Asparagi arrostiti con uova in camicia


Gustate gli asparagi arrostiti con le uova in camicia: un piatto saporito, tenero e appagante, perfetto per il brunch, la colazione o un pranzo leggero.


Pubblicato: Febbraio 10, 2026 · Modificato: Febbraio 10, 2026 da Jennifer Ryan


Asparagi arrostiti con uova in camicia

Asparagi arrostiti con uova in camicia: un classico del brunch a cui tornerai ancora e ancora

Quando si tratta di ricette per il brunch che siano eleganti e semplici, la mia scelta è quella arrosto asparago con uova in camicia. È semplice, stagionale e ricco di sapore, un piatto che ti fa sentire come se fossi entrato in un caffè parigino senza uscire dalla cucina. Ho scoperto questa ricetta per la prima volta quando io e mia sorella ci siamo trasferiti nel nostro primo appartamento insieme. All'epoca non avevamo molti soldi, ma quando gli asparagi erano di stagione e in offerta, ne compravamo un bel po', friggevamo delle uova e facevamo finta di organizzare un brunch elegante nel fine settimana. Quel ricordo mi fa ancora sorridere, ed è il motivo per cui preparo questa ricetta così spesso per il brunch di oggi.

Perché gli asparagi sono i protagonisti dello spettacolo

Ti sei mai chiesto perché gli asparagi sono considerati un ortaggio così pregiato?
Gli asparagi sono delicati, naturalmente dolci e racchiudono un delicato sapore terroso che si sposa magnificamente con le uova. Una volta arrostiti, il sapore si intensifica, le punte si caramellano leggermente e i gambi diventano teneri e croccanti. Scegliere asparagi freschi è fondamentale: cercate gambi sodi, di colore verde brillante e punte ben chiuse. Evitate i gambi legnosi, perché possono essere duri e amari. Nella mia cucina, taglio le estremità appena prima di arrostirli e a volte sbuccio le parti inferiori più spesse per una maggiore tenerezza. Gli asparagi di stagione sono i migliori perché i sapori sono concentrati e sono generalmente più economici.

Come condire e arrostire per ottenere il massimo sapore

La soluzione è arrostire con pochi ingredienti ben scelti. Condisco gli asparagi lavati con un filo d'olio extravergine di oliva, condisco con un pizzico di sale e pepe nero macinato fresco e spolvero con aglio tritato. Arrostire ad alta temperatura (circa 220 °C / 425 °F) per circa 10 minuti permette agli asparagi di rimanere teneri ma leggermente croccanti. L'aglio aggiunge aroma e profondità senza coprire il sapore naturale della verdura. Una spruzzata di limone alla fine ravviva ulteriormente il piatto, bilanciando la ricchezza delle uova in camicia.

Uova in camicia perfette ogni volta

Cuocere le uova in camicia può sembrare intimidatorio, ma è più facile di quanto si pensi una volta appresi alcuni trucchi. Iniziate con uova fresche, perché gli albumi si tengono meglio insieme e creano una forma più ordinata. Portate l'acqua a un leggero sobbollire, con piccole bollicine che salgono, non a ebollizione, e aggiungete un goccio di aceto. L'aceto aiuta gli albumi a rapprendersi rapidamente. Rompo prima ogni uovo in una ciotolina, poi lo faccio scivolare delicatamente nell'acqua che sobbolle. Mescolare l'acqua con un leggero vortice mantiene l'uovo al centro ed evita che gli albumi si gonfino. Dopo 3-4 minuti, gli albumi sono completamente rappresi e il tuorlo rimane morbido e succulento, perfetto per gli asparagi arrostiti.

Abbinamento di asparagi e uova: un'armonia di sapori

Come trasformare una semplice verdura e un uovo in un piatto degno di un brunch?
La magia avviene quando si adagiano le uova in camicia direttamente sugli asparagi arrostiti. Il tuorlo caldo e dorato si riversa sui gambi caramellati, ricoprendoli di una salsa ricca e vellutata. Concludo con un pizzico di prezzemolo fresco tritato per dare colore e uno spicchio di limone per dare luminosità. È visivamente sbalorditivo e ha il sapore di ore di preparazione, anche se si prepara in meno di 20 minuti.

Consigli per un brunch che piacerà a tutti

  • Il tempismo è tutto: Iniziate ad arrostire gli asparagi prima di cuocere le uova in camicia, in modo che entrambi gli ingredienti siano pronti più o meno nello stesso momento.
  • Aggiungi consistenza: Il pangrattato tostato o il parmigiano grattugiato aggiungono croccantezza e una nota saporita.
  • Personalizza: Per un brunch più goloso, il salmone affumicato o la pancetta croccante sono perfetti.
  • Mantienilo stagionale: Anche se gli asparagi sono i protagonisti della primavera, sentitevi liberi di provare come alternative i fagiolini arrostiti o i teneri broccoli baby.

Perché questa ricetta è una delle mie preferite

Perché continuo a cucinare asparagi arrostiti con uova in camicia stagione dopo stagione?
Questa ricetta non è solo una questione di sapore, ma anche di memoria e rituale. Mia sorella ed io la preparavamo nei fine settimana, quando ci sentivamo eleganti ma attenti al budget. Ogni boccone mi ricorda l'emozione di aver arredato il nostro primo appartamento, di sentirci adulti pur essendo spensierati. Ora, ogni volta che la servo per il brunch, porta con sé lo stesso senso di festa. È anche abbastanza versatile per colazioni informali infrasettimanali o eleganti riunioni del fine settimana, il che la rende un punto fermo nella mia cucina tutto l'anno.

