Houmous à l'avocat


Vous aimez le guacamole ? Vous aimez le houmous ? Cette recette de houmous à l'avocat est le meilleur des deux mondes. Frais, rapide et irrésistiblement délicieux !


Publié le Mis à jour le par Jennifer Ryan


Un bol de houmous à l'avocat garni de tomates en dés et d'herbes fraîches.

J'ai toujours adoré les trempettes onctueuses et savoureuses, celles qui trônent au centre de la table et rassemblent les gens, que ce soit pour un déjeuner en semaine ou un apéro improvisé. Un jour, je me suis retrouvée devant deux avocats parfaitement mûrs sur le plan de travail de ma cuisine et je me suis dit : “ Pourquoi ne pas les mixer pour en faire du houmous ? ” Le résultat ? Une révélation. Ce houmous à l'avocat… recette de houmous c'est là que la texture riche et onctueuse de guacamole Découvrez le cœur frais, acidulé et riche en protéines du houmous. C'est rapide, frais et plein de saveurs.

Un bol de houmous à l'avocat garni de tomates en dés et d'herbes fraîches.

Qu'est-ce qui rend cette recette de houmous à l'avocat si spéciale ?

Pour moi, c'est la texture et l'alliance des saveurs qui font toute la différence. L'houmous traditionnel a toute sa place, ne vous méprenez pas, j'adore les classiques, mais l'ajout d'avocat apporte une onctuosité incomparable qui le sublime. Le jus de citron vert contrebalance l'onctuosité avec une acidité parfaitement dosée, le tahini intensifie le goût de noisette, et une pointe de cumin et de piment de Cayenne vient parfaire le tout. C'est le genre de dip que vous aurez envie de préparer sans cesse, que ce soit pour une petite faim ou un élégant plateau de mezzés.

Comment préparer du houmous à l’avocat en seulement 5 minutes ?

Franchement, rien de plus simple. Je mets tous les ingrédients dans le blender : pois chiches, huile d'olive, tahini, jus de citron vert, ail, et je mixe jusqu'à obtenir une consistance lisse. Ensuite, j'ajoute les avocats, les épices et les aromates, et je mixe à nouveau. Un petit coup de fourchette pour goûter et ajuster le niveau de citron vert ou le piquant si besoin. Une fois la préparation onctueuse et savoureuse, je la verse dans un plat, j'ajoute un filet d'huile d'olive, un peu de coriandre et quelques flocons de piment rouge pour une petite touche épicée. Et voilà ! Cinq minutes, et c'est prêt !.

Ingrédients pour le houmous à l'avocat, comprenant des pois chiches, des avocats, des citrons verts et des épices sur une planche en bois.

Plus qu'une simple trempette

C'est délicieux avec des chips de pita, des tortillas croustillantes ou un assortiment de crudités, mais je l'utilise aussi en tartine, en garniture dans des wraps, ou même en petite quantité sur un bol de céréales pour un déjeuner rapide. Parfois, je le dilue avec un peu d'eau tiède pour obtenir une vinaigrette onctueuse. Les possibilités sont infinies, et chaque version a un goût qui laisse penser qu'on y a passé beaucoup plus de temps qu'en réalité.

Meilleurs conseils pour un houmous à l'avocat parfait

Après quelques essais, j'ai appris quelques astuces. D'abord, utilisez des avocats mûrs, mais pas trop. Ils doivent être juste souples au toucher. Trop mous, ils risquent d'être amers. Si vous n'avez pas de tahini, du yaourt grec ou même du beurre de graines de tournesol feront l'affaire. Et surtout, n'oubliez pas le citron vert : il empêche le brunissement et rehausse la saveur du plat. Si vous aimez les plats relevés, une pincée de piment de Cayenne ou quelques morceaux de jalapeño haché sont toujours les bienvenus. Pour conserver la fraîcheur et la couleur verte, pressez un film plastique directement sur la surface.

Un bol de houmous à l'avocat garni de tomates en dés et d'herbes fraîches.

Houmous à l'avocat

Jennifer Ryan
Crémeux, onctueux et acidulé ! Ce houmous à l'avocat est un mariage parfait entre guacamole et houmous. Votre nouvelle sauce préférée est prête en 5 minutes !
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Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Entrée, accompagnement, en-cas
Cuisine Américaine
Portions 8
Calories 155 kcal

Ingrédients
 
 

Préparation
 

  • Dans un robot culinaire, mélanger les pois chiches, la chair d'avocat, l'huile d'olive, le tahini, le jus de citron vert, l'ail, le cumin, le piment de Cayenne et une bonne pincée de sel et de poivre. Mixer pendant environ 2 minutes, jusqu'à obtenir une consistance lisse.
    250 g de pois chiches, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe et demie de tahini, 1 gousse d'ail, 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
    Ingrédients pour le houmous à l'avocat au mixeur
  • Goûtez le houmous et ajustez l'assaisonnement si nécessaire, ajoutez un peu plus de jus de citron vert, de sel ou de poivre de Cayenne si vous aimez le piquant.
    Houmous crémeux à l'avocat mixé au robot culinaire.
  • Versez le houmous dans un saladier. Arrosez d'un filet d'huile d'olive si vous le souhaitez, puis parsemez de coriandre hachée et d'une pincée de flocons de piment rouge.
    1 cuillère à soupe de coriandre fraîche, 1 pincée de flocons de piment rouge
    Un bol de houmous crémeux à l'avocat garni d'herbes fraîches et de citron vert.
  • Servez avec des chips de pita, des crudités, des chips de tortilla ou étalez-le sur des sandwichs et des wraps.
    Un bol de houmous à l'avocat garni de tomates en dés et d'herbes fraîches.

Notes

Conseils et astuces
  • Utilisez des avocats mûrs : Ils doivent être moelleux au toucher, mais pas pâteux. Des avocats trop mûrs peuvent rendre le houmous trop amer.
  • Préparez-le à l'avance : Cette trempette est meilleure servie fraîche, mais vous pouvez la conserver au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Pressez du film plastique directement sur la surface pour éviter qu'elle ne brunisse.
  • Personnaliser la chaleur : Vous aimez les saveurs douces ? Oubliez le piment de Cayenne. Vous aimez les épices ? Ajoutez-en plus !
  • Pas de tahini ? Essayez de le remplacer par du yaourt grec nature ou un peu de beurre de graines de tournesol pour un résultat différent mais toujours crémeux.
  • Ajoutez du piquant : Ajoutez un peu de zeste de citron vert pour encore plus de punch d'agrumes.

Valeurs nutritionnelles

Calories: 155kcalGlucides: 14gProtéines: 4gLipides: 10gGraisses saturées: 1gAcides gras polyinsaturés: 2gGraisses mono-insaturées: 6gSodium: 54mgPotassium: 359mgFibres: 6gSucres: 2gVitamine A: 128UIVitamine C: 7mgCalcium: 29mgFer: 1mg
Mots-clés avocat, trempette, sain, alimentation saine, mode de vie sain, houmous
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Que devriez-vous essayer ensuite ?

Si vous êtes aussi fan de trempettes et de tartinades que moi, ne vous arrêtez pas là. Après avoir réalisé cette recette de houmous à l'avocat, explorez notre sélection. houmous classique pour une option plus traditionnelle. Besoin de trempette ? Essayez notre pitas maison, Elles sont moelleuses, fondantes et constituent le support idéal. Pour un accord frais et vivifiant, servez-les avec mes salade de capucine, C'est poivré, coloré et parfaitement adapté aux beaux jours.

Pile de pain pita fraîchement cuit avec une coupe ouverte pour montrer son intérieur moelleux.

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