Recette de soldats aux œufs


Un petit-déjeuner britannique apprécié et plein de cœur


Publié : 3 septembre 2025 · Modifié : 5 septembre 2025 par Jennifer Ryan


Certains plats ont la simplicité du réconfort, celle qui n'a pas besoin d'être réinventée pour rester intemporelle. Les Eggy Soldiers appartiennent résolument à cette catégorie. La recette est on ne peut plus simple : des œufs mollets, dont le jaune doré n'attend qu'à être trempé avec des tranches de pain grillé beurré et chaud. Pourtant, cette simplicité cache un rituel, transmis de génération en génération par les cuisines de toute la Grande-Bretagne et adopté avec amour par des générations d'enfants et d'adultes. C'est une cuisine ludique, satisfaisante et discrètement ancrée dans la tradition.

Vue de dessus du petit-déjeuner des soldats Eggy avec du pain grillé et une tasse de thé

Les origines des Eggy Soldiers

Les origines du terme « soldats » sont délicieusement fantaisistes. Le pain grillé, coupé en fines lamelles, ressemble vaguement à une rangée de soldats de plomb : en uniforme, au garde-à-vous, prêts à l'action. L'expression est devenue populaire en Grande-Bretagne dans la seconde moitié du XXe siècle, bien que l'association œufs et pain soit bien plus ancienne. En effet, des œufs à la coque étaient servis avec du pain ou des toasts en Europe dès le XVIIe siècle, époque à laquelle les œufs étaient souvent dégustés au petit-déjeuner dans les foyers aisés.

Ce qui différenciait les Eggy Soldiers, cependant, était le rituel enfantin du trempage. Au milieu du XXe siècle, les publicités illustrées et les livres de cuisine pour enfants en Grande-Bretagne promouvaient ce plat, le rendant incontournable pour les goûters des enfants et les petits-déjeuners du week-end. Aujourd'hui encore, ce plat évoque la nostalgie de ceux qui ont grandi avec : le tintement d'une cuillère sur une coquille d'œuf, l'attente du premier trempage et l'inévitable coulure de jaune qui rend impossible un nettoyage parfait.

Le charme du rituel

Le charme des Eggy Soldiers réside en partie dans leur cérémonie. Les œufs sont cuits à point, cassés en deux et révèlent un cœur doré et frémissant. Les toasts doivent être fraîchement beurrés, coupés en lanières uniformes et disposés comme de petits bâtonnets pour être trempés les uns après les autres. C'est un repas qui invite à l'interaction, et c'est peut-être pour cela qu'il trouve un écho si profond auprès des enfants. Il y a un peu d'espièglerie à tremper du pain dans un coquetier, et un peu de plaisir à transgresser les règles du « bien-être ». bonnes manières à tableLes adultes aussi trouvent que ce rituel a une sorte de qualité réparatrice, quelque chose de réconfortant face aux matins chargés.

Petit-déjeuner de soldat aux œufs avec du pain grillé trempé dans le dessus

Maîtriser l'œuf

La clé du succès des Eggy Soldiers réside dans le timing. Trop court, le blanc risque d'être mal cuit ; trop long, le jaune perd sa texture coulante si appréciée. Environ quatre minutes et demie à cinq minutes sont idéales pour les gros œufs à température ambiante. Si vous sortez vos œufs du réfrigérateur, plongez-les d'abord quelques minutes dans de l'eau tiède pour éviter qu'ils ne se fissurent à l'ébullition.

Une fois cuits, il est important de refroidir brièvement les œufs sous l'eau froide courante ou dans un petit bol d'eau fraîche. Cette étape facilite la manipulation des coquilles sans trop refroidir les jaunes. Lorsque vous tapotez le dessus avec une cuillère et retirez le chapeau, le jaune orange vif devrait briller, prêt à napper vos toasts.

Toast à tremper

Le pain grillé est plus qu'un simple support ; c'est un partenaire à part entière. Le pain doit être suffisamment ferme pour pouvoir y tremper sans s'effondrer, mais pas trop dense pour ne pas écraser l'œuf. Le pain blanc est traditionnel, mais le pain complet fait tout aussi bien l'affaire. Le véritable secret réside dans le beurre, appliqué lorsque le pain est chaud, pour qu'il fonde dans tous les recoins. Certains cuisiniers aiment saupoudrer le dessus d'un peu de sel ou d'une pincée de paprika fumé pour plus de saveur. Coupez le pain grillé en lanières d'environ deux centimètres de large, suffisamment larges pour récupérer le jaune, mais suffisamment fines pour glisser facilement dans le coquetier.

Les humbles outils dont vous aurez besoin

Le charme des Eggy Soldiers réside en partie dans le fait qu'il n'est pas nécessaire d'avoir un tiroir de cuisine encombré d'ustensiles pour les préparer. Une simple casserole suffit pour cuire les œufs à la perfection, tandis qu'un couteau et une planche à découper suffisent pour transformer des toasts ordinaires en lanières nettes et faciles à tremper. Si vous possédez des coquetiers, c'est le moment idéal pour les utiliser : ils maintiennent chaque œuf à la verticale et facilitent le trempage. Mais pas d'inquiétude : une tasse à expresso, un verre à shot ou même le creux d'un moule à muffins peuvent facilement servir. La beauté de cette recette réside dans son approche low-tech : quelques ustensiles du quotidien, quelques minutes de temps, et le petit-déjeuner est servi.

