Pan de plátano


¿Tienes plátanos demasiado maduros? ¡Prepara este suave y reconfortante pan de plátano y llena tu cocina de un ambiente dulce y acogedor!


Publicado: octubre 6, 2025 · Modificado: octubre 6, 2025 por Jennifer Ryan


Pan de plátano

Pan de plátano: la única receta que nunca dejaré de hacer

Hay recetas que van y vienen, las que pruebas una vez, disfrutas y luego olvidas. ¿Pero el pan de plátano? Ese siempre vuelve a mi cocina. No importa la temporada, no importa mi estado de ánimo, este sencillo pan tiene una magia especial.
Es acogedor, indulgente y infinitamente adaptable. Y, quizás lo más importante, les da a esos plátanos demasiado maduros que están en la encimera una segunda oportunidad para lucirse. Cada vez que lo preparo, recuerdo por qué esta receta se ha convertido en un clásico mundial de la comida reconfortante: es fácil, confiable y absolutamente deliciosa.
Así que, toma esos plátanos manchados, calienta el horno y hagamos el mejor pan de plátano que jamás hayas probado.

Pan de plátano

¿Por qué me encanta tanto el pan de plátano?

Si alguna vez has horneado pan de plátano, ya sabes la alegría que te produce. Pero para mí, va más allá del olor que llena la cocina (aunque eso es razón suficiente). Se trata del ritual.
Hay algo realmente natural en machacar plátanos maduros en un tazón y mezclarlos con mantequilla derretida. Es una de esas raras recetas que no te piden que seas perfecto, solo te pide que estés presente. La masa se prepara en minutos, e incluso si no tienes experiencia en repostería, el resultado es todo un triunfo.
Cada rebanada tiene esa dulzura suave y caramelizada que solo los plátanos maduros pueden dar. ¿Y lo mejor? Este pan de plátano es ligero, jugoso y sabroso sin necesidad de ingredientes ni utensilios sofisticados. He probado innumerables versiones a lo largo de los años, y esta tiene el equilibrio perfecto entre dulzura, textura y aroma.

¿Necesitas plátanos perfectos para hacer pan de plátano?

Para nada. De hecho, cuanto más feo, mejor.
Los plátanos suaves, moteados y casi marrones son ideales para hornear. Los almidones de la fruta se convierten en azúcares al madurar, lo que le da a tu pan de plátano ese sabor naturalmente rico y una dulzura profunda. Si alguna vez tienes dudas sobre si tus plátanos están lo suficientemente maduros, recuerda: si no los comerías crudos, son perfectos para hornear.
A veces, si tengo antojo de pan de plátano pero mis plátanos aún no están listos, hago un poco de trampa. Puedes acelerar la maduración colocándolos en una bolsa de papel durante uno o dos días, o si eres muy impaciente, asarlos con cáscara en el horno a 150 °C (300 °F) durante unos 15 minutos hasta que se ennegrezcan y se ablanden. Es una experiencia revolucionaria.

Pan de plátano

¿Por qué esta receta de pan de plátano es tan sencilla?

Porque quería que fuera infalible.
Cuando empecé a probar esta receta, mi objetivo era crear algo que cualquiera pudiera hacer, ya seas un repostero casero experimentado o estés aprendiendo a usar el horno. No necesitas batidora, ni pasos complicados, ni ingredientes desconocidos.
Se derrite la mantequilla en lugar de batirla, lo que no solo ahorra tiempo, sino que también le da al pan una textura deliciosamente rica. Solo necesitas un tazón y, en menos de 10 minutos, la masa estará lista para hornear.
También me encanta que esta receta funcione con alimentos básicos de la despensa. Si horneas, aunque sea de vez en cuando, probablemente ya tengas todo lo que necesitas.
¿Y al salir del horno? Tendrás un pan dorado, suave, aromático y con el punto justo de dulzor.

¿Puedo personalizar mi pan de plátano?

Aquí es donde el pan de plátano realmente brilla, es el lienzo en blanco del mundo de la repostería.
Personalmente, me encanta el mío solo con una taza de té, pero he experimentado con infinitas variaciones a lo largo de los años. Puedes añadir un puñado de chispas de chocolate para darle un toque de postre, añadir nueces picadas o nueces pecanas Para darle un toque crocante, o agregue una cucharada de mantequilla de maní a la masa antes de hornear.
Si te apetece algo más sofisticado, prueba a espolvorear unas rodajas de plátano por encima antes de hornearlo. Se caramelizan de maravilla al hornearse y le dan al pan un aspecto de repostería con un mínimo esfuerzo.
Y para los amantes del picante, una pizca de canela o nuez moscada añade un toque acogedor y aromático que combina a la perfección con el dulzor de los plátanos.
¿Lo mejor? Independientemente de los ingredientes que elijas, la base de este pan de plátano es lo suficientemente resistente como para mantenerlo todo unido sin perder esa miga húmeda tan característica.

Pan de plátano

¿Cómo conseguir una textura perfecta en todo momento?

