Ga terug
–+ porties
Smoothiepakketten met bessensmaak voor in de vriezer, perfect als maaltijdvoorbereiding.

Smoothiepakketten met bessensmaak voor in de vriezer, perfect als maaltijdvoorbereiding.

Jennifer Ryan
De Very Berry Smoothie-maaltijdpakketten voor in de vriezer maken drukke ochtenden een stuk makkelijker met banaan, bosbessen, kersen, yoghurt en honing.
Nog geen beoordelingen
Recept afdrukken Pin-recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 5 minuten
Bende Drank, Ontbijt, Drankjes
Keuken Amerikaans
Porties 1
Calorieën 466 kcal

Apparatuur

Ingrediënten
 
 

Instructies
 

  • Doe de gesneden banaan, bosbessen, ontpitte kersen, Griekse yoghurt en honing in een diepvrieszak met ritssluiting.
    1 middelgrote banaan, ½ kopje bosbessen, 1 kopje kersen, 1 kopje Griekse yoghurt, 1 eetlepel honing
    Een bakje gevuld met kersen, bosbessen en yoghurt voor een smoothie-voorbereidingspakket.
  • Druk zoveel mogelijk lucht uit de zak en sluit deze vervolgens goed af.
    Een doorzichtige zak gevuld met gemengde bessen en een romig ingrediënt, klaar voor de bereiding van een smoothie.
  • Plaats de smoothieverpakking in de vriezer tot gebruik.
  • Voeg, zodra je klaar bent om de smoothie te maken, de bevroren inhoud van de zak toe aan een blender.
    Een blender gevuld met smoothie-ingrediënten naast een diepvrieszak met gemengde bessen.
  • Als het mengsel in de zak vastzit, houd de buitenkant van de zak dan even kort onder warm water om het los te maken.
  • Giet het kokoswater erbij.
    1 kopje kokoswater
  • Mix het geheel tot een glad mengsel, ongeveer 2 minuten.
    Twee glazen bessensmoothie met gestreepte rietjes en een diepvrieszak op de achtergrond.
  • Voeg indien nodig nog wat kokoswater toe om de gewenste consistentie te bereiken.
  • Schenk het in een glas en serveer direct.
    Een close-up van een roze bessensmoothie in een glas met een rietje.

Notities

Tips en trucs
  • Voeg het kokoswater pas toe vlak voordat je gaat mixen.
  • Door de lucht uit de zak te drukken, wordt de smoothieverpakking beter beschermd in de vriezer.
  • Snijd de banaan in stukjes voordat je hem invriest, zodat hij makkelijker te mixen is.
  • Gebruik ontpitte kersen, zodat de smoothie direct vanuit de vriezer klaar is om te mixen.
  • Als de smoothie te dik is, voeg dan beetje bij beetje extra kokoswater toe.
  • Mix alles tot een volledig glad geheel voor de beste textuur.
  • Serveer direct na het mixen voor de meest verse smaak.

Voeding

Calorieën: 466kcalKoolhydraten: 93GEiwit: 26GVet: 2GVerzadigd vet: 1GMeervoudig onverzadigd vet: 0.3GEnkelvoudig onverzadigd vet: 0.2GTrans vet: 0.01GCholesterol: 10mgNatrium: 327mgPotassium: 1679mgVezel: 10GSuiker: 69GVitamine A: 212IUVitamine C: 33mgCalcium: 309mgIjzer: 2mg
Trefwoorden smoothiebowl met bessen, ontbijtsmoothie, fruitsmoothie, gezond, gezond ontbijt, maaltijdvoorbereiding, ontbijt voorbereiden, smoothie, smoothie recept
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!
QR-code die terugverwijst naar het recept