15 recettes de pouding au chia à essayer


Essayez quelque chose de nouveau et d'excitant avec ces 15 délicieuses recettes de pouding au chia ! Ces recettes satisferont vos papilles et vous tiendront rassasié pendant des heures.


Publié le : 20 avril 2023 · Modifié le : 11 mars 2024 par Jennifer Ryan

Recettes de pouding au chia

Le pudding de chia est une collation ou un petit-déjeuner délicieux, nutritif et facile à préparer. Il est fait de graines de chia, un super aliment riche en protéines, en fibres et en nutriments comme les acides gras oméga-3. Le pudding de chia peut être préparé avec une variété d'ingrédients, des substituts de lait sans produits laitiers aux fruits frais et aux noix. C'est un excellent moyen de faire preuve de créativité dans votre routine de petit-déjeuner ou de collation.

Recettes de pouding au chia

Pour faire du pudding de chia, mélangez simplement les graines de chia avec un liquide de votre choix, comme du lait d'amande, du lait de coco ou du lait d'avoine. Ajoutez un édulcorant de votre choix, comme du miel, du sirop d'érable ou du nectar d'agave, et remuez. Vous pouvez également ajouter vos saveurs préférées comme la poudre de cacao, l'extrait de vanille ou les fruits frais. Laissez le mélange reposer pendant au moins 30 minutes, ou toute la nuit, pour épaissir. Vous pouvez ensuite garnir votre pudding de chia de fruits frais, de noix, de flocons de noix de coco ou de tout ce que vous voulez. Découvrez notre collection de recettes de pudding de chia ci-dessous et commencez à expérimenter différentes saveurs et textures pour trouver la recette de pudding de chia parfaite pour vous. Apprécier!

15 recettes de pouding au chia tentant

1. Smoothie détox et pot de pudding au chia

Cette recette de pot de pouding au chia est le moyen idéal de se livrer à une collation crémeuse et sucrée tout en obtenant votre dose quotidienne de désintoxication végétalienne. Avec une garniture de betterave et d'avocat, il est sûr que vous vous sentirez énergisé et satisfait plus longtemps. Alors pourquoi ne pas essayer cette gâterie nutritive?

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2. Pouding au chia et aux framboises sans produits laitiers

Ce pouding au chia et aux framboises est le remontant parfait à tout moment de la journée ! Non seulement c'est délicieux, mais c'est aussi incroyablement facile à préparer et sans produits laitiers, sans gluten et plein de bienfaits pour la santé. Les graines de chia sont pleines de fibres, de graisses saines, de calcium et d'antioxydants, ce qui en fait un excellent moyen de faire le plein et de satisfaire votre dent sucrée.

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3. Pouding à la mangue et au chia

Commencez votre journée du bon pied avec ce délicieux pouding à la mangue et au chia ! Il est épais, crémeux et naturellement sucré sans aucun sucre raffiné ajouté, vous pouvez donc profiter d'un petit-déjeuner sucré sans culpabilité.

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4. Pudding Pina Colada Chia Incroyablement Délicieux

Si vous avez envie d'une gâterie tropicale qui ne fera pas dérailler votre alimentation, ne cherchez pas plus loin que ce délicieux pudding Pina Colada Chia ! C'est le moyen idéal pour satisfaire votre dent sucrée tout en profitant de tous les avantages sains des graines de chia. Alors, prenez une cuillère et préparez-vous à vous transporter dans une plage paradisiaque.

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5. Pudding aux graines de chia aux fruits rouges

Le pudding aux graines de chia vient de se refaire une beauté ! Essayez cette variante unique d'un classique avec du pouding onctueux aux graines de chia et aux baies rouges. C'est un mélange sucré et acidulé de baies rouges fraîches et de graines de chia, et si vous voulez passer au niveau supérieur, superposez-le avec du pudding de chia à la vanille et de la crème de noix de coco fouettée pour un dessert sain et délicieux.

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6. Pudding Tiramisu Chia

Ce dessert végétalien, sans gluten et respectueux du paléo est le moyen idéal pour satisfaire votre dent sucrée. En seulement 15 minutes, vous pouvez concocter deux portions d'un délicieux pudding de chia au goût de tiramisu. Alors abandonnez la culpabilité et laissez-vous tenter par cette version plus saine d'un classique italien.

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7. Pudding de chia au kiwi et à la framboise

Offrez-vous une collation délicieuse et saine avec le pudding de chia au kiwi et à la framboise ! Ce délice naturellement sucré et crémeux est parfait pour être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur pour une collation rapide et nutritive chaque fois que vous avez un petit creux.

