Ga terug
–+ porties
Vriezerpakketten voor een smoothie boordevol bessen

Vriezerpakketten voor een smoothie boordevol bessen

Jennifer Ryan
Vriezerpakketten voor een smoothie boordevol bessen maken drukke ochtenden gemakkelijker met banaan, blauwe bessen, kersen, yoghurt en honing.
Nog geen beoordelingen
Recept afdrukken Pin-recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Gang Drank, ontbijt, dranken
Keuken Amerikaans
Porties 1
Calorieën 466 kcal

Benodigdheden

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Doe de in stukjes gesneden banaan, blauwe bessen, ontpitte kersen, Griekse yoghurt en honing in een hersluitbare diepvrieszak.
    1 middelgrote banaan, ½ cup blauwe bessen, 1 cup kersen, 1 cup Griekse yoghurt, 1 eetlepel honing
    Een bakje gevuld met kersen, blauwe bessen en yoghurt voor een smoothiepakket.
  • Druk zo veel mogelijk lucht uit de zak en sluit hem daarna goed af.
    Een doorzichtige zak gevuld met gemengde bessen en een romig ingrediënt, klaar om een smoothie te maken.
  • Leg het smoothiepakketje in de vriezer totdat je het wilt gebruiken.
  • Doe de bevroren inhoud van de zak in een blender wanneer je de smoothie gaat maken.
    Een blender gevuld met smoothie-ingrediënten naast een diepvrieszak met gemengde bessen.
  • Als het mengsel aan de zak vastzit, houd je de buitenkant van de zak kort onder warm water om het los te maken.
  • Schenk het kokoswater erbij.
    1 cup kokoswater
  • Blend ongeveer 2 minuten, tot het mengsel glad is.
    Twee glazen bessensmoothie met gestreepte rietjes en een diepvrieszak op de achtergrond.
  • Voeg indien nodig wat meer kokoswater toe om de gewenste consistentie te bereiken.
  • Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.
    Een close-up van een roze bessensmoothie in een glas met een rietje.

Notities

Tips en trucs
  • Voeg het kokoswater pas toe wanneer je gaat blenden.
  • Door de lucht uit de zak te drukken, blijft het smoothiepakketje in de vriezer beter beschermd.
  • Snijd de banaan vóór het invriezen in stukjes, zodat hij gemakkelijker te blenden is.
  • Gebruik ontpitte kersen, zodat je de smoothie rechtstreeks vanuit de vriezer kunt blenden.
  • Als de smoothie te dik is, voeg dan beetje bij beetje extra kokoswater toe.
  • Blend alles volledig glad voor de beste consistentie.
  • Serveer de smoothie meteen na het blenden voor de meest verse smaak.

Voedingswaarden

Calorieën: 466kcalKoolhydraten: 93GEiwitten: 26GVet: 2GVerzadigd vet: 1GMeervoudig onverzadigd vet: 0.3GEnkelvoudig onverzadigd vet: 0.2GTransvet: 0.01GCholesterol: 10mgNatrium: 327mgKalium: 1679mgVezels: 10GSuiker: 69GVitamine A: 212IUVitamine C: 33mgCalcium: 309mgIJzer: 2mg
Trefwoorden smoothiebowl met bessen, ontbijtsmoothie, fruitsmoothie, gezond, gezond ontbijt, mealprep, ontbijtmealprep, smoothie, smoothierecept
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!
QR-code die terugverwijst naar het recept