Oat Semalam Persik

Bangunlah dengan awal yang lezat dengan oat semalaman buah persik kami! Krim, buah, dan cocok untuk sarapan cepat dan sehat.

Diterbitkan: 13 Juni 2024 · Dimodifikasi: 13 Juni 2024 oleh Jennifer Ryan

Lompat ke Resep

Oat Semalam Persik

Jennifer Ryan

Bangunlah dengan awal yang lezat dengan oat semalaman buah persik kami! Krim, buah, dan cocok untuk sarapan cepat dan sehat.

Belum ada peringkat

Cetak Resep Resep Sematkan

Waktu persiapan 5

Waktu dingin 4

Jumlah Waktu 4 5

Kursus Sarapan

Masakan Inggris

Porsi

Kalori 352 kkal

Peralatan

Bahan-bahan

40 gram Gandum
1 Sendok teh Biji chia
125 Mililiter susu
125 Mililiter Yoghurt alami
1 Sendok teh Jus persik Dari kaleng
¼ Sendok teh Kayu Manis Giling
Mencubit Garam
50 gram buah persik cincang

instruksi

Pertama, potong dadu buah persik kalengan menjadi kubus kecil.
50 gram buah persik cincang
Ke dalam stoples Mason atau wadah berpenutup, tambahkan oat, biji chia, susu, yogurt alami, kayu manis bubuk, buah persik cincang, dan sirup maple.
40 Gram Oat, 1 sendok teh biji Chia, 125 Mililiter Susu, 125 Mililiter Yoghurt alami, 1 sendok teh jus persik, ¼ sendok teh kayu manis bubuk, Sedikit garam
Lalu aduk hingga semua bahan tercampur rata. Tutup stoples dan masukkan ke dalam lemari es selama 4 jam atau bahkan lebih baik semalaman agar dingin.
Keesokan harinya buka tutupnya, aduk, dan sarapan Anda siap dinikmati.
Opsional, Anda bisa menambahkan lebih banyak buah persik yang dipotong dadu, dan sedikit sirup maple untuk sarapan ekstra memanjakan.

Catatan

Tip dan Trik

Variasi Buah: Jangan ragu untuk mengganti atau menambahkan buah lain seperti beri, mangga, atau pisang untuk variasi.

Rasa manis: Sesuaikan rasa manisnya sesuai keinginan Anda dengan menambahkan sedikit madu atau sirup maple.

Konsistensi: Jika Anda lebih suka konsistensi yang lebih kental, kurangi sedikit jumlah susunya.

Penyimpanan: Oat ini dapat disiapkan hingga 3 hari sebelumnya. Simpan saja di lemari es dan aduk rata sebelum dimakan.

Nutrisi

Kalori: 352kkalKarbohidrat: 49GProtein: 17Ggemuk: 10GLemak jenuh: 4GLemak Tak Jenuh Ganda: 2GLemak Tak Jenuh Tunggal: 2Glemak trans: 0.01GKolesterol: 23mgSodium: 149mgKalium: 721mgSerat: 6GGula: 20Gvitamin A: 442IUVitamin C: 3mgKalsium: 449mgBesi: 2mg

Kata kunci sehat, sarapan sehat, makan sehat, sarapan persiapan makan, oatmeal, oat semalam, oat semalam persik, persik

Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana rasanya!