La textura lo es todo en el pan de plátano. Quiere que quede suave y tierno, pero no denso ni pesado.
El secreto está en dos pequeños pero cruciales pasos: no mezclar demasiado y hornear a la temperatura adecuada.
Una vez que hayas añadido la harina, mezcla justo hasta que la masa esté bien integrada. Mezclar demasiado puede activar demasiado gluten, lo que hace que el pan quede duro en lugar de esponjoso. Siempre dejo de mezclar en cuanto no quedan vetas visibles de harina.
A continuación, hornéalo a fuego lento. La temperatura ideal para esta receta es de 175 °C (350 °F), lo que permite que el pan suba uniformemente y se cocine bien sin resecarse. Dependiendo del horno, puede tardar entre 55 y 65 minutos. Si la parte superior empieza a dorarse demasiado rápido, cúbrelo ligeramente con papel aluminio hacia el final del horneado.
Cuando esté listo, el aroma por sí solo te lo hará saber, olerás ese aroma mantecoso y dulce a plátano llenando tu cocina.

Pan de plátano

¿Qué hace que este pan de plátano sea diferente del resto?

He hecho tantos panes de plátano a lo largo de los años que he perdido la cuenta, pero este se ha convertido en mi favorito por algunas razones simples:

  1. Es rápido. Puedes pasar de unos plátanos muy maduros a un pan recién horneado en poco más de una hora.
  2. Es confiable No importa cuántas veces lo hornee, siempre queda perfectamente dorado, húmedo y fragante.
  3. Es personalizable. Ya sea que lo prefieras simple o repleto de complementos, el sabor siempre se destaca.
  4. Es reconfortante. El pan de plátano tiene algo profundamente nostálgico. Un bocado me transporta a las mañanas de la infancia, a las cocinas acogedoras y a la alegría de la comida casera.

Y eso es lo bueno del pan de plátano: no necesita ser sofisticado para ser especial. Es el tipo de receta que te invita a relajarte, respirar y disfrutar del proceso.

¿Puedo hacer pan de plátano con anticipación?

¡Sí! ¡Y deberías!
De hecho, el pan de plátano suele saber aún mejor al día siguiente. Los sabores se intensifican al reposar y la miga se vuelve más tierna. Si sé que lo serviré a la mañana siguiente, me gusta hornearlo la noche anterior y dejarlo enfriar durante la noche.
Además, se conserva de maravilla. Envuelto en papel aluminio o guardado en un recipiente hermético, se mantiene húmedo hasta cuatro días a temperatura ambiente o hasta cinco días en el refrigerador. Y un consejo: el pan de plátano se congela de maravilla. Córtalo en rebanadas antes de congelarlo para que puedas tomar fácilmente uno o dos trozos cuando quieras un desayuno o una merienda rápida.
Caliéntalo en el microondas o en la tostadora para obtener nuevamente esa textura de recién horneado; son las pequeñas cosas como esta las que hacen que hornear en casa sea tan gratificante.

Pan de plátano

¿Puedes convertir el pan de plátano en algo nuevo?

El pan de plátano es un regalo que perdura.
Una vez horneado el pan, hay muchísimas maneras creativas de disfrutarlo más allá de la primera rebanada. Aquí tienes algunas de mis ideas favoritas:

  • Pan de plátano con tostadas francesas: Corta el pan de plátano en rebanadas gruesas, sumérgelo en una mezcla rápida de huevo y leche y fríelo hasta que esté dorado. Es un brunch exquisito que se te antojará una y otra vez.
  • Parfait de pan de plátano: Coloque cubos de pan de plátano en capas con yogur y fruta fresca para preparar un postre o desayuno rápido y satisfactorio.
  • Trifle de pan de plátano: Utilice las rebanadas sobrantes como base para un postre, cubriéndolas con crema batida y bayas.
  • Pudín de pan de plátano: Si después de unos días tu pan empieza a secarse, conviértelo en un rico pudin de pan, no desperdicies nada, disfruta todo.

Hornear nunca debería ser una tarea ardua. Para mí, se trata de ser creativa, usar lo que tengo y convertir ingredientes sencillos en algo que haga sonreír a la gente.

¿Por qué seguimos volviendo al pan de plátano?

