Bolas energéticas de galleta de avena

Name: Bolas energéticas de galleta de avena
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 3 Bananas (ripe); 180 Grams Rolled oats; 160 Milliliters Milk; 1 Tablespoon Maple syrup; 100 Grams Peanut butter; 100 Grams Dark chocolate chips; 1 Teaspoon Cinnamon; 1 Teaspoon Vanilla; Pinch Salt

¡Energiza tu día con nuestra receta de bolitas energéticas de galleta de avena! Estas delicias del tamaño de un bocado son perfectas para un refrigerio rápido, saludable y sabroso.

Publicado: 13 de junio de 2024 · Modificado: 13 de junio de 2024 por Jennifer Ryan

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Bolas energéticas de galleta de avena

Jennifer Ryan

¡Descubre una manera sabrosa de recargar energías con nuestra receta de bolitas energéticas de galleta de avena! Fácil de hacer, nutritivo y muy delicioso.

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Tiempo de preparacion 5

tiempo de coccion 10

tiempo total 15

Platón Desayuno, Merienda

Cocina Británico

raciones

calorías 92 kcal

Equipo

Ingredientes

3 Plátanos maduro
180 Gramos Copos de avena
160 Mililitros Leche
1 Cucharada miel de maple
100 Gramos Mantequilla de maní
100 Gramos chispas de chocolate negro
1 Cucharilla Canela
1 Cucharilla Vainilla
Pellizco Sal

Elaboración paso a paso

Precalienta tu horno a 200°C (392°F).
En un tazón, triture los plátanos maduros hasta que quede suave.
3 plátanos
Agrega los copos de avena, la leche, el jarabe de arce, la mantequilla de maní, las chispas de chocolate amargo, la canela, la vainilla y una pizca de sal al puré de plátanos y mezcla todo hasta que esté bien combinado.
180 Gramos de copos de avena, 160 mililitros de leche, 1 cucharada de jarabe de arce, 100 gramos de mantequilla de maní, 100 Gramos de chispas de chocolate amargo, 1 cucharadita de canela, 1 cucharadita de vainilla, Pizca de sal
Use una cuchara para galletas para formar bolitas y colóquelas en una bandeja para hornear.
Hornea las bolitas energéticas en el horno precalentado durante 10 minutos.

Notas

Consejos y trucos

Plátanos: Asegúrese de que los plátanos estén maduros para obtener la mejor dulzura y textura.

Mezclas: Siéntete libre de personalizarlo con otros complementos como frutos secos, nueces o semillas.

Consistencia: Si la mezcla parece demasiado húmeda, agrega un poco más de avena. Si está demasiado seco, añade un chorrito de leche.

Nutrición

calorías: 92kcalCarbohidratos: 12gramoProteína: 3gramoGrasa: 4gramoGrasa saturada: 2gramoGrasa polinsaturada: 1gramoGrasa monosaturada: 1gramoColesterol: 1miligramossodio: 25miligramospotasio: 137miligramosfibras: 1gramoAzúcar: 4gramovitamina a: 20IUVitamina C: 1miligramosCalcio: 28miligramosHierro: 0.5miligramos

Palabra clave galletas de freidora, ideas para el desayuno, bolas energéticas, galletas de avena, bolas de proteína

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