Mangkuk Smoothie Hijau Tropis


Resep mangkuk smoothie sarapan tropis yang sehat ini lembut, sehat, dan rendah kalori.


Dipublikasikan pada Diperbarui pada oleh Jennifer Ryan


Mangkuk smoothie mangga dan nanas yang segar, diberi granola, serpihan kelapa, dan stroberi segar.

Resep mangkuk smoothie hijau tropis ini luar biasa. Perpaduan rasa buah-buahan ini berpadu sempurna dan ditaburi taburan kelapa parut menjadikannya menyehatkan smoothie bowl taste like a naughty dessert. I mean, who doesn't want to eat dessert for breakfast?

Mangkuk smoothie hijau cerah dengan stroberi, nanas, serpihan kelapa, dan granola.

Cara membuat mangkuk smoothie

As far as smoothie bowls go, you can add any fruit and veg combinations together. Add in a little liquid, maybe even a little sweetener such as maple syrup or honey, and that's your basic smoothie bowl recipe. I always add a mix of fresh and frozen fruit to my smoothie bowls as I love mine thick and creamy. Once you have blended all your ingredients together, simply pour them into a bowl and top with some of your favorite toppings. I normally add berries, granola, or slices of fruit, but it's your breakfast so you can add whatever you like.

Mangkuk smoothie hijau tropis

Mangkuk smoothie mangga dan nanas

Mangkuk Spirulina Acai Biru

Mangkuk smoothie bayam dan alpukat

Mangkuk smoothie stroberi dan pisang

Mangkuk smoothie hijau

Mangkuk smoothie yang sangat Berry

Mangkuk smoothie apel dan mangga

Mangkuk smoothie alpukat dan kiwi

Gadget Smoothie Favorit Saya

Untuk membuat smoothie, saya mengandalkan food processor dan blender Ninja yang dapat diandalkan. This dynamic duo has been a kitchen staple for years, consistently delivering smooth and delicious results. I wholeheartedly recommend investing in a similar tool. For individual smoothie bowls, I utilize the convenient cup attachment. However, when preparing larger batches for the family, the spacious jug is the way to go. If you're seeking a more compact option for personal smoothies, consider the Ninja Nutri Slim blender and smoothie maker. This sleek appliance, often compared to the Nutri Bullet, has garnered excellent reviews and boasts a 5-star rating on Amazon.

Smoothie Hijau Reese Witherspoon

Someone that loves their smoothies is Reese Witherspoon. If you follow her on social media, you'll know that she loves to drink a healthy green smoothie in the morning. It contains lettuce, spinach, apples, pear, banana, lemon, and coconut water and it's absolutely delicious. Reese Witherspoon's smoothie recipe contains around 270 calories, so it's another excellent recipe to add to your diet plan. Green smoothies are packed with so much goodness and it's also a great way to get your leafy greens into your daily diet.

Semangkuk smoothie hijau tropis yang diberi stroberi, nanas, kelapa, dan granola.

Mangkuk Smoothie Hijau Tropis

Jennifer Ryan
Mangkuk smoothie buah Kiwi dan pisang hijau tropis ini lembut dan nikmat, sangat menyehatkan, dan terasa memanjakan.
5 dari 11 suara
Jumlah Waktu 5 menit
Kursus Sarapan, Makanan Penutup, Makan Siang, Makanan Ringan, Vegan
Masakan Amerika, Inggris
Porsi 1
Kalori 583 kkal

Bahan-bahan
 
 

Untuk smoothie

  • 2 pisang beku Saya memotong dan membekukan milik saya malam sebelumnya
  • 1 kiwi beku Saya memotong dan membekukan milik saya malam sebelumnya
  • 2 daun-daun kale beku Segenggam kecil
  • 110 G nanas Tentang segenggam bongkahan
  • 4 sendok makan yogurt alami Saya menggunakan satu sendok makan yoghurt bebas susu Alpro

Ke atas

instruksi
 

  • Hal pertama yang pertama tambahkan potongan pisang beku, kiwi, kangkung dan nanas ke dalam cangkir blender.
    2 buah pisang beku, 1 buah kiwi beku, 110 g nanas, 2 lembar kale beku
    Bahan-bahan untuk semangkuk smoothie hijau tropis termasuk nanas, pisang, kiwi, dan granola.
  • Tambahkan yoghurt alami (saya menggunakan yoghurt bebas susu) ke dalam cangkir blender Anda.
    4 sendok makan yogurt alami
    menambahkan yoghurt alami ke dalam smoothie hijau tropis
  • Tutup blender Anda dan haluskan hingga halus.
    Bahan-bahan untuk smoothie hijau tropis dalam blender, termasuk sayuran hijau dan buah-buahan.
  • Tuangkan smoothie hijau tropis Anda ke dalam mangkuk.
    Menuangkan smoothie hijau dari blender ke dalam mangkuk putih.
  • Taburi dengan topping kesukaanmu, kali ini saya menggunakan granola, nanas, irisan strawberry dan taburan kelapa parut.
    1 buah stroberi, 2 sendok makan granola, 1 sendok makan kelapa parut kering, nanas
    Semangkuk smoothie hijau dengan granola, potongan nanas, dan kelapa parut.

Catatan

Tip dan Trik mangkuk smoothie 
Saya telah menulis mangkuk smoothie buah hijau tropis ini sebagai resep; tapi untuk smoothie, Anda bisa menambahkan kombinasi buah dan sayuran apa saja. Tambahkan sedikit cairan, bahkan mungkin sedikit pemanis, dan itulah cara Anda membuat resep mangkuk smoothie yang cocok untuk Anda.

Nutrisi

Kalori: 583kkalKarbohidrat: 114GProtein: 15Ggemuk: 14GLemak jenuh: 7GKolesterol: 10mgSodium: 96mgKalium: 2067mgSerat: 13GGula: 62Gvitamin A: 11753IUVitamin C: 259mgKalsium: 345mgBesi: 4mg
Kata kunci krim, buah, sarapan sehat dan sehat, camilan sehat, nanas, Cepat & Mudah, smoothie, mangkuk smoothie, tropis
Mencoba resep ini?Ceritakan kepada kami pendapatmu.

2 thoughts on “Tropical Green Smoothie Bowl

    1. Ya tentu saja Anda bisa memblender smoothie Anda lebih lama untuk membuatnya lebih berair daripada kental. Atau Anda bisa menambahkan susu atau air tambahan untuk mengencerkannya, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengonsumsi smoothie selama beberapa jam atau saat makan, mungkin bisa menghilangkan rasa lapar di tengah pagi 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

The calorie count of a green smoothie can vary significantly depending on the specific ingredients and quantities used. While green smoothies are often associated with health and weight loss, it's important to be mindful of the calorie content, especially if you're tracking your intake.

Gizi Nilai
Kalori 583 kkal
Protein 15 gram
Karbohidrat 114 gram
Gemuk 14 gram
Serat 13 gram

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Jumlah Kalori:

  • Cairan Dasar: The liquid base, whether it's water, juice, or milk (dairy or plant-based), can contribute to the overall calorie count.
  • Buah-buahan: Buah-buahan seperti pisang, mangga, dan beri menambah rasa manis dan nutrisi tetapi juga kalori.
  • Sayuran: Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung rendah kalori tetapi dapat menambah jumlah dan serat.
  • Sumber Protein: Menambahkan bubuk protein, yogurt, atau selai kacang dapat meningkatkan kalori dan kandungan protein.
  • Tambahan: Biji-bijian, kacang-kacangan, dan topping lainnya dapat meningkatkan jumlah kalori secara signifikan.

Untuk mendapatkan perkiraan kalori yang lebih akurat dalam smoothie hijau spesifik Anda, Anda dapat menggunakan aplikasi atau situs web pelacak nutrisi. Alat ini memungkinkan Anda memasukkan bahan dan jumlahnya untuk menghitung total kalori dan kandungan nutrisi.

Looking for more smoothie bowl ideas? I've got you covered. My Mangkuk Smoothie Mangga Nanas adalah favorit musim panas.

Semangkuk smoothie mangga dan nanas yang diberi beri dan goji beri.

Untuk pembaruan resep mingguan, ikuti Love Food Feed di media sosial.