Daftar isi
Bola Energi Kue Oat
Temukan cara lezat untuk menambah tenaga dengan resep bola energi kue oat kami! Mudah dibuat, bergizi, dan sangat lezat.
Iklan
Bahan-bahan
- 3 pisang matang
- 180 gram gandum gulung
- 160 ml susu
- 1 sendok makan sirup maple
- 100 gram selai kacang
- 100 gram keping cokelat hitam
- 1 sendok teh kayu manis
- 1 sendok teh vanila
- Mencubit garam
Petunjuk
- Panaskan oven Anda terlebih dahulu hingga 200°C (392°F).
- Dalam mangkuk pencampur, tumbuk pisang matang hingga halus.3 buah pisang
- Tambahkan oat gulung, susu, sirup maple, selai kacang, keping coklat hitam, kayu manis, vanila, dan sedikit garam ke dalam pisang tumbuk dan aduk semuanya hingga tercampur rata.180 gram oat gulung, 160 ml Susu, 1 sendok makan sirup maple, 100 gram selai kacang, 100 gram keping cokelat hitam, 1 sendok teh kayu manis, 1 sendok teh vanili, Sejumput garam
- Gunakan sendok kue untuk membentuk bola-bola kecil dan letakkan di atas loyang.
- Panggang bola energi dalam oven yang sudah dipanaskan selama 10 menit.
Catatan
Tips dan trik
Pisang: Pastikan pisang sudah matang untuk mendapatkan rasa manis dan tekstur terbaik.
Campuran: Jangan ragu untuk menyesuaikan dengan tambahan lain seperti buah kering, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Konsistensi: Jika campuran tampak terlalu basah, tambahkan sedikit oat lagi. Jika terlalu kering, tambahkan sedikit susu.
Informasi gizi
Kalori: 92kkalKarbohidrat: 12GProtein: 3GLemak: 4GLemak jenuh: 2GLemak Tak Jenuh Ganda: 1GLemak Tak Jenuh Tunggal: 1GKolesterol: 1mgNatrium: 25mgKalium: 137mgSerat: 1GGula: 4Gvitamin A: 20IUVitamin C: 1mgKalsium: 28mgZat besi: 0.5mg
Sudah mencoba resep ini?Ceritakan kepada kami pendapatmu.
