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Índice
Esta receta de tazón de batido verde tropical está fuera de este mundo. La combinación de estos sabores afrutados combina a la perfección y se cubre con una pizca de coco rallado que lo hace saludable. batido El tazón sabe a un postre delicioso. O sea, ¿quién no querría comer postre para desayunar?
Cómo hacer un tazón de batido
En cuanto a los smoothie bowls, puedes agregar cualquier combinación de frutas y verduras. Agrega un poco de líquido, tal vez incluso un poco de endulzante como jarabe de arce o miel, y esa es tu receta básica de smoothie bowl. Siempre agrego una mezcla de fruta fresca y congelada a mis smoothie bowls porque me encantan espesos y cremosos. Una vez que hayas mezclado todos los ingredientes, simplemente viértelos en un tazón y cúbrelos con algunos de tus ingredientes favoritos. Normalmente agrego bayas, Granola, o rodajas de fruta, pero es tu desayuno, así que puedes añadir lo que quieras.
Tazón de batido verde tropical
Tazón de batido de mango y piña
Cuenco de espirulina azul Acai
Tazón de batido de espinacas y aguacate
Tazón de batido de fresa y plátano
Tazón de batido verde
Tazón de batido de manzana y mango
Smoothie bowl de aguacate y kiwi
Mis gadgets favoritos para preparar batidos
Para preparar mis batidos, confío en un confiable procesador de alimentos y licuadora Ninja. Este dúo dinámico ha sido un básico en la cocina durante años, ofreciendo resultados suaves y deliciosos de forma constante. Recomiendo encarecidamente invertir en un utensilio similar. Para batidos individuales, utilizo el práctico vaso. Sin embargo, al preparar cantidades mayores para la familia, la jarra espaciosa es la mejor opción. Si buscas una opción más compacta para batidos personales, considera la licuadora y procesador de batidos Ninja Nutri Slim. Este elegante electrodoméstico, a menudo comparado con la Nutri Bullet, ha recibido excelentes críticas y cuenta con una calificación de 5 estrellas en Amazon.
Batidos verdes de Reese Witherspoon
Reese Witherspoon es una gran aficionada a los batidos. Si la sigues en redes sociales, sabrás que le encanta tomar un batido verde saludable por la mañana. Contiene lechuga, espinacas, manzanas, pera, plátano, limón y agua de coco, y es absolutamente delicioso. La receta del batido de Reese Witherspoon tiene alrededor de 270 calorías, así que es una excelente opción para incluir en tu dieta. Los batidos verdes están repletos de nutrientes y son una forma estupenda de incorporar verduras de hoja verde a tu alimentación diaria.
Tazón de Batido Verde Tropical
Utensilios
Ingredientes
para el batido
- 2 plátanos congelados Corté y congelé el mío la noche anterior.
- 1 kiwi congelado Corté y congelé el mío la noche anterior.
- 2 hojas col rizada congelada un pequeño puñado
- 110 g piña Sobre un puñado de trozos
- 4 cucharada yogur natural Usé cucharadas colmadas de yogur sin lácteos Alpro
Hasta arriba
- 1 fresas rebanado
- 2 cucharada Granola
- piña trozos
- 1 cucharada coco desecado
Instrucciones
- Lo primero es lo primero: agregue los plátanos congelados, el kiwi, la col rizada y los trozos de piña en una licuadora.2 plátanos congelados, 1 kiwi congelado, 110 g de piña, 2 hojas de col rizada congelada
- Agregue el yogur natural (usé sin lácteos) en la taza de su licuadora.4 cucharadas de yogur natural
- Ponga la tapa en su licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Vierta su batido verde tropical en un tazón.
- Cubra con sus ingredientes favoritos, esta vez usé granola, piña, fresas en rodajas y una pizca de coco rallado.1 fresas, 2 cucharadas de granola, 1 cucharada de coco rallado, piña
Notas
Información nutricional
2 comentarios sobre “Tropical Green Smoothie Bowl”
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El contenido calórico de un batido verde puede variar significativamente según los ingredientes y las cantidades utilizadas. Si bien los batidos verdes suelen asociarse con la salud y la pérdida de peso, es importante tener en cuenta su contenido calórico, especialmente si se lleva un registro de la ingesta.
| Nutriente | Valor |
|---|---|
| Calorías | 583 kcal |
| Proteína | 15 gramos |
| Hidratos de carbono | 114 gramos |
| Gordo | 14 gramos |
| Fibra | 13 gramos |
Factores que afectan el recuento de calorías:
- Líquidos base: La base líquida, ya sea agua, zumo o leche (de origen animal o vegetal), puede contribuir al recuento total de calorías.
- Frutas: Frutas como los plátanos, los mangos y las bayas añaden dulzura y nutrientes, pero también calorías.
- Verduras: Verduras de hoja verde Al igual que la espinaca y la col rizada, son bajas en calorías pero pueden agregar volumen y fibra.
- Fuentes de proteínas: Agregar polvos de proteínas, yogur o mantequilla de nueces puede aumentar las calorías y contenido de proteína.
- Complementos: Las semillas, nueces y otros ingredientes pueden aumentar significativamente el recuento de calorías.
Para obtener una estimación más precisa de las calorías de su batido verde específico, puede utilizar una aplicación o un sitio web de seguimiento nutricional. Estas herramientas le permiten ingresar los ingredientes y cantidades para calcular el contenido total de calorías y nutrientes.
¿Buscas más ideas para smoothie bowls? ¡Aquí las tienes! Tazón de batido de mango y piña Es un favorito del verano.
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¿Puedes hacer bebible este batido tropical también?
Sí, por supuesto, puedes mezclar tu batido por más tiempo para que quede más jugoso que espeso. O puede agregar leche o agua extra para diluirlo, esta puede ser una excelente manera de consumir batidos durante algunas horas o comidas, podría saciar el hambre de media mañana 🙂