Oat Semalam Persik


Bangunlah dengan awal yang lezat dengan oat semalaman buah persik kami! Krim, buah, dan cocok untuk sarapan cepat dan sehat.


Diterbitkan: 13 Juni 2024 · Dimodifikasi: 13 Juni 2024 oleh Jennifer Ryan


Dua toples oat semalam rasa persik, diberi irisan persik segar, batang kayu manis, dan semangkuk irisan persik.
Dua toples oat semalam rasa persik, diberi potongan persik segar dan batang kayu manis.

Oat Semalam Persik

Jennifer Ryan
Bangunlah dengan awal yang lezat dengan oat semalaman buah persik kami! Krim, buah, dan cocok untuk sarapan cepat dan sehat.
Belum ada peringkat
Waktu persiapan 5 menit
Waktu dingin 4 jam
Jumlah Waktu 4 jam 5 menit
Kursus Sarapan
Masakan Inggris
Porsi 1
Kalori 352 kkal

Bahan-bahan
 
 

instruksi
 

  • Pertama, potong dadu buah persik kalengan menjadi kubus kecil.
    50 gram buah persik cincang
  • Ke dalam stoples Mason atau wadah berpenutup, tambahkan oat, biji chia, susu, yogurt alami, kayu manis bubuk, buah persik cincang, dan sirup maple.
    40 Gram Oat, 1 sendok teh biji Chia, 125 Mililiter Susu, 125 Mililiter Yoghurt alami, 1 sendok teh jus persik, ¼ sendok teh kayu manis bubuk, Sedikit garam
    Setoples oat semalam rasa persik, diberi irisan persik segar di atasnya.
  • Lalu aduk hingga semua bahan tercampur rata. Tutup stoples dan masukkan ke dalam lemari es selama 4 jam atau bahkan lebih baik semalaman agar dingin.
    Dua toples oat semalam rasa persik, diberi irisan persik segar dan batang kayu manis.
  • Keesokan harinya buka tutupnya, aduk, dan sarapan Anda siap dinikmati.
  • Opsional, Anda bisa menambahkan lebih banyak buah persik yang dipotong dadu, dan sedikit sirup maple untuk sarapan ekstra memanjakan.
    Dua toples oat semalam rasa persik, diberi irisan persik segar, batang kayu manis, dan semangkuk irisan persik.

Catatan

Tip dan Trik
Variasi Buah: Jangan ragu untuk mengganti atau menambahkan buah lain seperti beri, mangga, atau pisang untuk variasi.
Rasa manis: Sesuaikan rasa manisnya sesuai keinginan Anda dengan menambahkan sedikit madu atau sirup maple.
Konsistensi: Jika Anda lebih suka konsistensi yang lebih kental, kurangi sedikit jumlah susunya.
Penyimpanan: Oat ini dapat disiapkan hingga 3 hari sebelumnya. Simpan saja di lemari es dan aduk rata sebelum dimakan.

Nutrisi

Kalori: 352kkalKarbohidrat: 49GProtein: 17Ggemuk: 10GLemak jenuh: 4GLemak Tak Jenuh Ganda: 2GLemak Tak Jenuh Tunggal: 2Glemak trans: 0.01GKolesterol: 23mgSodium: 149mgKalium: 721mgSerat: 6GGula: 20Gvitamin A: 442IUVitamin C: 3mgKalsium: 449mgBesi: 2mg
Kata kunci sehat, sarapan sehat, makan sehat, sarapan persiapan makan, oatmeal, oat semalam, oat semalam persik, persik
Mencoba resep ini?Beritahu kami how it was!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *