Recette de démarrage au levain
Prêt à cuisiner ? Créez votre propre entrée au levain ! Facile, amusant et parfait pour un délicieux pain fait maison.
Recette de démarrage au levain
Prêt à cuisiner ? Créez votre propre entrée au levain ! Facile, amusant et parfait pour un délicieux pain fait maison.
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Ingrédients
- 50 Grammes Farine La farine de pain blanc ou la farine de blé entier sont également d'excellents choix.
- 50 Grammes Eau filtrée
Instructions
Jour 1 : Mélanger le démarreur
- Dans un bocal en verre propre, mélangez 50 grammes de farine ordinaire avec 50 grammes d'eau filtrée. Bien mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé, en veillant à ce qu'il ne reste pas de farine sèche. Couvrir avec un torchon propre ou placer un couvercle dessus sans serrer.50 grammes de farine nature, 50 grammes d'eau filtrée
Jour 2 : Nourrir le démarreur
- Vérifiez le mélange. Vous ne remarquerez peut-être pas beaucoup de changement, ce qui est normal. Jetez la moitié du levain (environ 50 grammes) et ajoutez encore 50 grammes de farine ordinaire et 50 grammes d'eau filtrée. Bien mélanger et couvrir à nouveau sans serrer.
Jour 3 : Premiers signes de vie
- À présent, vous remarquerez peut-être la formation de bulles à la surface du démarreur. Il peut y avoir une odeur légèrement aigre. Jetez à nouveau la moitié du levain et nourrissez-le avec encore 50 grammes de farine et 50 grammes d'eau. Bien mélanger et couvrir.
Jours 4 à 7 : alimentation quotidienne
- Continuez à jeter la moitié du levain et nourrissez-le avec 50 grammes de farine et 50 grammes d'eau par jour. Remuez bien après chaque tétée et gardez-le couvert sans serrer. Vous devriez commencer à voir plus d’activité avec une augmentation des bulles.
Entretien:
- Une fois que votre starter est actif (généralement entre les jours 5 et 7), vous pouvez réduire l'alimentation à une fois toutes les 12 heures si elle est conservée à température ambiante, ou une fois tous les 3 à 4 jours si elle est conservée au réfrigérateur. Jetez toujours une partie du démarreur avant de le nourrir pour maintenir sa santé et sa vigueur.
Utilisation de votre démarreur :
- Votre levain est prêt à l'emploi lorsqu'il est actif, double de volume dans les 4 à 6 heures après le repas et dégage un agréable arôme piquant. Pour suivre sa croissance, marquez la hauteur du démarreur avec un élastique ou un marqueur pour tableau. Utilisez-le dans vos recettes de pain au levain préférées !
Remarques
Conseils et remarques
- Récipient: Utilisez un récipient non réactif comme du verre ou du plastique de qualité alimentaire. Évitez les récipients métalliques car ils peuvent réagir avec la nature acide du démarreur.
- Cohérence: L’entrée doit avoir la consistance d’une pâte à crêpes épaisse. Ajustez la farine ou l'eau au besoin pour obtenir cette consistance.
- Patience: Cela peut prendre 5 à 7 jours pour que votre démarreur devienne pleinement actif. Soyez patient et cohérent avec les tétées quotidiennes.
- Température: Gardez le levain à une température ambiante constante (environ 21-24°C) pour une fermentation optimale.
Profitez du processus de culture de votre propre levain !
La Nutrition
Calories: 182kcalLes glucides: 38gProtéines: 5gGras: 0.5gLipides saturés: 0.1gGraisses polyinsaturées: 0.2gGraisses monoinsaturées: 0.04gSodium: 4mgPotassium: 54mgFibre: 1gSucre: 0.1gCalcium: 9mgFer: 2mg
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