Ricetta dei soldatini all'uovo


Una colazione britannica amata e con cuore


Pubblicato: Settembre 3, 2025 · Modificato: Settembre 5, 2025 da Jennifer Ryan


Alcuni piatti portano con sé la semplicità del comfort, quella che non ha bisogno di essere reinventata per rimanere intramontabile. Gli Eggy Soldiers appartengono saldamente a questa categoria. La ricetta è semplicissima: uova alla coque, i cui tuorli dorati aspettano solo di essere intinti in fette di pane tostato caldo e imburrato. Eppure, in quella semplicità si cela un rituale, tramandato dalle cucine di tutta la Gran Bretagna e amorevolmente accolto da generazioni di bambini e adulti. Questo è un cibo giocoso, appagante e silenziosamente intriso di tradizione.

Vista dall'alto della colazione dei soldatini con toast e una tazza di tè

Le origini dei soldati d'uovo

Le origini del termine "soldiers" sono deliziosamente bizzarre. Il toast, tagliato a striscioline ordinate, ricorda vagamente una schiera di soldatini giocattolo: in uniforme, sull'attenti, pronti al servizio. L'espressione divenne popolare in Gran Bretagna nella seconda metà del XX secolo, sebbene l'abbinamento di uova e pane risalga a molto prima. Infatti, le uova alla coque venivano servite con pane o toast in Europa già nel XVII secolo, quando le uova erano spesso consumate a colazione nelle famiglie benestanti.

Ciò che distingueva gli Eggy Soldiers, tuttavia, era il rituale infantile dell'intingolo. Verso la metà del XX secolo, pubblicità illustrate e libri di cucina per bambini in Gran Bretagna promuovevano il piatto, consolidandolo come un punto fermo delle merende dei bambini e delle colazioni del fine settimana. Ancora oggi, il piatto evoca nostalgia per molti di coloro che sono cresciuti con esso: il tintinnio del cucchiaio contro il guscio d'uovo, l'attesa del primo intingolo e l'inevitabile colata di tuorlo che rende impossibile mantenerlo perfettamente pulito.

Il fascino del rituale

Parte del fascino degli Eggy Soldiers è la cerimonia. Lessate le uova al punto giusto, rompete la parte superiore e rivelate un cuore dorato e ondeggiante. Il pane tostato deve essere appena imburrato, tagliato a striscioline uniformi e disposto come piccoli bastoncini da intingere uno dopo l'altro. È un pasto che invita all'interazione, e forse è per questo che risuona così profondamente con i bambini. C'è un po' di malizia nell'intingere il pane in un portauovo, un po' di divertimento nell'infrangere le regole del "buon cibo". buone maniere a tavolaAnche gli adulti trovano che il rituale abbia una sorta di qualità rigenerante, qualcosa che li rimette in sesto dopo una mattinata frenetica.

Colazione a base di uova e pane tostato intinto nella parte superiore

Padroneggiare l'uovo

La chiave del successo con le uova di quaglia è il tempismo. Se è troppo breve, si rischia di ottenere albumi poco cotti; se è troppo lungo, il tuorlo perde la sua preziosa consistenza liquida. Per le uova grandi a temperatura ambiente, il tempo ideale è di circa quattro minuti e mezzo o cinque minuti. Se tirate fuori le uova direttamente dal frigorifero, immergetele prima in acqua tiepida per qualche minuto per evitare che si rompano quando raggiungono l'ebollizione.

Una volta cotte, è importante raffreddare brevemente le uova sotto l'acqua corrente fredda o in una piccola ciotola di acqua fredda. Questo passaggio rende i gusci più facili da maneggiare senza raffreddare troppo i tuorli. Quando picchietti la superficie con un cucchiaio e stacchi la calotta, il tuorlo arancione brillante dovrebbe brillare, pronto a ricoprire i tuoi toast.

Toast degno di essere intinto

Il pane tostato è più di un semplice veicolo, è un partner alla pari. Il pane deve essere abbastanza consistente da poter essere immerso senza sgonfiarsi, ma non così denso da coprire l'uovo. Il pane bianco è tradizionale, anche se quello integrale funziona altrettanto bene. Il vero segreto sta nel burro, applicato mentre il pane è caldo, in modo che si sciolga in ogni angolo. Alcuni cuochi amano cospargere la superficie con un po' di sale o un pizzico di paprika affumicata per un sapore più intenso. Tagliate il pane tostato a striscioline larghe circa due centimetri, abbastanza larghe da raccogliere il tuorlo ma abbastanza sottili da scivolare perfettamente nel portauovo.

Gli umili strumenti di cui avrai bisogno

Parte del fascino degli Eggy Soldiers è che non serve un cassetto della cucina pieno di utensili per prepararli. Basta un semplice pentolino per bollire le uova alla perfezione, mentre un coltello e un tagliere sono sufficienti per trasformare un normale toast in strisce ordinate e perfette da intingere. Se avete dei portauova, ora è il momento di farli risaltare, tenendo ogni uovo in posizione verticale per intingerli facilmente. Ma non preoccupatevi se non li avete: una tazzina da caffè, un bicchierino da shot o persino il cavo di uno stampo per muffin possono stare al loro posto senza problemi. La bellezza di questa ricetta sta nel suo approccio low-tech: pochi utensili di uso quotidiano, pochi minuti di tempo e la colazione è servita.

