Brokoli goreng wajan


Brokoli wajan yang cepat dibuat ini mengubah kuntum segar menjadi lauk pendamping empuk dengan tepian kecokelatan dan bumbu bawang putih sederhana.


Dipublikasikan pada Diperbarui pada oleh Jennifer Ryan


Brokoli goreng wajan bertabur serpihan cabai di atas piring biru dengan sendok kayu

Mengapa saya menyukai brokoli wajan cepat ini

Brokoli goreng wajan adalah salah satu cara favorit saya untuk membuat lauk sayuran cepat saji terasa kaya rasa. Begitu menyentuh wajan panas, tepian brokoli mulai berubah kecokelatan. Sedikit warna tersebut memberinya cita rasa yang lebih dalam dan gurih tanpa membuat resepnya rumit.
Saya suka memotong kuntum brokoli dengan menyisakan sebagian batangnya. Ini memberi setiap potongan bentuk yang bagus dan membuat brokoli terasa mengenyangkan. Saat dimasak, tepiannya berubah sedikit kecokelatan sementara bagian tengahnya menjadi cukup empuk untuk ditusuk dengan garpu.

Brokoli goreng wajan berwarna hijau cerah dengan sedikit bumbu merah.

Bumbunya sederhana, tetapi sangat cocok. Bubuk bawang putih, bubuk bawang bombai, garam laut, dan sejumput serpihan cabai memberikan rasa hangat dan seimbang pada brokoli. Minyak zaitun membantu melapisi semuanya secara merata dan membuat kuntumnya tampak mengilap.
Ini adalah jenis lauk yang saya buat saat makan malam membutuhkan sesuatu yang hijau, cepat, dan dapat diandalkan. Saya juga memperhatikan ruang di dalam wajan. Jika wajan terlalu penuh, brokoli akan terkukus alih-alih menjadi kecokelatan, jadi memasaknya dalam beberapa tahap sepadan bila diperlukan.

Tampak dekat potongan brokoli goreng wajan di atas piring.

Kiat agar brokoli kecokelatan dan empuk

Tekstur terbaik berawal dari kuntum yang dipotong merata. Potongan berukuran serupa matang dengan kecepatan yang sama, sehingga sebagian potongan tidak menjadi lunak sementara yang lain masih terlalu keras. Menyisakan sedikit batang juga membantu brokoli mempertahankan bentuknya di dalam wajan.

Suhu panas penting di sini. Brokoli mulai dimasak dengan api sedang-besar agar dapat berubah kecokelatan. Membiarkan potongannya selama beberapa saat tanpa diaduk membantu menghasilkan warna. Aduk sesekali, tetapi jangan terus-menerus. Tanda visualnya adalah tepian yang sedikit kecokelatan sebelum campuran bumbu dimasukkan.
Setelah brokoli mulai kecokelatan, kecilkan api menjadi sedang. Ini memberi bagian tengahnya waktu untuk menjadi empuk tanpa membuat bagian luarnya gosong. Brokoli siap ketika mudah ditusuk dengan garpu, tetapi masih tampak cerah dan mempertahankan bentuknya.
Mencampur garam, bubuk bawang putih, dan bubuk bawang bombai di dalam mangkuk kecil membantu bumbu tersebar lebih merata. Taburkan campuran tersebut di atas brokoli, lalu aduk rata agar setiap kuntum terlapisi. Jika wajan tampak terlalu penuh, masak dalam beberapa tahap. Langkah sederhana itu membantu brokoli menjadi kecokelatan alih-alih terkukus.

Sepiring brokoli goreng wajan dengan spatula kayu, dihiasi serpihan cabai merah.

Variasi mudah

Tambahkan sentuhan akhir yang lebih segar

Tambahkan perasan air lemon sebelum disajikan. Ini memberi brokoli sentuhan akhir yang segar dan menyeimbangkan bumbu bawang putih serta bawang bombai.

Tambahkan rasa pedas

Gunakan sedikit lebih banyak serpihan cabai jika Anda menginginkan rasa yang lebih hangat. Tambahkan pada tahap akhir, lalu cicipi dan sesuaikan dengan hati-hati.

Wajan berisi kuntum brokoli goreng yang telah dibumbui dan berwarna hijau cerah.

Mengatasi masalah saat memasak brokoli di wajan

Jika brokoli tampak pucat, wajan mungkin terlalu penuh. Masak dalam beberapa tahap agar kuntumnya memiliki ruang untuk berubah kecokelatan. Jika tepiannya terlalu cepat kecokelatan, kecilkan api sedikit dan lanjutkan memasak hingga empuk. Jika sebagian potongan matang lebih cepat daripada yang lain, potong kuntumnya lebih merata lain kali. Jika rasa bumbunya terlalu ringan, tambahkan sedikit garam, lada hitam, atau serpihan cabai setelah dimasak. Brokoli harus terasa empuk ketika ditusuk dengan garpu.

Pendamping yang cocok

Brokoli ini sangat cocok sebagai lauk cepat untuk makan malam pada hari kerja. Terakhir kali, saya menyajikan hidangan ini bersama ayam spatchcock ala Meksiko buatan saya, dan tepian brokoli yang kecokelatan sangat cocok disandingkan dengan ayam berbumbu tersebut. Sajikan hangat langsung dari wajan untuk mendapatkan tekstur terbaik. Perasan air lemon sebelum disajikan dapat membuat seluruh hidangan terasa lebih segar.

