Wrap piccante di pollo e avocado


Veloce, saporito e pieno di sapore! Questa ricetta di wrap piccante di pollo e avocado è il pranzo o lo spuntino definitivo: piccante, cremoso e delizioso!


Pubblicato: Febbraio 26, 2025 · Modificato: Febbraio 27, 2025 da Jennifer Ryan


Wrap piccante di pollo e avocado

La ricetta definitiva per un wrap piccante di pollo e avocado

Ci sono giorni in cui solo qualcosa di fresco, vibrante e soddisfacente può bastare. Per me, quel qualcosa è sempre un wrap, e non un wrap qualsiasi, ma una ricetta di wrap piccante con pollo e avocado che offre il perfetto equilibrio tra calore, cremosità e croccantezza a ogni boccone. È veloce da preparare, ricco di sapore e ideale per il pranzo o una cena leggera.

Wrap piccante di pollo e avocado

Un wrap che vale la pena desiderare

Sono sempre stato un fan dei piatti che si uniscono senza sforzo, e questo non fa eccezione. Con pochi semplici ingredienti, puoi creare un wrap che ha il sapore di qualcosa da un bar gourmet. Il pollo tenero e speziato si sposa magnificamente con il cremoso purè di avocado, mentre i peperoni rossi arrostiti aggiungono una dolcezza sottile che lega tutto insieme.

Wrap piccante di pollo e avocado

Perché amerai questa ricetta

Cosa rende questa ricetta di wrap piccante con pollo e avocado così speciale? È tutta una questione di contrasto. Il pollo, condito con succo di lime e peperoncino in polvere, ha la giusta quantità di piccantezza, mentre l'avocado schiacciato raffredda il tutto con la sua consistenza liscia. Aggiungete i peperoni rossi arrostiti per un po' di profondità affumicata e avrete un wrap che è tanto eccitante quanto soddisfacente.

Ingredienti semplici, grande sapore

Una delle cose migliori di questa ricetta è la sua semplicità. Probabilmente hai già la maggior parte degli ingredienti in cucina:

  • Petto di pollo – Tagliato sottile per una cottura veloce.
  • Succo di lime – Aggiunge luminosità e bilancia il piccante.
  • Peperoncino in polvere delicato e aglio – Per calore e profondità di sapore.
  • Olio extravergine d'oliva – Aiuta a cuocere il pollo alla perfezione.
  • Involtini di tortilla – Il contenitore che riunisce tutto.
  • Avocado – Cremosi e ricchi, sono la crema spalmabile perfetta.
  • Peperoni rossi arrostiti – Un'aggiunta leggermente dolce e affumicata che esalta il wrap.
Wrap piccante di pollo e avocado

Rendilo tuo

Sebbene questa ricetta sia fantastica così com'è scritta, puoi facilmente personalizzarla in base ai tuoi gusti. Cerchi più spezie? Aggiungi un pizzico di peperoncino di Cayenna o versa un po' di salsa piccante sul pollo. Vuoi più croccantezza? Aggiungi un po' di lattuga tritata o cipolla rossa tagliata sottile. Preferisci un wrap più sostanzioso? Aggiungi una manciata di formaggio grattugiato prima di arrotolare il tutto.

Come piegare una tortilla wrap

Piegare correttamente un wrap assicura che tutti i deliziosi ripieni rimangano saldamente all'interno senza fuoriuscire. Inizia posizionando il ripieno al centro della tortilla, leggermente più vicino al bordo inferiore, lasciando circa un pollice di spazio dai lati. Piega i lati sinistro e destro verso il centro, coprendo parzialmente il ripieno. Quindi, prendi il bordo inferiore della tortilla e piegalo sul ripieno, ripiegandolo strettamente sotto per creare una base sicura. Continua ad arrotolare il wrap verso l'alto mantenendo i lati ben chiusi. Per una tenuta extra, premi leggermente il lato della cucitura verso il basso o tosta il wrap in una padella per una finitura croccante.

Wrap piccante di pollo e avocado

Perfetto per ogni occasione

Che tu stia preparando i pasti per la settimana, preparando il pranzo per il lavoro o semplicemente cercando una soluzione veloce per la cena, questa ricetta di wrap piccante di pollo e avocado è ciò che fa per te. Servila con un contorno di salsa o una semplice insalata verde per un pasto completo che tocca tutti i toni giusti.

Wrap piccante di pollo e avocado

Wrap piccante di pollo e avocado

Jennifer Ryan
Ravviva il tuo pranzo con questa ricetta di wrap piccante di pollo e avocado! Cremoso, piccante e ricco di sapore, pronto in pochi minuti!
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Preparazione 5 minuti
Cottura 10 minuti
Tempo totale 15 minuti
Portata Brunch, Pranzo, Spuntino
Cucina americano
Porzioni 4
Calorie 422 kcal

Ingredienti
 
 

  • 2 Petto di pollo tagliato a fettine sottili
  • 1 Lime spremuto
  • 1 Cucchiaino Peperoncino in polvere delicato
  • 1 Chiodo di garofano Aglio tritato
  • 1 Cucchiaio Olio extravergine d'oliva
  • 4 Involtini di tortilla
  • 2 Avocado dimezzato e lapidato
  • 1 Peperone rosso arrostito da un barattolo, affettato

Istruzioni
 

  • In una ciotola, unisci il pollo a fette con il succo di lime, la polvere di peperoncino e l'aglio tritato. Mescola bene per ricoprire.
    2 Petti di pollo, 1 lime, 1 cucchiaino di peperoncino in polvere delicato, 1 spicchio d'aglio, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
    Wrap piccante di pollo e avocado
  • Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Aggiungere il pollo e cuocere per qualche minuto, mescolando di tanto in tanto. Tenerlo d'occhio, perché cuoce velocemente.
    Wrap piccante di pollo e avocado
  • Nel frattempo, scaldate le tortilla wraps seguendo le istruzioni sulla confezione. Evitate di cuocerle troppo, perché potrebbero diventare secche e difficili da arrotolare.
    4 tortilla wrap
    Wrap piccante di pollo e avocado
  • In una ciotola separata, schiacciate gli avocado e aggiungete il peperone rosso arrostito tritato.
    2 avocado, 1 Peperone rosso arrostito
    Wrap piccante di pollo e avocado
  • Distribuire uniformemente il composto di avocado su ogni tortilla.
    Wrap piccante di pollo e avocado
  • Aggiungere il pollo cotto sopra.
    Wrap piccante di pollo e avocado
  • Arrotolare strettamente gli involtini.
    Wrap piccante di pollo e avocado
  • Tagliare a metà e servire immediatamente. Buon appetito!
    Wrap piccante di pollo e avocado

Note

Suggerimenti e trucchi
  • Sapore extra: Per un sapore ancora più intenso, aggiungere un pizzico di sale e pepe nero alla purea di avocado.
  • Più spezie: Se preferisci un sapore più piccante, aggiungi un pizzico di salsa piccante o una spolverata di pepe di Caienna al pollo.
  • Suggerimenti per servire: Servire con salsa, panna acida o una semplice insalata.
  • Vai avanti: Preparate in anticipo il composto di pollo e avocado per un pasto veloce da portare via.

Nutrizione

Caloria: 422kcalCarboidrati: 26GProteina: 29GGrasso: 24GGrassi saturi: 4GGrassi polinsaturi: 3GGrasso monoinsaturo: 14GGrassi trans: 0.01GColesterolo: 72mgSodio: 494mgPotassio: 986mgFibra: 9GZucchero: 2GVitamina A: 385UIVitamina C: 21mgCalcio: 74mgFerro: 2mg
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