Ciotola Per Frullato Verde Tropicale
Questa ciotola per frullato di kiwi e banana verde tropicale è deliziosamente liscia, molto salutare e si sente così indulgente.
Attrezzatura
Ingredienti
Per il frullato
- 2 Banane congelate Ho tritato e congelato il mio la sera prima
- 1 Kiwi congelato Ho tritato e congelato il mio la sera prima
- 2 foglie Cavolo congelato Una piccola manciata
- 110 G Ananas Circa una manciata di pezzi
- 4 cucchiaio da tavola Yogurt naturale Ho usato cucchiai colmi di yogurt senza latticini Alpro
In cima
- 1 Fragole affettato
- 2 cucchiaio da tavola muesli
- Ananas pezzi
- 1 cucchiaio da tavola Noce di cocco essiccata
Istruzioni
- Per prima cosa aggiungi le banane congelate, il kiwi, il cavolo e i pezzi di ananas in una tazza del frullatore.2 banane surgelate, 1 kiwi congelato, 110 g di ananas, 2 foglie di cavolo congelato
- Aggiungi lo yogurt naturale (io ho usato quello senza latte) nella tazza del frullatore.4 cucchiai di yogurt naturale
- Metti il coperchio sul tuo frullatore e frulla fino a che liscio.
- Versa il tuo frullato verde tropicale in una ciotola.
- Completa con i tuoi condimenti preferiti, questa volta ho usato muesli, ananas, fragole a fette e una spolverata di cocco grattugiato.1 fragole, 2 cucchiai di muesli, 1 cucchiaio di cocco essiccato, Ananas
Nota
Smoothie bowl Suggerimenti e trucchi
Ho scritto questa ciotola di frullato di frutta verde tropicale come ricetta; ma per quanto riguarda i frullati, puoi aggiungere qualsiasi combinazione di frutta e verdura insieme. Aggiungi un po 'di liquido, forse anche un po' di dolcificante, ed è così che crei una ricetta per frullati perfetta per te.
Nutrizione
Caloria: 583kcalCarboidrati: 114GProteine: 15GGrasso: 14GGrassi saturi: 7GColesterolo: 10mgSodio: 96mgpotassio: 2067mgFibra: 13GZucchero: 62GVitamina A: 11753UIVitamina C: 259mgCalcio: 345mgFerro: 4mg
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