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8. Coupes de chia aux bleuets

Ces tasses de chia aux myrtilles sont le régal parfait pour les végétariens et les mangeurs sans gluten ! Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des myrtilles biologiques surgelées, des myrtilles arctic power berries, du sirop d'érable, de l'extrait de vanille et des graines de chia blanches. Sortez simplement les baies du congélateur pendant 10 minutes avant de servir, et vous serez prêt à déguster ces délicieuses tasses.

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9. Pouding au chocolat et au chia

Le pudding au chocolat et au chia est le moyen idéal pour satisfaire votre dent sucrée sans culpabilité. Fabriquée avec seulement quatre ingrédients, cette gâterie végétalienne et sans gluten est idéale pour le petit-déjeuner, la collation ou le dessert. Fabriqué avec des ingrédients sains et sans sucre raffiné, vous savez que vous pouvez déguster ce délicieux pudding en toute tranquillité.

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10. Pouding au chia et au café

Ce pouding au chia au café délicieux et nutritif est le moyen idéal pour commencer votre journée ou terminer votre soirée ! C'est si simple à faire avec seulement 5 ingrédients végétaliens et tout ce dont vous avez besoin est un pot. Alors pourquoi ne pas essayer ? Vous ne le regretterez pas !

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11. Pudding de chia au chocolat, à la banane et aux noisettes

Commencez votre journée du bon pied avec un délicieux petit-déjeuner sain composé de pudding de chia au chocolat, à la banane et aux noisettes ! Cette gâterie savoureuse est remplie de protéines, de fibres et d'antioxydants et est végétalienne et sans sucre raffiné, vous pouvez donc en profiter sans culpabilité.

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12. Pouding Chia Fraise Pêche

Ce délicieux et nutritif pudding de chia à la fraise et à la pêche est le petit-déjeuner parfait pour les matins occupés! Il ne prend que cinq minutes et deux étapes à préparer et est composé d'ingrédients entièrement naturels et sans produits laitiers pour un début de journée sucré et sain. Alors pourquoi ne pas essayer et rendre vos matins un peu plus faciles ?

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13. Pouding au beurre de cacahuètes au chocolat et aux bananes et au chia

Ce pouding décadent au chocolat, au beurre de cacahuète, à la banane et au chia est le régal parfait à préparer pour le petit-déjeuner, la collation ou chaque fois que vous vous sentez un peu indulgent! Non seulement c'est délicieux, mais c'est aussi sans gluten, végétalien et sain.

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14. Pudding aux graines de chia à la crème

Ce délicieux pouding aux graines de chia sans produits laitiers à saveur de crème est une façon parfaite de commencer votre journée! Avec des oranges fraîches, du lait de coco, des graines de chia et de la vanille, c'est une gâterie savoureuse et saine que vous pouvez également préparer à l'avance. Alors essayez-le et obtenez votre creamsicle!

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15. Pouding aux pommes et au chia

Cette délicieuse gâterie au goût d'automne est la façon idéale de commencer votre journée! Avec sa combinaison saine de pommes, de cannelle et de pudding de chia, ce petit-déjeuner préparé à l'avance vous donnera à coup sûr l'énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée à venir. Alors, allez-y et offrez-vous un début de matinée délicieux et nutritif.

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Recettes de pouding au chia

15 recettes de pouding au chia tentant

Jennifer Ryan
15 recettes de pudding au chia délicieuses et nutritives à essayer! Des saveurs classiques comme le chocolat aux combinaisons plus créatives comme le tiramisu et la pina colada, il y en a pour tous les goûts.
5 à partir de 4 voix
Temps de préparation 5 minutes
Temp totales 5 minutes
Type de plat Déjeuner
Cuisine Américain, Mexicain
Portions 2
Calories 150 kcal

Instructions
 

  • Sélectionnez vos recettes de pudding de chia préférées du monde entier.
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  • Organisez tous les ingrédients nécessaires pour la recette de pudding de chia que vous avez choisie et n'oubliez pas de faire tremper ces graines de chia.
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  • Préparez votre recette de pouding au chia et dégustez.
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La Nutrition

Calories: 150kcal
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Nous espérons que cette collection de recettes de pouding au chia a été une grande source d'inspiration pour la semaine à venir. Si vous cherchez plus d'inspiration pour le petit-déjeuner, vous devez consulter notre incroyable liste de recettes de petit-déjeuner sain ou notre très populaire accompagnements du petit déjeuner.

Idées de petits-déjeuners sains

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