Recette facile de soldats aux œufs | Petits-déjeuners sains

Conseils pratiques pour réussir

  • Utilisez des œufs frais : Ils conservent mieux leur forme lorsqu'ils sont bouillis et donnent un résultat plus propre.
  • Pas de coquetier ? Un petit verre à liqueur, une tasse à expresso ou même le fond d'un moule à muffins feront l'affaire en cas de besoin.
  • Jouez avec les saveurs : Mélangez des herbes ou des épices à votre beurre pour lui donner une touche originale : le paprika, la poudre d’ail ou le persil haché sont de bonnes options.
  • Restez ludique : Pour les enfants, transformez le petit-déjeuner en jeu. Qui pourra tremper son soldat sans le casser ?

Personnalisez-le

Les Eggy Soldiers sont peut-être ancrés dans la tradition britannique, mais ils se prêtent à de nombreuses adaptations. Remplacez le pain grillé beurré par du pain au levain ou du pain de seigle. Ajoutez une fine couche d'avocat avant de le couper en lamelles. Essayez des crackers de seigle légèrement beurrés pour une expérience plus croustillante. Pour ceux qui préfèrent une sauce plus riche, servez les œufs avec des pains briochés ou des croissants. Quelle que soit la variante, l'essence reste la même : quelque chose de simple, de réconfortant, à tremper et à partager.

Petit-déjeuner de soldat aux œufs avec du pain grillé trempé dans le dessus

Soldats Eggy

Jennifer Ryan
Eggy Soldiers : le petit-déjeuner parfait à tremper ! Des toasts beurrés et des jaunes d'œufs fondants pour un début de journée classique et amusant.
Aucune note pour l'instant
Temps de préparation 2 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 7 minutes
Type de plat Petit-déjeuner, Brunch
Cuisine Britanique
Portions 2
Calories 198 kcal

Ingrédients
 
 

Instructions
 

  • Remplissez une casserole moyenne d’eau et portez-la à ébullition à feu moyen-vif.
    une casserole moyenne remplie d'eau
  • Assurez-vous que le 2 gros œufs sont à température ambiante pour éviter qu'ils ne se fissurent. (Pour réchauffer rapidement les œufs froids, placez-les dans un bol d'eau tiède pendant 5 minutes.)
    2 gros œufs
  • À l’aide d’une cuillère, plongez délicatement les œufs dans l’eau bouillante.
    œufs dans l'eau bouillante
  • Réglez une minuterie sur 4,5 à 5 minutes pour des œufs à la coque avec des jaunes coulants.
    œufs à la coque dans une casserole
  • Dès que le minuteur sonne, retirez les œufs et placez-les brièvement dans de l'eau froide, juste assez pour refroidir les coquilles tout en gardant l'intérieur au chaud.
    retirer les œufs à la coque de la casserole
  • Pendant que les œufs cuisent, faites griller le pain jusqu'à ce qu'il soit doré, puis tartinez-le de beurre pendant qu'il est encore chaud.
    1 cuillère à soupe de beurre, 2 tranches de pain
  • Coupez le pain grillé en bandes d’environ 2 cm de large pour faire vos « soldats ».
  • Placez chaque œuf debout dans un coquetier. Cassez délicatement la coquille et retirez-la à l'aide d'une cuillère. Servez immédiatement avec des toasts pour tremper.
    Soldat aux œufs avec du pain grillé trempé dans le dessus

Remarques

Trucs et astuces
  • Les œufs frais conservent mieux leur forme lorsqu'ils sont bouillis.
  • Pas de coquetiers ? Utilisez un petit verre à shot ou le fond d'un moule à muffins.
  • Ajoutez de la saveur à votre beurre avec une pincée de paprika, d’ail ou d’herbes.
  • Une excellente façon de motiver les enfants à prendre leur petit-déjeuner est d’organiser un jeu consistant à « tremper les soldats aux œufs ».
  • Respectez le temps imparti, 30 secondes de trop et le jaune ne sera pas aussi coulant.

La Nutrition

Calories: 198kcalLes glucides: 14gProtéines: 9gGras: 12gLipides saturés: 5gGraisses polyinsaturées: 2gGraisses monoinsaturées: 3gLipides trans: 0.3gCholestérol: 201mgSodium: 248mgPotassium: 110mgFibre: 1gSucre: 2gVitamine A: 445UIVitamine C: 0.1mgCalcium: 65mgFer: 2mg
Mot-clé œuf à la coque, idées de petit-déjeuner, petit-déjeuner cuisiné, petit-déjeuner facile, œuf, petit-déjeuner aux œufs, recettes aux œufs, soldats aux œufs, petit-déjeuner sain, rapide
Vous avez essayé cette recette ?Faites le nous savoir how it was!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce qui rend les Eggy Soldiers si intemporels, ce n'est pas seulement leur goût, mais aussi leur place dans les mémoires. Ce plat évoque les cuisines de l'enfance, les grands-parents qui savaient combien de temps cuire un œuf, et les petits-déjeuners du week-end si particuliers dans leur simplicité. Pour ceux qui le préparent aujourd'hui, que ce soit pour leurs enfants ou simplement pour eux-mêmes, il conserve cette chaleur.

Petit-déjeuner de soldat aux œufs avec du pain grillé trempé dans le dessus

Alors, la prochaine fois que vous cherchez un petit-déjeuner rapide, nourrissant et délicieusement savoureux, optez pour deux œufs et quelques tranches de pain. Faites-les cuire, grillez-les, beurrez-les et coupez-les. Ensuite, asseyez-vous, cuillère à la main, et savourez la cérémonie du trempage de ces jaunes dorés. Aussi simple soit-il, les Eggy Soldiers ont le don d'égayer le matin.