Idee e abbinamenti per servire

Adoro abbinare questo piatto con crostacei pane a lievitazione naturale, perfetto per assorbire i tuorli ancora liquidi. Un'insalata leggera con condimento agli agrumi completa la ricchezza delle uova. Per un brunch, un contorno di pomodorini arrostiti o funghi saltati completa magnificamente il pasto. E non dimenticare una bevanda rinfrescante: acqua frizzante al limone o un mimosa delicato sono perfetti.

Asparagi arrostiti con uova in camicia

Consigli per la conservazione e gli avanzi

È possibile preparare in anticipo gli asparagi arrostiti con le uova in camicia?
Sebbene questo piatto sia più buono se consumato fresco, gli asparagi arrostiti possono essere preparati con qualche ora di anticipo. Conservateli in un contenitore ermetico in frigorifero, quindi riscaldateli delicatamente in forno a bassa temperatura prima di guarnirli con uova in camicia fresche. Le uova in camicia non si congelano bene, quindi è meglio cucinarle all'ultimo minuto.

Asparagi arrostiti con uova in camicia

Asparagi arrostiti con uova in camicia

Jennifer Ryan
Gli asparagi arrostiti con uova in camicia sono una colazione o un brunch fresco e saporito, veloce, sano e assolutamente delizioso.
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Preparazione 5 minuti
Cottura 12 minuti
Tempo totale 17 minuti
Portata Colazione, brunch
Cucina Britannico
Porzioni 3
Caloria 193 kcal

Attrezzatura

  • Teglia da forno con bordo
  • Coltello e tagliere
  • Piccole ciotole (per rompere le uova)
  • Pinze o spatola
  • Tovaglioli di carta o carta da cucina

Ingredienti
 
 

Istruzioni
 

  • Preriscaldate il forno a 220°C.
    Le impostazioni di temperatura di 220°C e 425°F sono visualizzate in grassetto arancione.
  • Disporre gli asparagi lavati su una teglia con i bordi. Condire con un filo d'olio d'oliva, cospargere con sale e pepe e cospargere con l'aglio tritato.
    100 grammi di asparagi freschi, Pizzico di sale, ½ cucchiaino di pepe nero macinato fresco, 3 spicchi d'aglio tritati, 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva
  • Arrostire per circa 10 minuti, finché gli asparagi non saranno teneri ma ancora di un verde brillante.
  • Riempi una pentola capiente con acqua e portala a leggero bollore. Abbassa la fiamma e lascia sobbollire finché l'acqua non inizia a formare piccole bollicine, ma non a rotolare. Aggiungi l'aceto bianco.
    1 cucchiaio di aceto bianco
  • Rompete ogni uovo in una ciotolina separata. Facoltativo: per ottenere uova in camicia più ordinate, filtratele con un colino a maglie fini per eliminare gli albumi più liquidi.
    4 uova grandi
  • Mescolare delicatamente l'acqua bollente con un movimento circolare per formare un piccolo vortice. Questo aiuta l'albume ad avvolgersi perfettamente attorno al tuorlo.
  • Fate scivolare con cautela un uovo alla volta al centro del vortice. Lasciate cuocere per 3-4 minuti, finché l'albume non si sarà rappreso completamente e il tuorlo non sarà rimasto morbido. Mantenete l'acqua a fuoco lento per evitare di rompere le uova.
    Pentola con acqua bollente e uovo aggiunto
  • Utilizzare una schiumarola per sollevare ogni uovo dall'acqua. Asciugare la schiumarola con un tovagliolo di carta o un canovaccio da cucina per rimuovere l'acqua in eccesso.
    Pentola con acqua bollente e uovo in camicia
  • Disporre gli asparagi arrostiti su un piatto da portata. Guarnire con le uova in camicia e condire con sale e pepe. Guarnire con prezzemolo fresco e uno spicchio di limone, se desiderato. Servire immediatamente.
    Un pizzico di prezzemolo fresco, 1 spicchio di limone
    Asparagi arrostiti con uova in camicia

Note

Suggerimenti e trucchi
  • Cottura uniforme: Scegliete asparagi di spessore simile, in modo che si arrostiscano in modo uniforme.
  • Sapore d'aglio: Aggiungere l'aglio subito all'inizio per farlo arrostire leggermente, conferendo corposità agli asparagi.
  • Uova in camicia perfette: Utilizzare uova freschissime, poiché mantengono meglio la loro forma una volta cotte in camicia.
  • Suggerimento Whirlpool: Mescolando delicatamente l'acqua, l'uovo si avvolgerà attorno al tuorlo, conferendogli un aspetto più ordinato e classico.
  • Preparazione dei pasti: È possibile arrostire gli asparagi in anticipo e riscaldarli prima di guarnirli con uova in camicia fresche.
  • Idee per servire: Per un sapore ancora più intenso, aggiungere un filo di salsa olandese o una spolverata di parmigiano grattugiato.

Nutrizione

Caloria: 193kcalCarboidrati: 4GProteina: 9GGrasso: 16GGrassi saturi: 3GGrassi polinsaturi: 2GGrasso monoinsaturo: 9GGrassi trans: 0.03GColesterolo: 248mgSodio: 96mgPotassio: 184mgFibra: 1GZucchero: 1GVitamina A: 615UIVitamina C: 6mgCalcio: 54mgFerro: 2mg
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