Batido tropical
Esta é a melhor receita de smoothie tropical de todos os tempos, você só precisa de 4 ingredientes, é rápida e fácil de fazer também. Você estará saboreando seu delicioso smoothie tropical saudável em apenas alguns minutos.
Ingredientes
- 2 Médio Bananas congeladas
- 180 Gramas manga Fresco
- 180 Gramas Abacaxi Congeladas
- 500 mililitros Água de Côco
Instruções
- Primeiro pique a manga em cubos pequenos (certifique-se de remover a casca da manga)180 gramas de manga
- Em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.2 bananas médias, 180 gramas de abacaxi, 500 mililitros de água de coco, 180 gramas de manga
- Despeje em dois copos e divirta-se.
Notas
dicas e truques
Certifique-se de misturar bem o seu smoothie, pois não há nada pior do que pedaços de frutas presos no canudo.
Esta receita de smoothie tropical é perfeita para picolés de frutas congeladas, basta colocar o smoothie em formas de picolé e congelar por algumas horas.
Nutrição
Calorias: 252caloriasCarboidratos: 62gProteína: 4gGordo: 1gGordura saturada: 1gGordura poliinsaturada: 1gGordura monoinsaturada: 1gSódio: 265mgPotássio: 1297mgFibra: 9gAçúcar: 42gVitamina A: 1102UIVitamina C: 92mgCálcio: 88mgFerro: 1mg
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