Creo que la razón por la que el pan de plátano ha perdurado a lo largo del tiempo es que es a la vez humilde y reconfortante. No pretende ser nada sofisticado, simplemente es comida auténtica que siempre sabe bien.
En tiempos de incertidumbre (como confinamientos o semanas ajetreadas en las que la vida se acelera), el pan de plátano se convirtió en un pequeño gesto de consuelo para muchos. Hornearlo nos recuerda que debemos bajar el ritmo, disfrutar del proceso y encontrar la alegría en las cosas sencillas.
Y quizás eso es lo que hace que esta receta de pan de plátano sea tan especial. No es solo un horneado, es un ritual, un recuerdo y un recordatorio de que algo maravilloso puede surgir de los ingredientes más comunes.
Pan de plátano

Pan de plátano

Jennifer Ryan
¿Plátanos maduros? Haz que la magia suceda con este pan de plátano húmedo y dorado. ¡Dulce, sencillo e irresistiblemente delicioso!
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Tiempo de preparacion 10 minutos
tiempo de coccion 1 hora
tiempo total 1 hora 10 minutos
Platón Pan, postre, merienda
Cocina Americano
raciones 10
calorías 226 kcal

Equipo

  • Molde para pan de 8x4 pulgadas
  • Tazón grande para mezclar
  • Tenedor o machacador de patatas
  • Cuchara o espátula mezcladora
  • Rejilla de enfriamiento de alambre

Ingredientes
 
 

Elaboración paso a paso
 

  • Precaliente el horno a 175°C (350°F).
    Precalentar el horno 175 grados
  • Engrase o forre un molde para pan de 8x4 pulgadas.
    Pan de plátano
  • Tritura los plátanos en un tazón grande con un tenedor hasta que queden completamente suaves.
    350 gramos de plátanos muy maduros
    Pan de plátano
  • Añade la mantequilla derretida y revuelve hasta que esté completamente combinada.
    76 gramos sin sal
    Pan de plátano
  • Incorpore el bicarbonato de sodio y la sal.
    ½ cucharadita de bicarbonato de sodio, 1 pizca de sal
    Pan de plátano
  • Luego mezcle el azúcar, el huevo batido y el extracto de vainilla.
    150 gramos de azúcar granulada, 1 huevo grande, 1 cucharadita de extracto de vainilla
    Pan de plátano
  • Añade la harina y mezcla todo con cuidado hasta que esté bien combinado, sin mezclar demasiado.
    205 gramos de harina para todo uso
    Pan de plátano
  • Vierta la masa en el molde de pan preparado y extiéndala uniformemente.
    Pan de plátano
  • Hornee de 55 a 65 minutos. Compruebe el punto de cocción insertando un palillo o brocheta en el centro; debe salir limpio o con algunas migas secas. Si la superficie se dora demasiado rápido y el centro no está cuajado, cubra el pan con papel aluminio sin apretar y continúe horneando.
    Pan de plátano
  • Una vez horneado, deje que el pan se enfríe en el molde durante 5 a 10 minutos, luego transfiéralo a una rejilla para que se enfríe completamente antes de cortarlo y servirlo.
    Pan de plátano

Notas

Consejos y trucos
  • Utilice plátanos súper maduros con manchas marrones, con ellos se hace el mejor pan de plátano.
  • Se pueden agregar ingredientes como nueces picadas, chispas de chocolate o frutas secas para obtener más textura y sabor.
  • Si usa un molde de pan más grande (como 9x5"), reduzca ligeramente el tiempo de horneado.
  • Este pan de plátano se conserva bien a temperatura ambiente durante 4 días envuelto, hasta 5 días en el refrigerador o 3 meses en el congelador. Córtalo antes de congelarlo para que sea más fácil descongelarlo y tostarlo.

Nutrición

calorías: 226kcalCarbohidratos: 39gramoProteína: 3gramoGrasa: 7gramoGrasa saturada: 4gramoGrasa polinsaturada: 0.4gramoGrasa monosaturada: 2gramoGrasa transgénica: 0.3gramoColesterol: 35miligramossodio: 67miligramospotasio: 157miligramosfibras: 1gramoAzúcar: 19gramovitamina a: 239IUVitamina C: 3miligramosCalcio: 10miligramosHierro: 1miligramos
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¿Qué deberías hornear a continuación?

Si te ha encantado este pan de plátano tanto como a mí, te encantarán los demás pasteles de mi cocina. Una vez que domines este clásico reconfortante, ¿por qué no pruebas algo nuevo? Pastel Victoria Es un clásico de siempre: ligero, esponjoso y relleno de mermelada y crema. Si se te antoja algo rico y delicioso, no te lo pierdas. El mejor pastel de chocolate y dulce de leche Siempre (es el sueño de todo adicto al chocolate).
Para una celebración espectacular, el Pastel de Goteo de Fresa es pura elegancia con capas de esponja suave y glaseado sedoso, mientras que mi Pastel De Zanahoria Vegano demuestra que la repostería vegetal puede ser igual de jugosa, sabrosa y satisfactoria. Y, por supuesto, si te encanta un capricho para la pausa del café, mi Pastel de café y nueces Es algo que debes probar, tiene sabor a nuez, es aromático y absolutamente irresistible.
Comparto nuevos productos horneados, consejos e inspiración cada semana, así que no olvides seguirme en Instagram, Pinterest y Facebook para obtener aún más recetas deliciosas, momentos detrás de escena en la cocina e ideas para hornear de temporada.
Porque hornear no se trata solo del pastel terminado, se trata de crear algo alegre, reconfortante y para compartir. Y estoy deseando ver qué horneas próximamente.

pastel de zanahoria vegano