte di cocco qualsiasi latte va bene
1 Cucchiaio Miele o dolcificante a scelta
2 Cucchiaini Spirulina blu in polvere

Istruzioni

Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.
2 banane, 25 grammi di mirtilli, 50 grammi di fragole, 125 ml di yogurt bianco, 250 ml di latte di cocco, 1 cucchiaio di miele, 2 cucchiaini di polvere di spirulina blu
Versare in due bicchieri e guarnire con una fragola (la decorazione è facoltativa).
Servire e buon appetito.

Nota

Suggerimenti e trucchi

Frutta congelata: Usa la frutta congelata invece dei cubetti di ghiaccio per una consistenza più densa e cremosa senza diluire il sapore.
Sapori equilibrati: Sperimenta il rapporto tra frutta dolce (come banane o frutti di bosco) e ingredienti aspri (come agrumi o yogurt) per trovare l'equilibrio perfetto per le tue papille gustative.

Nutrizione

Caloria: 217kcalCarboidrati: 47GProteine: 10GGrasso: 1GGrassi saturi: 1GGrassi polinsaturi: 0.2GGrasso monoinsaturo: 0.1GGrassi trans: 0.01GColesterolo: 3mgSodio: 186mgpotassio: 908mgFibra: 5GZucchero: 31GVitamina A: 104UIVitamina C: 30mgCalcio: 104mgFerro: 2mg

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