Ricetta facile per i soldatini all'uovo | Colazioni salutari

Consigli pratici per il successo

  • Utilizzare uova fresche: Mantengono meglio la loro forma durante la bollitura e garantiscono un risultato più pulito.
  • Niente portauovo? In caso di emergenza, possono andare bene anche un bicchierino da shot, una tazzina da caffè espresso o anche la cavità di uno stampo per muffin.
  • Gioca con i sapori: Per dare un tocco in più, aggiungi erbe o spezie al burro: paprika, aglio in polvere o prezzemolo tritato sono tutte ottime opzioni.
  • Mantieni un tono giocoso: Per i bambini, trasformate la colazione in un gioco. Chi riesce a intingere il proprio soldato senza romperlo?

Renderlo tuo

Gli Eggy Soldiers affondano le radici nella tradizione britannica, ma si prestano ad essere adattati. Sostituite il pane tostato imburrato con pane a lievitazione naturale o di segale. Aggiungete un sottile strato di avocado prima di tagliarlo a striscioline. Provate i cracker di segale, leggermente imburrati, per un'esperienza più croccante. Chi preferisce una salsa più ricca può servire le uova con dei soldiers fatti con brioche o croissant. Qualunque sia la variante, l'essenza rimane la stessa: qualcosa di semplice, qualcosa di confortante, qualcosa da intingere e condividere.

Colazione a base di uova e pane tostato intinto nella parte superiore

Soldati d'uovo

Jennifer Ryan
Eggy Soldiers: la colazione perfetta da intingere! Pane tostato burroso e tuorli morbidi si fondono per un inizio di giornata divertente e classico.
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Preparazione 2 minuti
Cottura 5 minuti
Tempo totale 7 minuti
Portata Colazione, brunch
Cucina Britannico
Porzioni 2
Caloria 198 kcal

Ingredienti
 
 

  • 2 Grande Uova
  • 2 Fette Pane (bianco o integrale)
  • 1 Cucchiaio da tavola Burro per la diffusione

Istruzioni
 

  • Riempite una pentola di medie dimensioni con acqua e portatela a ebollizione a fuoco medio-alto.
    una pentola media piena d'acqua
  • Assicurati che il 2 uova grandi siano a temperatura ambiente per evitare che si rompano. (Per riscaldare rapidamente le uova fredde, metterle in una ciotola di acqua tiepida per 5 minuti.)
    2 uova grandi
  • Utilizzando un cucchiaio, immergere delicatamente le uova nell'acqua bollente.
    uova in acqua bollente
  • Per le uova alla coque con tuorlo liquido, impostare un timer da 4,5 a 5 minuti.
    uova alla coque in una casseruola
  • Non appena il timer suona, togliete le uova e immergetele brevemente in acqua fredda, giusto il tempo di raffreddare i gusci mantenendo caldo l'interno.
    togliere le uova sode dalla pentola
  • Mentre le uova cuociono, tostate il pane finché non diventa dorato, poi spalmatelo con il burro mentre è ancora caldo.
    1 cucchiaio di burro, 2 fette di pane
  • Tagliate il pane tostato a strisce larghe circa 2 cm per formare i vostri “soldati”.
  • Disporre ogni uovo in verticale in un portauovo. Rompere delicatamente il guscio e rimuovere la parte superiore con un cucchiaio. Servire immediatamente con dei toast da intingere.
    Soldato all'uovo con pane tostato intinto nella parte superiore

Note

Suggerimenti e trucchi
  • Le uova fresche mantengono meglio la loro forma se vengono bollite.
  • Non hai i portauova? Usa un bicchierino da shot o la cavità di uno stampo per muffin.
  • Aggiungi sapore al burro con un pizzico di paprika, aglio o erbe aromatiche.
  • Un ottimo modo per far eccitare i bambini all'idea della colazione è organizzare un gioco in cui "immergono i soldatini d'uovo".
  • Rispettate i tempi: bastano 30 secondi in più e il tuorlo non sarà così liquido.

Nutrizione

Caloria: 198kcalCarboidrati: 14GProteina: 9GGrasso: 12GGrassi saturi: 5GGrassi polinsaturi: 2GGrasso monoinsaturo: 3GGrassi trans: 0.3GColesterolo: 201mgSodio: 248mgPotassio: 110mgFibra: 1GZucchero: 2GVitamina A: 445UIVitamina C: 0.1mgCalcio: 65mgFerro: 2mg
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Ciò che rende gli Eggy Soldiers così intramontabili non è solo il loro sapore, ma anche il loro posto nella memoria. È un piatto che ricorda le cucine dell'infanzia, i nonni che sapevano esattamente per quanto tempo bollire un uovo e le colazioni del fine settimana che sembravano speciali nella loro stessa normalità. Per chi lo prepara oggi, che sia per i bambini o semplicemente per sé, continua a portare con sé quel calore.

Colazione a base di uova e pane tostato intinto nella parte superiore

Quindi, la prossima volta che cercate una colazione veloce, nutriente e deliziosamente gustosa, prendete due uova e un paio di fette di pane. Lessatele, tostatele, imburratele e tagliatele. Poi sedetevi, cucchiaio alla mano, e godetevi la cerimonia dell'immersione di quei tuorli dorati. Per quanto semplice, gli Eggy Soldiers hanno il potere di rendere la mattina un po' più luminosa.