Recette de salade de chou


Une recette de salade de chou croustillante et crémeuse qui équilibre fraîcheur, croquant et acidité.


Publié : 5 septembre 2025 · Modifié : 5 septembre 2025 par Jennifer Ryan


Salade de chou dans un grand saladier avec des cuillères à salade en bois

Un bol de salade de chou sur la table a quelque chose de réconfortant. C'est un plat familier, coloré et infiniment polyvalent. C'est le genre d'accompagnement qui se plaît aussi bien lors d'un barbecue d'été que sur un déjeuner en semaine. Pour beaucoup d'entre nous, la salade de chou évoque des moments conviviaux où le repas était servi en famille, où le croquant et l'onctuosité équilibraient des plats plus riches et des saveurs fumées.

Salade de chou mélangée dans un grand bol à mélanger avec des cuillères à salade en bois

Ma propre relation avec la salade de chou a commencé dès l'enfance. Lors des pique-niques, ma mère en mettait dans les sandwichs, et sa sauce acidulée découpait parfaitement le jambon salé ou le poulet rôti. Lors des barbecues en famille, elle adoucissait le piquant des travers de porc et équilibrait le goût grillé des saucisses grillées. La salade de chou est devenue une star discrète. Elle unifiait les repas par sa texture, son acidité et sa fraîcheur. C'était le plat que tout le monde s'empressait de déguster sans réfléchir, puis encensait une fois les assiettes débarrassées.

 

Pourquoi cette recette fonctionne

Cette version s'inspire du style britannique crémeux et lui apporte du peps. Le chou et les carottes forment une base solide, sucrée et croquante. L'oignon rouge apporte une touche de douceur. L'aneth et la ciboulette apportent de la fraîcheur sans voler la vedette. La vinaigrette associe moutarde de Dijon, mayonnaise et yaourt, le tout agrémenté d'un trait de vin blanc. vinaigreLe résultat est à la fois crémeux et rafraîchissant.

Le yaourt allège la texture et évite que la vinaigrette ne soit trop lourde. La moutarde de Dijon relève le goût et permet à la vinaigrette de bien adhérer aux légumes. Vous pouvez l'ajuster à votre goût. Augmentez la dose de vinaigre pour une acidité plus prononcée. Remplacez l'aneth par coriandre Si vous souhaitez une note plus vive et citronnée, remplacez le yaourt par de la crème fraîche pour plus de richesse. Une pincée de paprika en fin de bouche apporte de la couleur et une chaleur subtile qui complète le tout.

Recette de salade de chou en gros plan

Un bref aperçu des origines de la salade de chou

Le mot coleslaw vient du terme néerlandais Koolsla, abréviation de salade kool, qui signifie salade de chou. Les colons hollandais ont introduit cette idée en Amérique au XVIIIe siècle, où elle a développé des identités régionales. Les premières versions étaient simples : du chou râpé assaisonné de vinaigre, d'huile et de quelques épices. La mayonnaise est arrivée plus tard, une fois devenue un ingrédient courant du garde-manger au XIXe siècle.

En Grande-Bretagne, la salade de chou est souvent crémeuse, la mayonnaise constituant la base de la vinaigrette. Aux États-Unis, les styles varient. Certaines familles jurent par des recettes épaisses et riches en mayonnaise. D'autres préfèrent les salades au vinaigre, plus vives et plus franches en bouche. Dans le Sud des États-Unis, on garnit les sandwichs au porc effiloché de salade de chou. En Scandinavie, l'aneth et le yaourt apportent légèreté et parfum. Le fil conducteur de ces versions est l'idée maîtresse : une salade de chou qui apporte croquant, couleur et équilibre pour des saveurs plus intenses et plus riches.

Conseils utiles avant de commencer

  • Choisissez du chou frais : Choisissez une pomme lourde pour sa taille, aux feuilles serrées et croquantes. Le chou blanc est un classique, mais un peu de chou rouge apporte de la couleur et une légère douceur.
  • Le déchiquetage est important : Des rubans fins créent une salade délicate. Des tranches plus épaisses donnent une salade plus consistante. Un couteau bien aiguisé est idéal. Une mandoline ou un robot culinaire équipé d'un disque râpeur accélère le travail et assure des coupes uniformes.
  • Équilibrer la vinaigrette : Goûtez au fur et à mesure. Ajoutez une pincée de sel au début, puis ajustez l'acidité avec du vinaigre si nécessaire. Pour une finale plus onctueuse, ajoutez une cuillère de mayonnaise.
  • Laissez-lui le temps de se reposer : Un court repos au réfrigérateur permet aux saveurs de se fondre et d'attendrir légèrement le chou tout en conservant son croquant. Dix à quinze minutes suffisent. Une heure ou deux, c'est encore mieux.
  • Idées de présentation : Accompagnez-le de poulet grillé, hamburgers, ou du poisson. À déposer sur des sandwichs au porc effiloché ou au poulet frit. À ajouter à une pomme de terre au four. À savourer falafel enveloppe pour un contraste cool.

 

Préparation à l'avance et stockage

La salade de chou est un plat généreux à préparer à l'avance. Cette recette est idéale pour les barbecues, les buffets et les pique-niques. Les restes se conservent jusqu'à deux jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Les légumes ramollissent légèrement en reposant, mais leurs saveurs s'intensifient et se stabilisent. Beaucoup de gens trouvent la salade de chou du deuxième jour encore plus satisfaisante.

Si vous aimez planifier, râpez le chou et les carottes la veille et conservez-les au sec dans un récipient hermétique. Mélangez la vinaigrette et réservez-la. Mélangez les légumes avec la vinaigrette juste avant de servir. Cela permet de conserver une texture plus vive et d'éviter que l'excès de liquide ne s'accumule dans le bol.