Brokoli goreng wajan bertabur serpihan cabai di atas piring biru dengan sendok kayu

Brokoli goreng wajan

Jennifer Ryan
Brokoli goreng wajan yang renyah dan keemasan dengan bawang putih serta rempah-rempah, lauk mudah dan kaya rasa yang siap dalam waktu kurang dari 15 menit!
Belum ada penilaian
Waktu persiapan 5 menit
Waktu memasak 8 menit
Total waktu 13 menit
Jenis hidangan Lauk, Vegan
Hidangan khas Amerika
Porsi 4
Kalori 117 kkal

Bahan-bahan
 
 

Petunjuk
 

  • Potong brokoli menjadi kuntum berukuran sedang, dengan menyisakan sebagian batang agar bentuknya tetap bagus.
    1 bonggol brokoli besar
    Brokoli yang dipotong menjadi kuntum berukuran sedang dengan sedikit batang yang masih menempel, dimasak dalam wajan.
  • Campurkan garam, bubuk bawang putih, dan bubuk bawang bombai di dalam mangkuk kecil.
    1 sendok teh bubuk bawang putih, ½ sendok teh bubuk bawang bombai, ¼ sendok teh garam laut
  • Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api sedang-besar.
    2 sendok makan minyak zaitun
  • Masukkan brokoli, lalu masak selama 2 hingga 3 menit sambil sesekali diaduk hingga mulai kecokelatan.
  • Taburkan campuran bubuk bawang putih dan bawang bombai, lalu aduk hingga terlapisi merata.
  • Kecilkan api menjadi sedang. Lanjutkan memasak selama 4 hingga 5 menit lagi sambil sesekali diaduk hingga brokoli empuk ketika ditusuk dengan garpu.
  • Cicipi dan sesuaikan bumbunya dengan menambahkan garam, lada hitam, atau serpihan cabai jika perlu.
    1 sejumput serpihan cabai, 1 sejumput lada hitam
    Wajan berisi kuntum brokoli goreng yang telah dibumbui dan berwarna hijau cerah.
  • Sajikan hangat.
    Brokoli goreng wajan dengan sedikit serpihan cabai merah di dalam mangkuk biru.

Catatan

Kiat dan trik
  • Jangan memenuhi wajan: Masak dalam beberapa tahap jika perlu agar brokoli menjadi kecokelatan, bukan terkukus.
  • Dapatkan permukaan panggang yang baik: Biarkan brokoli selama beberapa saat tanpa diaduk agar warnanya terbentuk.
  • Potong secara merata: Kuntum berukuran serupa membantu semuanya matang dengan kecepatan yang sama.
  • Sesuaikan api: Jika brokoli terlalu cepat kecokelatan, kecilkan api sedikit.
  • Tambahan rasa: Tambahkan perasan air lemon sebelum disajikan untuk memberi kesegaran.
  • Ide penyajian: Sangat cocok sebagai lauk cepat untuk makan malam pada hari kerja atau sebagai pendamping daging panggang.

Informasi gizi

Kalori: 117kkalKarbohidrat: 11GProtein: 4GLemak: 8GLemak jenuh: 1GLemak Tak Jenuh Ganda: 1GLemak Tak Jenuh Tunggal: 5GNatrium: 197mgKalium: 492mgSerat: 4GGula: 3Gvitamin A: 954IUVitamin C: 136mgKalsium: 73mgZat besi: 1mg
Kata kunci brokoli, resep mudah, sehat, pola makan sehat, digoreng dalam wajan, Cepat & Mudah, resep, lauk, musim panas, Sayuran, lauk sayuran
Sudah mencoba resep ini?Ceritakan kepada kami pendapatmu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Pertanyaan yang sering diajukan

Bisakah saya menggunakan brokoli beku untuk brokoli goreng wajan?

Bisa, tetapi brokoli segar menghasilkan tepian kecokelatan dan tekstur padat yang paling baik. Brokoli beku mengeluarkan lebih banyak air, sehingga dapat terkukus di dalam wajan alih-alih menjadi kecokelatan. Untuk hasil yang lebih baik, cairkan terlebih dahulu, tepuk-tepuk hingga benar-benar kering, lalu masak dalam wajan panas tanpa membuat wajan terlalu penuh.

Bagaimana cara mencegah brokoli goreng wajan menjadi lembek?

Jangan memenuhi wajan. Berikan ruang yang cukup bagi kuntumnya, diamkan sebentar di antara waktu mengaduk, dan masak dalam beberapa tahap jika perlu. Terlalu banyak brokoli di dalam wajan memerangkap uap, sehingga kuntumnya menjadi lebih lunak alih-alih kecokelatan.

Apakah brokoli perlu direbus atau diblansir terlebih dahulu?

Tidak. Resep ini memasak brokoli mentah langsung di dalam wajan. Memulai dengan api sedang-besar membantu tepiannya menjadi kecokelatan, lalu mengecilkan api memungkinkan brokoli matang sempurna hingga batangnya empuk.

Bagaimana cara mengetahui brokoli goreng wajan sudah matang?

Brokoli sudah matang ketika tepiannya sedikit kecokelatan dan batangnya cukup empuk untuk ditusuk dengan garpu. Warnanya harus tetap hijau cerah dan bentuknya tetap utuh, bukan berubah kusam atau lembek.

Bisakah saya membuat brokoli goreng wajan lebih pedas?

Bisa. Tambahkan serpihan cabai ekstra pada tahap akhir, lalu cicipi sebelum menambahkan lagi. Menambahkannya menjelang akhir akan memudahkan Anda mengendalikan rasa pedas tanpa menutupi bumbu bawang putih dan bawang bombai.