Hummus de aguacate


¿Te encanta el guacamole? ¿Te encanta el hummus? Esta receta de hummus de aguacate es lo mejor de ambos mundos. ¡Fresco, rápido e irresistiblemente delicioso!


Publicado el Actualizado el por Jennifer Ryan


Un tazón de hummus de aguacate cubierto con tomates cortados en cubitos y hierbas frescas.

I've always been a fan of bold, creamy dips, the kind that demand a seat at the center of the table and bring people together for everything from weekday lunches to impromptu gatherings. One day, I found myself staring at two perfectly ripe avocados on my kitchen counter and thought, “Why not blend them into hummus?” The result? A game-changer. This avocado receta de hummus es donde la rica textura mantecosa de guacamole meets the bright, zesty, protein-packed heart of hummus. It's fast, fresh, and full of flavor.

Un tazón de hummus de aguacate cubierto con tomates cortados en cubitos y hierbas frescas.

¿Qué hace que esta receta de hummus de aguacate sea tan especial?

For me, it's the texture and the flavor combo. Traditional hummus has its place, don't get me wrong, I adore a classic, but adding avocado introduces a silky richness that takes things to another level. The lime juice cuts through the creaminess with just the right amount of tang, the tahini deepens the nutty base, and a hint of cumin and cayenne rounds it all out. This is the kind of dip you'll find yourself making on repeat, whether it's for a casual snack or an elegant mezze platter.

¿Cómo hacer hummus de aguacate en sólo 5 minutos?

Honestly, it couldn't be simpler. I toss everything into the blender, chickpeas, olive oil, tahini, lime juice, garlic and let it whirl until smooth. Then I add the avocados, spices, and seasonings and blend again. A quick taste test helps me adjust the lime or heat as needed. Once it's silky and flavorful, I scoop it into a dish, finish it with a drizzle of olive oil, a sprinkle of cilantro, and some red pepper flakes for that little extra spark. Done. Five minutes, and you're golden.

Ingredientes para hummus de aguacate, incluidos garbanzos, aguacates, limas y especias sobre una tabla de madera.

Más que un simple chapuzón

While it's brilliant with pita chips, tortilla crisps, or a rainbow of raw veg, I also use it as a sandwich spread, a layer in wraps, or even dolloped onto grain bowls for a quick lunch. Sometimes I thin it out with a little warm water to make a luscious salad dressing. The possibilities are endless, and every version tastes like you put in far more effort than you actually did.

Los mejores consejos para un hummus de aguacate perfecto

After a few rounds of testing, I've learned a few tricks. First, use ripe avocados, but not overripe. They should be just soft to the touch. Too mushy, and you risk bitterness. If you don't have tahini on hand, Greek yogurt or even sunflower seed butter can work in a pinch. And don't skip the lime, it helps prevent browning and brightens the whole dish. If you love a bit of heat, a dash more cayenne or some chopped jalapeño never hurts. Press plastic wrap directly on the surface when storing to keep it fresh and green.

Un tazón de hummus de aguacate cubierto con tomates cortados en cubitos y hierbas frescas.

Hummus de aguacate

Jennifer Ryan
¡Cremoso, delicioso y con un toque cítrico! Esta receta de hummus de aguacate es una fusión de guacamole y hummus. ¡Tu nueva salsa favorita está a solo 5 minutos!
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Tipo de plato Aperitivo, Guarnición, Merienda
Cocina americana
Raciones 8
Calorías 155 kcal

Ingredientes
 
 

Elaboración paso a paso
 

  • En un procesador de alimentos, combine los garbanzos, la pulpa del aguacate, el aceite de oliva, el tahini, el jugo de lima, el ajo y el comino, la pimienta de cayena y una pizca generosa de sal y pimienta. Licúe durante unos 2 minutos, hasta obtener una mezcla homogénea.
    250 g de garbanzos, 3 cucharadas de aceite de oliva, 1½ cucharada de tahini, 1 diente de ajo, 3 cucharadas de jugo de lima fresco
    Ingredientes para hummus de aguacate en licuadora
  • Pruebe el hummus y ajuste el condimento si es necesario, agregue un poco más de jugo de limón, sal o cayena si le gusta un toque picante.
    Hummus cremoso de aguacate licuado en un procesador de alimentos.
  • Sirve el hummus con una cuchara en un tazón. Rocía con un chorrito de aceite de oliva extra si lo deseas y añade cilantro picado y una pizca de hojuelas de pimiento rojo.
    1 cucharada de cilantro fresco, 1 pizca de hojuelas de pimiento rojo
    Un tazón de hummus cremoso de aguacate adornado con hierbas frescas y lima.
  • Sirva con chips de pita, vegetales crudos, chips de tortilla o untelo en sándwiches y wraps.
    Un tazón de hummus de aguacate cubierto con tomates cortados en cubitos y hierbas frescas.

Notas

Consejos y trucos
  • Utilice aguacates maduros: Deben estar suaves al tacto, pero no blandos. Los aguacates demasiado maduros pueden hacer que el hummus quede demasiado amargo.
  • Hazlo con anticipación: Esta salsa se disfruta mejor fresca, pero se puede guardar en el refrigerador hasta por dos días. Presione film transparente directamente sobre la superficie para evitar que se dore.
  • Personaliza el calor: ¿Te gusta suave? No le pongas cayena. ¿Te gusta el picante? ¡Añádele más!
  • ¿Sin tahini? Intente sustituirlo con yogur griego natural o un poco de mantequilla de semillas de girasol para obtener un resultado diferente pero aún cremoso.
  • Dale vida: Añade un poco de ralladura de lima para darle aún más sabor cítrico.

Información nutricional

Calorías: 155kcalCarbohidratos: 14gProteínas: 4gGrasas: 10gGrasas saturadas: 1gGrasas poliinsaturadas: 2gGrasas monoinsaturadas: 6gSodio: 54mgPotasio: 359mgFibra: 6gAzúcar: 2gVitamina A: 128UIVitamina C: 7mgCalcio: 29mgHierro: 1mg
Palabras clave aguacate, salsa, saludable, alimentación saludable, estilo de vida saludable, hummus
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¿Qué deberías probar a continuación?

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Pila de pan pita recién horneado con un corte abierto para mostrar su interior suave.

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