Salade de chou dans un grand saladier avec des cuillères à salade en bois

Notes techniques pour une texture parfaite de salade de chou

Le sel est votre allié, mais soyez léger. Commencez par une pincée de vinaigrette, puis goûtez à nouveau après avoir mélangé. Si votre chou vous semble particulièrement ferme, massez-le délicatement avec une petite pincée de sel pendant trente secondes avant de l'assaisonner. Cela ramollit les fibres et absorbe un peu d'humidité, ce qui permet à la vinaigrette de se répartir uniformément. Si la salade de chou vous semble trop épaisse, ajoutez une cuillère à café de vinaigre ou un peu d'eau froide pour la détendre.

Le travail au couteau fait la différence. Privilégiez des coupes régulières et régulières plutôt que rapides. Empilez quelques feuilles de chou et coupez-les en fines lanières. Pour les carottes, utilisez une râpe à boîte pour des râpes fines ou un éplucheur à julienne pour des allumettes bien nettes. Émincez l'oignon rouge très finement pour qu'il parfume le bol sans le surcharger.

Salade de chou dans un grand saladier avec des cuillères à salade en bois

Recette de salade de chou

Jennifer Ryan
Cette salade de chou classique est parfaite pour les barbecues, les pique-niques et les repas de famille.
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Temps de préparation 10 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Brunch, Déjeuner, Accompagnement
Cuisine Britanique
Portions 10
Calories 71 kcal

Ingrédients
 
 

Instructions
 

  • Retirez les feuilles extérieures dures ou abîmées du chou, puis coupez-le en deux et retirez le cœur dense. Placez le chou, côté coupé vers le bas, sur une grande planche et râpez-le aussi finement que possible en fines lanières. (Une mandoline ou un robot culinaire avec lame râpeuse est pratique pour doubler la quantité.) Transférez dans un grand saladier.
    1 petit chou blanc
    Carottes, oignons et chou blanc dans un grand bol à mélanger en métal
  • Râpez les carottes ou coupez-les en fines juliennes, puis émincez finement l'oignon rouge. Ajoutez le tout dans le bol contenant le chou. Parsemez d'aneth et d'herbes aromatiques si vous en utilisez.
    4 carottes, 1 gros oignon rouge, ½ petit bouquet d'aneth, ½ petit bouquet de ciboulette
    Aneth et ciboulette sur une planche à découper en bois
  • Dans un bol ou un pichet de taille moyenne, fouettez la moutarde de Dijon, la mayonnaise, le yaourt et le vinaigre de vin blanc jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Assaisonnez de sel et de poivre noir fraîchement moulu, puis goûtez. Ajoutez du vinaigre pour un goût plus prononcé.
    1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon, 50 grammes de mayonnaise, 50 grammes de yaourt nature, 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc, 1 pincée de poivre noir moulu, 1 pincée de sel
    Vinaigrette pour salade de chou et un fouet dans un verre doseur
  • Versez la vinaigrette sur les légumes râpés. À l'aide de deux grandes cuillères (ou de mains propres, si vous préférez), remuez jusqu'à ce que tous les légumes soient uniformément enrobés et brillants de vinaigrette.
    Salade de chou dans un grand bol à mélanger avec la vinaigrette pour salade de chou versée dessus
  • Saupoudrez un peu de paprika pour une touche de couleur et une saveur subtile. Couvrez et réservez au réfrigérateur pendant au moins 10 à 15 minutes pour que les saveurs se mélangent avant de servir.
    2 pincées de paprika
    Salade de chou dans un grand saladier avec des cuillères à salade en bois

Remarques

Notes de service et de conservation
Cette salade de chou peut être servie en accompagnement pour 8 à 10 personnes, ce qui la rend parfaite pour les barbecues, les buffets ou les pique-niques. Elle est encore meilleure après un court repos au réfrigérateur. Conservez les restes dans un récipient hermétique jusqu'à deux jours. Remuez-la rapidement avant de la servir, car la sauce risque de se déposer au fond.

La Nutrition

Calories: 71kcalLes glucides: 8gProtéines: 2gGras: 4gLipides saturés: 1gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 1gLipides trans: 0.01gCholestérol: 2mgSodium: 85mgPotassium: 228mgFibre: 3gSucre: 4gVitamine A: 4166UIVitamine C: 29mgCalcium: 46mgFer: 0.5mg
Mot-clé salade de chou, saine, été
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Chaque culture possède un accompagnement modeste qui rehausse discrètement le reste du repas. La salade de chou est l'un de ces trésors. Elle ne demande pas beaucoup d'attention, mais offre saveur, fraîcheur et équilibre à chaque bouchée. Sa préparation maison ne prend que quelques minutes et le résultat est vraiment satisfaisant. Le croquant est plus vif, la vinaigrette plus onctueuse et le parfum des herbes fraîches bien plus appétissant que celui d'un pot du commerce.

Il y a une certaine générosité à disposer un grand bol de salade de chou au centre de la table. Cela invite à se servir, à en ajouter une cuillerée dans une assiette chargée de viandes grillées, ou à l'intégrer à un sandwich pour un contraste rafraîchissant. C'est peut-être pour cela que ce plat perdure. Il ne s'agit pas seulement de chou et de carottes. Il s'agit du simple fait de partager la nourriture, ce qui rend chaque repas plus complet.

Salade de carottes

Gardez cette recette à portée de main pour votre prochain pique-nique, votre barbecue du week-end ou un déjeuner ordinaire qui a besoin d'un peu de couleur et de croquant. Dix minutes de préparation et un court repos au réfrigérateur peuvent transformer un bon repas en un moment inoubliable.