Bosbessenpap
Dit supergezonde recept voor Bosbessenpap is romig, verwarmend en absoluut heerlijk.
Ingrediënten
Voor de pap heb je nodig
- 50 G Havermout pap
- 300 ml Melk welke melk je maar wilt
- ⅛ theelepel Zout een snuifje
Voor de bosbessencompote heb je nodig
- 40 G Bosbessen
- 2.5 ml Citroensap Gewoon een streepje
- 1 theelepel Zachte bruine suiker je kunt witte suiker gebruiken als je dat liever hebt
Instructies
- Doe de 50 g haver in een pan en voeg vervolgens 300 ml melk toe.50 g havermoutpap, 300 ml Melk
- Breng vervolgens eenvoudig uw papmengsel aan de kook en laat de pap vervolgens 3-4 minuten op laag vuur sudderen, blijf roeren tijdens het kookproces zodat de pap gelijkmatig kookt.
- Als er nog ongeveer 3 minuten kooktijd over is voor de pap, voeg dan een snufje zout toe. Pak vervolgens een kleine pan en voeg 40 g bosbessen, een scheutje citroensap, 1 eetlepel water en 1 theelepel zachte bruine suiker toe en kook ze op middelhoog vuur. Druk al roerend een paar bosbessen met een lepel aan, zodat een aantal van die heerlijke bosbessensmaken vrijkomen.⅛ theelepel zout, 40 g Bosbessen, 2,5 ml Citroensap, 1 theelepel Zachte bruine suiker
- Vergeet niet de pap te roeren tijdens het koken van de bosbessen.
- Haal zowel de pap als de bosbessen van het vuur en laat ze 1 minuut staan.
- Pak een kom, vul deze met de pap en maak deze af met de bosbessencompote.
- Nu hoef je alleen nog maar te roeren en te genieten.
Voeding
Calorieën: 411kcalKoolhydraten: 58GEiwit: 16GVet: 13GVerzadigd vet: 6GCholesterol: 30mgNatrium: 424mgPotassium: 577mgVezel: 6GSuiker: 24GVitamine A: 486IUVitamine C: 4mgCalcium: 365mgIjzer: 2mg
Heb je dit recept als eens toevallig?Laat het ons weten hoe het was!