Mingau de maçã e canela coberto com nozes e xarope de bordo
Maçãs e canela formam a combinação perfeita, este mingau coberto com nozes e xarope de bordo é realmente delicioso.
Ingredientes
- 50 g Mingau de aveia
- 300 mls Leite use o leite que quiser
- ⅛ colher de chá Sal um beliscão
- 1 Comendo maça Grato
- ½ colher de chá Canela em pó
- 1 colher de sopa nozes picado
- 2 colher de sopa xarope de bordo para cima
Instruções
- A primeira coisa a fazer é retirar o caroço, descascar e ralar uma maçã de sua escolha. Minha favorita são as maçãs Granny Smith, mas meus filhos adoram maçãs rosadas.1 Comendo maçã
- Coloque os 50g de aveia em uma panela e adicione 300ml de leite, uma pitada de sal, ½ colher de chá de canela em pó e a maçã ralada.50 g de mingau de aveia, 300 ml de leite, ⅛ colher de chá de sal, ½ colher de chá de canela em pó
- Em seguida, basta deixar ferver e deixar o mingau ferver por 3-4 minutos, mexendo durante todo o processo de cozimento.
- Retire do fogo e deixe o mingau repousar por 1 minuto.
- Pegue uma tigela e encha-a com mingau de maçã e canela.
- Para cobrir o mingau, adicione uma colher de sopa de nozes picadas.
- Em seguida, despeje uma pequena quantidade de xarope de bordo por cima. E aí está meu delicioso mingau de maçã e canela coberto com nozes e xarope de bordo. Agora só falta sentar e curtir.1 colher de sopa de nozes, 2 colheres de sopa de xarope de bordo
Notas
Dicas e truques
Se você quiser um café da manhã com mingau com menos calorias, pode trocar o leite por água e cozinhar da mesma maneira.
Nutrição
Calorias: 593caloriasCarboidratos: 89gProteína: 17gGordo: 21gGordura saturada: 7gColesterol: 30mgSódio: 426mgPotássio: 858mgFibra: 11gAçúcar: 47gVitamina A: 584UIVitamina C: 8mgCálcio: 398mgFerro: 3mg
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