Muesli

Sempurnakan sarapan Anda dengan resep muesli kami yang mudah! Kacang, buah, dan sehat – penyemangat pagi yang sempurna.

Diterbitkan: 15 Juli 2024 · Dimodifikasi: 15 Juli 2024 oleh Jennifer Ryan

Lompat ke Resep

Muesli

Jennifer Ryan

Berikan energi pada pagi hari Anda dengan Resep Muesli kami yang lezat! Cepat, sehat, dan sarat dengan buah-buahan dan kacang-kacangan.

5 dari 1 suara

Cetak Resep Resep Sematkan

Waktu persiapan 5

Waktu masak 15

Jumlah Waktu 20

Kursus Sarapan, Camilan

Masakan Swiss

Porsi

Kalori 427 kkal

Peralatan

Bahan-bahan

400 gram Oat gulung kuno
60 gram Potongan almond
60 gram Bagian pecan cincang kasar
35 gram Biji labu
35 gram Biji bunga matahari
50 gram Serpihan kelapa tanpa pemanis atau kelapa kering
75 gram kismis
75 gram Aprikot kering dicincang
1 Sendok teh Kayu manis
1/8 Sendok teh Garam laut opsional

instruksi

Panaskan oven Anda hingga 180°C.
Dalam mangkuk besar, campurkan oat gulung, irisan almond, pecan cincang, biji labu mentah, biji bunga matahari mentah, serpihan kelapa tanpa pemanis, kayu manis, dan garam laut (jika menggunakan). Aduk hingga tercampur rata.
400 Gram Oat gulung kuno, 60 Gram Irisan almond, 60 Gram bagian kemiri, 35 Gram Biji Labu, 35 Gram biji Bunga Matahari, 50 Gram serpihan kelapa tanpa pemanis atau kelapa kering, 1 sendok teh kayu manis, 1/8 sendok teh garam laut
Sebarkan adonan secara merata di atas loyang besar.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama kurang lebih 10-15 menit, aduk hingga setengah matang, hingga adonan sedikit terpanggang dan harum. Awasi agar tidak terbakar.
Keluarkan loyang dari oven dan biarkan adonan hingga benar-benar dingin.
Setelah dingin, masukkan kismis dan aprikot cincang.
75 Gram Kismis, 75 Gram Aprikot kering
Pindahkan muesli ke wadah kedap udara untuk disimpan.
Sajikan dengan susu, yogurt, atau sebagai topping mangkuk smoothie pilihan Anda.

Catatan

Tip dan Trik

Kustomisasi: Jangan ragu untuk menambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah-buahan kering lainnya berdasarkan preferensi Anda.
Pemanis: Jika Anda lebih menyukai muesli yang lebih manis, pertimbangkan untuk menambahkan sedikit madu atau sirup maple saat mencampurkan bahan kering.
Tekstur: Untuk tekstur yang lebih renyah, biarkan muesli di dalam oven beberapa menit lebih lama, namun perhatikan baik-baik agar tidak gosong.
Saran Penyajian: Muesli dapat dinikmati dengan susu, yogurt, atau sebagai topping renyah untuk smoothie bowl. Ini juga cocok dipadukan dengan buah segar.

Nutrisi

Kalori: 427kkalKarbohidrat: 53GProtein: 12Ggemuk: 21GLemak jenuh: 5GLemak Tak Jenuh Ganda: 6GLemak Tak Jenuh Tunggal: 8Glemak trans: 0.004GSodium: 46mgKalium: 551mgSerat: 10GGula: 7Gvitamin A: 346IUVitamin C: 1mgKalsium: 69mgBesi: 4mg

Kata kunci ide sarapan, sarapan mudah, sehat, sarapan sehat, makan sehat, muesli, oats

Mencoba resep ini?Beritahu kami bagaimana rasanya!

Satu pemikiran pada “Muesli”

Olivia Martinez berkata:

Juli 22, 2024 pukul 12:00 am

Sangat enak! Kombinasi kacang-kacangan dan buah-buahan kering sangat cocok. Saya menaburkan sedikit madu pada milik saya dan itu terasa surgawi. Ini akan menjadi sarapan favoritku mulai sekarang.

Balas